Körperpflege » Diäten » Dass man nach der Geburt essen kann: eine Ernährung der fütternden Mutter in die ersten Monate / Mama66.ru

Dass man nach der Geburt essen kann: eine Ernährung der fütternden Mutter in die ersten Monate / Mama66.ru

Eine Ernährung nach der Geburt für die fütternde Frau hat nicht wenig Besonderheiten und der Verbote. Doch hängt davon der Bestand und die Zahl der Brustmilch direkt ab. Die Launen des Kleinen wegen des schlechten Befindens, den kurzen Traum, die Verschlüße – das alles die Folgen der Nichtbefolgung der Diät von der fütternden Mutter. So dass man essen muss, dass das Kind gesund und ruhig ist?
Dass man nach der Geburt essen kann: eine Ernährung der fütternden Mutter in die ersten Monate / Mama66.ru Eine Ernährung in die ersten Monate nach der Geburt soll leicht sein, aber häufig, die neuen Lebensmittel ist nötig es vorsichtig einzuführen, die Reaktion des Kindes beobachtend. Man braucht, und die Beschränkungen auf die schädliche Nahrung nicht zu vergessen. Wir betrachten die Hauptprinzipien der Bildung des Menüs für die junge Mutter.

Warum ist es wichtig richtig, sich zu ernähren?

Eine richtige Ernährungsweise der Mutter nach der Geburt wird die erfolgreiche Milchabsonderung, das gute Befinden und die Gesundheit des neugeborenen Kindes gewährleisten.

Aller, dass die Mutter aufgeessen hat, gerät in den Organismus des Kleinen mit der Brustmilch und kann die negativen Folgen provozieren:

  1. Die Blähung des Darms und stark Kolik.
  2. Der Verschluß oder im Gegenteil, Durchfall.
  3. Auf einige Lebensmittel können die allergischen Erscheinungsformen in Form vom Ausschlag entstehen. Ausführlicher über die Allergie bei den Neugeborenen →
  4. Das Essen, das den heftigen Geschmack und die Aromen hat, verschlimmert den Geschmack der Milch, und das Kind kann verzichten, an der Brust zu saugen.
  5. Eine falsche Ernährung der fütternden Mutter nach der Geburt aufregend kann auf das Nervensystem des Kleinen gelten.

An der Diät festhaltend, wird die Frau sich und der Familie die vollwertige Erholung auch gewährleisten. Doch schläft das Kleinkind, das von Kolik nicht leidet oder des Verschlußes besser, isst gut und nimmt das Gewicht zusammen.

Solches Kind wächst ruhig und entwickelt sich, sich vom allergischen Jucken und vom ständigen Schmerz im Bäuchlein nicht quälend, und ist die Mutter nicht nervös, versuchend, den Kleinen zu beruhigen. Dazu, eine ausgeglichene und regelmäßige Ernährung, die gebratene und fettige, ausschließt wird der Frau helfen, den überflüssigen Kilogrammen zu entgehen, die inzwischen Lager das Kind zusammengenommen sind.

Eine Ernährung in drei ersten Tage nach der Geburt

Die Frage über die Beachtung der gewissen Diät soll Frau nicht nur nach dem Erscheinen des Kindes, und noch während der Schwangerschaft betrachtet werden. Bei den schlechten Analysen, der Arzt kann ihr empfehlen, den Gebrauch einiger Lebensmittel zu beschränken, um die Verschlechterung des Zustandes nicht zu provozieren.

Für etwas Tage ist es bis zur Geburt besser, auf solche Unmäßigkeiten, wie zu verzichten:

  • Die Schokolade;
  • Die Nüsse;
  • Der Kaffee, den festen Tee, den Kakao;
  • Die Erdbeere, die Tomaten, der rote Fisch;
  • geräuchert oder die salzigen Platten;
  • Zitrus- und verschiedene exotische Nahrung.

Den Gebrauch der Milchlebensmittel ist es besser, auch zu verringern. So werden Sie das neugeborene Kind vom Erscheinen der Diathese sofort nach der Geburt bewahren.

Eine Ernährung in den ersten Tag nach der Geburt soll aus frisch zubereitet und der leichten Platten, ohne scharfe und aromatischen Zutaten bestehen. Doch wird in dieser Periode bei der Frau der Prozess der Milchabsonderung und das Anlernen des Kindes zur Brust eingestellt.

Es ist besser, von den Breien auf dem Wasser, gekocht vom Ei oder dem Stückchen des nicht fettigen Fleisches beschränkt zu werden, man kann die Fastensuppe ohne Braten aufessen. Aus den Süßigkeiten wird gebacken der Apfel, die Banane und einfach Galette das Gebäck erlaubt.

