Körperpflege » Diäten » Eine Ernährung der fütternden Mutter in den ersten Monat: dass es möglich ist, und dass gibt es.

Eine Ernährung der fütternden Mutter in den ersten Monat: dass es möglich ist, und dass gibt es.

Eine Ernährung der fütternden Mutter beeinflusst die Gesundheit und das Befinden Baby. Doch bekommt zusammen mit der Milch der Kleine die Elemente der Nahrung, die die Mutter isst. Es können wie die nützlichen und wertvollen Vitamine, als auch die schädlichen Stoffe sein. Deshalb muss man aufmerksam auf das Menü, besonders in den ersten Monat nach der Geburt des Kleinen folgen. Doch passt sich gerade zu dieser Zeit der Organismus des Neugeborenen der neuen Nahrung an.

Eine Ernährung der fütternden Mutter in den ersten Monat: dass es möglich ist, und dass gibt es.

Die erste Woche

In den ersten Tagen zieht sich nach der Geburt eine Ernährung der Mutter den strengsten Beschränkungen unter. Der Organismus der Frau beginnt, und den Organismus des Neugeborenen wieder hergestellt zu werden, - sich zu gewöhnen. In den ersten Tag kann man das Milchgetränk ohne Zusätze austrinken. Jedoch darf man nicht Kuh die Milch bei der Brusternährung trinken, da es das starke Allergen enthalt. Einige Kinderärzte empfehlen nicht, die Milch bis zu 5-6 Monaten nach der Geburt des Kleinen zu trinken. Auch kann man das Glas des Kompotts austrinken.

Der Umfang der ausgetrunkenen Flüssigkeit bis zur "Ankunft" der Milchabsonderung soll 800 ml nicht übertreten! In den ersten Tagen wird jung produziert.

Die vollwertige Milch kommt durch drei-fünf Tage nach der Geburt an. Die Brustmilch nach dem Kaiserschnitt kommt später.

Zu dieser Zeit kann man essen:

  • Die gekochten Makkaroni ohne Zutaten und die Zusätze;
  • Buchweisen- und reis- die Grütze, vorbereitet auf dem Wasser;
  • Die Bananen und die grünen Äpfel in der thermischen Bearbeitung (überbacken);
  • Das Püree aus dem Blumenkohl und Brokkoli, der Kartoffeln und der Melonenkürbisse;
  • Die Suppen mit dem höher aufgezählten Gemüse und dem Kraut (die Petersilie, den Dill);
  • saure Milch die Getränke, außer dem Kefir;
  • Die saure Sahne vom Fettgehalt bis zu 15 %; der nicht fettige Quark und der Käse;
  • Verflacht Hase und die Truthenne, das Kalbfleisch und das Rindfleisch in der gekochten oder geschmorten Art;
  • Das Trinkwasser, den grünen Tee und die Kompotte aus dem Dürrobst.

Die fütternde Mutter darf nicht in die ersten 7-10 Tage nach der Geburt strengstens anwenden:

  • Die feuchten Früchte und das Gemüse;
  • Das Dürrobst;
  • Die Nüsse;
  • Die Milch der Kuh und der Kefir;
  • Der Fisch;
  • Die Eier;
  • Die Zutaten und die kräftigen Gewürze;
  • Der Haferbrei und Grieß, hirse-, Perlgerste und Gerste die Breie, des Breies auf der Milch;
  • Das Schweinefleisch, das Huhn, die Fleischsublebensmittel und das Fett;
  • Der Kaffee und der schwarze Tee, das Sodawasser und die Säfte, den Alkohol;
  • Die konservierten Lebensmittel und die Sublebensmittel.

Bei der Milchabsonderung werden Sie die volle Liste der untersagten und erlaubten Lebensmittel nach der Verbannung / finden.

Der erste Monat

Nach einer Woche kann man nach der Geburt beginnen, die Ration auszudehnen. Die herankommenden Platten werden die Gemüsepürees aus den Melonenkürbissen, den Kartoffeln und dem Kürbis, gemüse- Suppe und die Fleischbrühen, des Breies auf dem Wasser.

Ausführlicher, welche Breie kann man der fütternden Mutter essen, lesen Sie hier.

Es ist möglichEs ist verbotenDie ganztägige Norm
Die BreieHirse-, Perlgerste, Gerste, reis- und buchweisen- auf dem Wasser oder auf dem Wasser mit der Milch 1 zu 1Mannaya und Haferflocken die Breie, des Breies auf der fettigen Milch50-60 Gramm
Die MakkaroniIn der gekochten Art ohne Gewürz und die ZusätzeGebraten, mit dem Käse und anderen Zusätzen50-60 Gramm
Das GemüseDer Blumenkohl und Brokkoli, die Melonenkürbisse und den Kürbis, die Kartoffeln und das Kraut (die Petersilie, den Blattsalat, den Dill), die grünen Erbsen (nicht der Konservierte!); mit der Vorsicht – die MöhrenDie Tomaten und die Gurken, den Weißkohl und den bulgarischen Pfeffer, den Knoblauch und die Zwiebel, die Rübe und die Auberginen300-500 Gramm
Das FleischHase, das Huhn oder die Truthenne, das Kalbfleisch, die RindsspracheDas Hammelfleisch und das Schweinefleisch, die Niere, das Gehirn u.a. die Sublebensmittel, das Fett150-200 Gramm
Milch- und saure Milch die LebensmittelDie kislomolotschnyje Getränke ohne Zucker und die Zusätze, den nicht fettigen Quark und den Käse, die saure SahneKuh die Milch, den Kefir, saure Milch die Getränke und Joghurts mit den ZusätzenDie Getränke – 25 ml; der Quark – 100 GR.; die saure Sahne – 30 GR.; der Käse – 50 GR.;
Die Früchte und die BeerenDie Äpfel, die Bananen und die Birnen in der überbackenen Art, die weiße Johannisbeere, die Stachelbeere und die PreiselbeereDie Früchte der hellen Farben, die Zitrus- und exotischen Früchte200-300 Gramm
Das DürrobstDie getrockneten Birnen und die Äpfel, die nicht hellen trockenen Aprikosen, die gedörrten PflaumenDie Rosinen50-100 Gramm
Die GetränkeDer grüne Tee, den nicht festen schwarzen Tee, das Wasser, Frisch gepresst die Säfte aus den Äpfeln und den Birnen, halb verdünnt zu Wasser, die Kompotte und FruchtgetränkeDer Kaffee, den festen schwarzen Tee, belüftet die Getränke und der Alkohol, die Kaufsäfte1,5-2 Liter

In den ersten Monat der Milchabsonderung darf man nicht den Fisch, die Eier und die Nüsse essen. Strengstens wird es verboten, die Lebensmittel mit dem Inhalt der Konservierungsmittel, der Farbstoffe und anderer Chemie anzuwenden. Das Brot ist schwarz oder weiß ohne Gräser möglich. Die Platten ist es empfehlenswert, nur in der gekochten, geschmorten oder überbackenen Art zu essen. Man kann sonnenblumen-, oliven- oder die Butter ergänzen.

Die fütternde Mutter in den ersten Monat nach der Geburt kann die Allergiediät verwenden, zu deren Ration nur die sicheren Lebensmittel gehören. Diese Ernährung kommt für die Mütter und die Kinder mit den Problemen in in der Verdauung, bei Lage zur Allergie heran. Für die Woche werden Sie das ausführliche Menü im Artikel "die Allergiediät bei der Brusternährung” finden.

Eine Ernährung der fütternden Mutter in den ersten Monat: dass es möglich ist, und dass gibt es.

Die Rezepte für die fütternden Mütter in den ersten Monat der Milchabsonderung

  • Der Auflauf mit dem Quark und dem Reis

Sehr reichlich und leicht in der Vorbereitung die Platte, für die ein Glas des Reises, 150 Gramm des Quarks, zwei Ei das Eichhorn und der Zucker nach dem Geschmack (durchschnittlich 3-6 Suppenlöffel benötigt wird). Fürs erste kochen Sie den Reis bis zur Konsistenz des Breies ab. Wie es richtig ist, den Riesbrei vorzubereiten, lesen Sie im Artikel "der Reis beim Brustfüttern”.

Der Quark ist mit dem Brei vermischt und wir ergänzen den Zucker. Die jaitschnyje Eichhörner ist in die Masse gerührt und eingegossen. Wir vermischen und ist ausgestellt in die Form, die vorläufig eingeölt ist. Wir bereiten in der Backröhre 30-40 Minuten bei der Temperatur 180 Grad vor.

  • Die Creme-Suppe mit den Kartoffeln und dem Kürbis

Nehmen Sie drei mittlere Knollen der Kartoffeln, 250 Gramm des Kürbisses ohne Kerne und die abgesondert Kürbissamen, das Kraut (die Petersilie oder der Dill). Die Kartoffeln und den Kürbis ist auf die Stückchen geschnitten und wir überfluten mit dem Wasser, damit jene oben das Gemüse auf zwei Finger bedeckte. Wir stellen, zu kochen und ist bis zum Kochen hingeführt. Dann ist die Brühe in andere Verpackung umgefüllt, das Gemüse ist bis zur Konsistenz des Pürees verflacht.