Dass man nach der Geburt essen kann: eine Ernährung der fütternden Mutter in die ersten Monate / Mama66.ru

Kommt die Meinung vor, dass für die Hinzufügung der Milch, der Frau reichliches Getränk notwendig ist. Nicht so da kann der Gebrauch der großen Menge der Flüssigkeit es zu Gezeiten und Stagnation der Milch in der Brust bringen. Doch isst der neugeborene Kleine sehr wenig.

Von dem, wer mittels kaiser- die Schnitte gebar, es darf es gibt die Lebensmittel, die mit dem Zellstoff reich sind nicht: das feuchten Gemüse und die Früchte, das Schwarzbrot, haue ab. In die ersten Tage ist es nach der Operation besser, vom Wasser ohne Gas beschränkt zu werden.

Das Ende der ersten Woche nach der Geburt

Die fütternde Frau darf nicht hungern. Eine Ernährung nach der Geburt soll häufig und bruch- in den ersten Tagen sein, im Ideal – ist nötig es nach jedem Füttern ein wenig der leichten Nahrung aufzuessen und, des warmen Tees oder des Kompotts auszutrinken.

Ende die erste Woche ist es nach der Geburt des Kindes der Mutter möglich:

  1. Der warme versüsste Tee, moosbeeren- mors, das Kompott aus dem Dürrobst, die Sude aus den Gräsern.
  2. Das geschmorte Gemüse: die Rübe, den Melonenkürbis oder die Aubergine, die Möhren, den Kürbis mit der Ergänzung Paares Tropfen des Fastenöls.
  3. Aus schwarz oder des Roggenbrots kann man Kekse zum Tee oder der Suppe machen.
  4. In die Ration etwas Stückchen des nicht fettigen Meerfisches einzuführen, das Befinden des Kleinen beobachtend.
  5. Es ist ein wenig Stampfkartoffeln oder Teigwaren der guten Sorten.
  6. Nicht fettig gekocht das Rindfleisch.
  7. Die kislomolotschnyje Lebensmittel (nicht mehr 300 G pro Tag).
  8. Einmal pro Tag ist es obligatorisch, die nicht fettige Suppe oder den Borschtsch ohne Kohl aufzuessen.
  9. Vorsichtig ins Menü die Nüsse und den festen Käse einzuführen.
  10. Eine Banane und zwei gebacken des Apfels im Tag aufzuessen.

Die neuen Lebensmittel in die Ration führen Sie vorsichtig ein, von den kleinen Portionen, die Reaktion des Organismus des Kleinen auf sie aufmerksam beobachtend.

Die Portionen sollen klein sein, damit die Mutter die überflüssigen Kilogramme nicht zusammengenommen hat.

Eine Ernährung in die ersten 4 Wochen nach der Geburt

Es ist etwas Wochen nach der Geburt des Kindes gegangen, der Knirps ist ein wenig herangewachsen, und, es würde scheinen, die Mutter kann zu gewohnheitsmäßig für sie der Ration zurückkehren, aber gibt es. Eine Ernährung in den ersten Monat nach der Geburt ist auch wichtig, wie auch in den ersten Tagen.

In dieser Periode sind der fütternden Mutter erlaubt:

  • Alle Breie auf dem Wasser, außer dem Reis, des Maises und des Weizens;
  • In den Brei kann man ein wenig Butter legen;
  • Die nicht fettigen Stückchen gekocht des Rindfleisches oder des häuslichen Vogels;
  • Die Milch, йоGурт;
  • Die überbackenen Früchte, das grüne Gemüse im Rohzustand.

Dass man nach der Geburt essen kann: eine Ernährung der fütternden Mutter in die ersten Monate / Mama66.ru

Aus dem Quark kann man die Quarkpfannküchen und die Auflaufe machen, dorthin das Dürrobst oder die Beeren ergänzend. Zu den Platten wird es erlaubt, ein wenig sauren Sahnen zu ergänzen.

Bei der Einführung der neuen Lebensmittel in die Ration ist nötig es sich nach der Reihe der Regeln zu richten:

  1. Die neue Platte im Vormittag anzuwenden, aber es ist seit dem Morgen, und aufmerksam besser, die Reaktion des Kindes zu beobachten.
  2. Im Tag, nur ein neues Produkt zu ergänzen.
  3. Wenn sich beim Kind Ausschläge herausgestellt haben oder wurde er nervös und launisch, so ist es auf den Gebrauch der neuen Platte besser, zu verzichten. Für die Bequemlichkeit der Beobachtung und der Systematisierung der Informationen ist nötig es das Tagebuch einer Ernährung zu führen.
  4. Die neuen Lebensmittel ins Menü, von den kleinen Stückchen einzuführen. Bei der guten Reaktion des Kleinen, die Portion kann man in die folgende Aufnahme der Nahrung vergrössern.