In die bekommene Masse des Gemüses gießen wir die Brühe wieder ein und ist vermischt, wir ergänzen die Samen des Kürbisses, das Salz und das Kraut. Als Auftankung kann man zerdrückt den Ingwer und die saure Sahne verwenden.

Eine Ernährung der fütternden Mutter in den ersten Monat: dass es möglich ist, und dass gibt es.

  • Die Truthenne mit dem Reis und dem Gemüse

Die Neoordnung des Ragouts oder Risotto kommt für die fütternden Mütter optimal heran, da die Zutaten die thermische Bearbeitung gehen. Jedoch darf man nicht bei der Brusternährung traditionell für den Pilaw und das Ragout der Zutat verwenden. Für die Vorbereitung der Platte nehmen Sie 200-300 Gramm des Filets der Truthenne, ein Glas gedämpft des Reises, ein Möhren sowohl 100 Gramm der grünen Erbsen als auch das Salz nach dem Geschmack.

Den Reis bis zur Bereitschaft abzukochen, unter dem Wasser auszuwaschen und, in den Durchschlag zurückzuwerfen. Die Möhren auf die kleinen Stückchen und zusammen mit Erbsen aufzuschneiden, in salzig das siedende Wasser zu legen. Bis zur Weichheit zu kochen. Die Truthenne auf die Stückchen aufzuschneiden, ein wenig braten und zu löschen. Zum Fleisch das Gemüse und den Reis zu ergänzen, sorgfältig zu vermischen und unter dem Deckel 3-5 Minuten zu löschen.

  • Frikadellen mit der Soße

Für Frikadellen nehmen Sie das Hackfleisch der Truthenne, des Huhns, des Rindfleisches oder Kaninchen. Bei der Brusternährung kann man nur das häusliche Hackfleisch verwenden. Außerdem wird der Reis, den getrockneten Dill und das Salz nach dem Geschmack benötigt. Kochen Sie ein Glas des Reises ab und mischen Sie mit 500 GR des Hackfleisches. Salzen Sie, ergänzen Sie den Dill und sorgfältig vermischen Sie. Dann bilden Sie rund Frikadellen und stellen Sie in die Form für Backen aus.

Eine Ernährung der fütternden Mutter in den ersten Monat: dass es möglich ist, und dass gibt es.

Den pikanten und originellen Geschmack wahre ich wird geben es ist die Soße kürbis-smetannyj. Für die Vorbereitung der Soße bereiten Sie das Püree aus dem Kürbis vor. Mischen Sie 400 ml das Püree mit 400 ml die sauren Sahnen. Salzen Sie und begießen Sie von der Soße Frikadellen. Dann stellen Sie die Platte an die Backröhre für 50 Minuten bei der Temperatur 180 Grad.

  • Der süße Nachtisch

Der leichte und leckere Nachtisch wird die Stimmung heben und wird Mut einflößen. Nehmen Sie auf 0,5 kg der Äpfel und der Birnen. Die Früchte schneiden Sie in zwei Teile auf und schneiden Sie das Herz aus. Wir legen auf Blech. Die Äpfel kann man von den Kreisen der Bananen oben bedecken. Wir überbacken in der Backröhre 15-20 Minuten. Der Nachtisch ist fertig!

Eine Ernährung der fütternden Mutter in den ersten Monat: dass es möglich ist, und dass gibt es.

Eine weitere Ernährung bei der Milchabsonderung

Mit jeder Woche dehnen Sie die Ration aus und ergänzen Sie die neuen Lebensmittel. Bei der Einleitung der neuen Lebensmittel in die Ration folgen Sie auf die Reaktion Baby aufmerksam. Zum ersten Mal versuchen Sie die kleine Portion. Wenn im Laufe von zwei Tagen das Befinden des Kindes nicht verschlimmert wurde, kann man das Produkt im Menü tapfer einführen. Bei der negativen Reaktion den Gebrauch der neuen Nahrung muss man verschieben. Den Versuch der Einleitung wiederholen es kann nach dem Monat.

Sie erinnern sich, dass die Ration bei der Milchabsonderung vollwertig und vielfältig sein soll. Den vollen Komplex der Vitamine und der nützlichen Elemente werden die normale Größe und der Entwicklung des Neugeborenen gewährleisten, werden der Frau schneller helfen, nach der Geburt wieder hergestellt zu werden. Jedoch nicht zu viel essen, da es die Allergie und die Magenverstimmungen beim Brustkleinen auslösen wird.

Beachten Sie das trinkbare Regime. Die ganztägige Norm ist zwei-drei Litern eben, deren Hälfte das einfache Wasser bildet. Nach den Monaten werden Sie eine ausführliche Ernährung der fütternden Mutter nach der Verbannung / finden.