Die Periode der Brusternährung

Natürlich, eine Ernährung in den ersten Monat nach der Geburt sehr beschränkt, aber schon durch 8-12 Wochen es kann man wesentlich ausdehnen.

In der gegebenen Etappe in eine Ernährung der Mutter nach der Geburt wird es erlaubt, zu ergänzen:

  1. Es ist ein wenig Süßigkeiten (der Zephir, das Fruchtgelee, das natürliche Konfekt aus Fruchtsaft). Wählen Sie das Produkt mit der minimalen Zahl der Farbstoffe, ohne nebensächliche chemischen Gerüche, mit der kleinen Aufbewahrungsfrist.
  2. Das Dürrobst (die Rosinen, die gedörrten Pflaumen, die trockenen Aprikosen, die Datteln). Sie kann man in der natürlichen Art essen, sowie, zu verschiedenen Platten ergänzen. Vergessen Sie gut nicht, das Dürrobst vor dem Gebrauch zu waschen, und es ist noch besser – sie abzubrühen.
  3. Ins Menü von anderen Arten des Fisches Abwechslung zu bringen.
  4. Den ein wenig gekochte Mais und jung Gорошка, nicht vergessend, den Zustand des Kindes nach der Einleitung der neuen Lebensmittel zu bemerken.
  5. Die frischen Früchte nach der Saison (die Pfirsiche, die Aprikosen, die Pflaume, die Äpfel nicht der roten Sorten). Aus den Beeren – Geißblatt, die Heidelbeere, die weiße Johannisbeere und die Stachelbeere.
  6. Durch vier Monate kann man nach der Geburt ins Menü Frisch gepresst die Säfte einführen, aber sie ist es besser, vom abgekochten Wasser zu verdünnen und, nicht mehr als ein Glas im Tag auszutrinken.

Dass man nach der Geburt essen kann: eine Ernährung der fütternden Mutter in die ersten Monate / Mama66.ru

Die Beschränkungen in einer Ernährung für die fütternden Mütter

Damit, dass man nach der Geburt essen kann, wir haben uns zurechtgefunden. Und diese Lebensmittel darf man nicht der Frau bei der Brusternährung des Kleinen strengstens anwenden:

  1. Die alkoholischen Getränke und das Essen aus den Restaurants einer schnellen Ernährung. Sie ist es besser, noch auf dem Stadium der Schwangerschaft, damit auszuschließen, die Probleme mit der Gesundheit zu vermeiden.
  2. Die Zitrusfrüchte – die starken Allergene, sie muss man aus der Ration der fütternden Mutter auch entfernen. In der ossenne-Winterperiode ist es besser, den Sud der Heckenrose oder den Eingesäuertkohl zu bevorzugen, in ihnen ist viel es Vitamin VON auch
  3. Die Ladentorten, die Kuchen mit der Creme und des Bonbons mit dem Alkohol braucht man, mit dem einfachen Gebäck zu ersetzen. Wenn es wünschenswert ist, kann man die Torte selbständig backen, gebraut die Creme aus der nicht fettigen Milch gemacht.
  4. Viele Frauen trinken den Tee mit der Ergänzung der Milch, dieses Getränk für die Milchabsonderung für nützlich haltend. Aber es nicht so. Ganz Kuh wird die Milch vom das Allergen auch angenommen und, es anwenden es muss äußerst vorsichtig, in den kleinen Zahlen. Und es ist noch besser, Ziege zu ersetzen.
  5. Fettig, gebraten, die geräucherte und salzige Nahrung unter dem Verbot nicht nur für die fütternde Mutter, sondern auch für die Schwangere.

In den ersten Tagen ist nach der Geburt eine Ernährung der Frau stark beschränkt, es ist für das gute Befinden der Gebärende und des Kleinen notwendig. Die gesunde Nahrung wird helfen, die Arbeit GIT des Neugeborenen einzustellen und, solche unangenehmen Probleme, wie Kolik, die Blähung und den Verschluß zu vermeiden. Später wird die Ration der Mutter ausgedehnt werden, dazu gekommen, der bis zur Schwangerschaft war.

Die Hauptsache, Sie erinnern sich, dass Ihr Menü ausgeglichen, und eine Ernährung regelmäßig sein soll. Sogar kann man mit dem minimalen Verzeichnis der erlaubten Lebensmittel essen es ist lecker und ist vielfältig.

Der Autor: Alla Schewtschuk,
Speziell für Mama66.ru

Nützliches Video: die Liste der Lebensmittel, die vom Fütternden erlaubt sind

Wir beraten, zu achten: die Ration der schwangeren Frau: dass ist es kann muss und, und was strengstens verboten wird

Interessant auf der Webseite: