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Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration

Momino ist die Milch eine ideale, am meisten ausgeglichene und den individuellen Bedürfnissen angepasste Nahrung für das Kind.

Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration

Dabei, der Bestand des Kinderessens hängt vom Menü seiner Mutter und direkt ab, damit beider sie gesund und glücklich waren, ihr ist es notwendig abgewogen und rational, zu einer eigenen Ernährung herankommen.

Die Hauptprinzipien der Ration der fütternden Mutter

Tatsächlich schließt die Frage des mütterlichen Menüs während des Fütterns von der Brust 3 Aspekte ein:

  • Die Gesundheit und das Befinden des Kleinen;
  • Die Milchabsonderung;
  • Der psychologische Komfort der Mutter.

Wie es für einige nicht scheinen würde ist es seltsam, aber ist Schlüssel- gerade der Komfort der Mutter.

Es handelt sich darum, dass die erfolgreiche Ernährung von der Brust des Babys möglich ausschließlich bei Vorhandensein von der Milch, und seiner genug nur für den Fall, wenn in der Norm das Niveau Oxytocin (des Hormons des Glückes produziert wird).

Die Senkung seiner Leistung beeinflussen die Stresse, Schlafmangel und die Depression.

Da das Essen eines der grundlegenden Vergnügen weniger zugänglich der jungen Mutter ist, folgt ihr die große Aufmerksamkeit zu widmen, besonders berücksichtigend, dass ins am Anfang Verzeichnis der Beschränkungen im Menü wirklich groß ist.

Ein einziger Ausgang ist der Kompromiss.

Wissend, dass eine Ernährung richtig insgesamt organisiert ist, die Mutter soll wissen, dass sie sich hin und wieder, wenn es wünschenswert ist, das unerwünschte Produkt gönnen kann, sich Kriminelle nicht fühlend.

5 Hauptprinzipien einer Ernährung der fütternden Mutter:

Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration

  1. Die Sicherheit. Vollständig muss man den Alkohol und jene Lebensmittel ausschließen, die die Gärung in Gehäuse herbeirufen können und enthalten die schädlichen Zusätze (die Verstärker des Geschmacks, die Konservierungsmittel, die Farbstoffe usw.). Die potentiell gefährlichen Lebensmittel für das Entstehen der allergischen Reaktion muss man in den kleinen Dosen versuchen und, auf die Reaktion des Kleinen folgen., Falls es keine Reaktion gibt, ist dieses Produkt kein individuelles Allergen und kann in dieses besondere Menü vollkommen eingeschrieben sein.
  2. Die Qualität. Es wird nur das gesunde, frische und nützliche Essen zugelassen. Es ist nötig auszuschließen: die Halbfabrikate, den Schnellimbiss, die Räucherwaren, die fertigen Soßen, die Konserven und die Erfrischungsgetränke.
  3. Die Vielfältigkeit. Das Menü der fütternden Frau soll alle notwendigen Gruppen der Lebensmittel – den Fleisch und den Fisch, das Gemüse, die Beeren und die Früchte, milch- und saure Milch die Lebensmittel, die Grütze, des Eies, Bäckerei die Erzeugnisse, das Pflanzenöl, die herankommenden Süßigkeiten beinheilten.
  4. Das Regime. Es ist empfehlenswert, sich nur zu ernähren es ist bruch-, wobei von den kleinen Portionen 5-6 einmal pro Tag. Die optimale Zeit — für die halbe Stunde bis zum Füttern des Kleinen.
  5. Die Individualität. Allmählich, die neuen Lebensmittel ein wenig versuchend, wird die Mutter bestimmen, dass sie ihrem Kleinen herankommen und sind für sie komfortabel. Ist Babes, an die des geringsten Unbehagens den von der Mutter aufgeessenen Salat aus dem Kohl mit der Gurke, gleichzeitig ihrer brutzelt auf den harmlosen Melonenkürbis liefert.

Das Thema einer Ernährung der fütternden Frau wird auch im Video-Sujet besprochen:

Die Lebensmittel, die zu die Normalisierung der Milchabsonderung beitragen

Um die Milchabsonderung zu erhöhen, ist nötig es der Frau vor allem das trinkbare Regime einzustellen.

Reichliches warme Getränk (der Tee, die Brühe, den Saft), ausgetrunken für die halbe Stunde bis zum Füttern ist, nach Meinung der Mehrheit der Mütter, der wirksamste Stimulator der Milchabsonderung.

Zugleich, einiges gelten die Lebensmittel beitragend der Vergrößerung der Leistung der Milch.

Zu ihm verhalten sich:

  • Die feuchten Mandel-, Walnuß- und Zedernüsse (sie ist nötig es in den kleinen Zahlen zu verwenden, sie können den Verschluß und erhöht Gasbildung beim Kind herbeirufen);
  • Der Buchweizen;
  • saure Milch die Lebensmittel (der adygeische Käse, der Schafskäse);
  • Die Möhren;
  • herkulisch die Flocken;
  • Die Blätter des Salates.

Die untersagten Lebensmittel für die fütternde Frau

Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration

Sie kann man auf etwas Gruppen bedingt teilen:

  1. Die Allergene: die roten Früchte, zitrus-, den Honig, die geräucherten Lebensmittel, die Schokolade. Sie sind potentiell unerwünscht, ob man deshalb ihrer vorsichtig versuchen kann und aufklären reagiert auf sie das Kind.
  2. Die Lebensmittel, die Blähung beitragen – der Weißkohl, Melonen, die Gurken, das Radieschen, bohnen-. Sie führen nach dem dreimonatlichen Alter allmählich ein.
  3. Die Lebensmittel, die den Geschmack der Milch tauschen — der Spargel, den Knoblauch und die Zwiebel. Der Kleine kann auf die Milch verzichten.
  4. Die Lebensmittel, die die Verschlüße herbeirufen – die Abb.

Über die Lebensmittel und ihre Auswahl für die Frau, die von der Brust füttert, wird die Rede im nächsten Video-Sujet gehen:

Das trinkbare Regime

Dieser Faktor ist nicht nur für die normale Milchabsonderung, sondern auch für die Gesundheit der Frau äußerst wichtig.

Im Tag soll Mutti von anderthalb bis zu zwei Litern der Flüssigkeit austrinken.

Es kann sein: das Wasser, die Brühe, den Tee, den Kefir, das Kompott oder den Saft.

Sogar das Glas des gewöhnlichen reinen Wassers, das für die halbe Stunde bis zum Füttern ausgetrunken ist, wird zur Erhöhung der Leistung der Milch beitragen.

Wenn es die Probleme mit der Milchabsonderung schon gibt, so beraten die Konsultanten nach der Brusternährung auch, das Glas warmen Getränks während des Fütterns (wie Tages-, als auch nächtlich auszutrinken).

Für die nützlichsten Getränke für die Milchabsonderung gelten:

  1. Das Kompott aus dem Dürrobst. Sein Rezept ist äusserst einfach — man muss das ausgewaschene Dürrobst zu Wasser 60-80 Grad, und steigen in der Thermosflasche in der Strömung einiger Stunden überfluten.
  2. Die Grastees. Ungeachtet des Überflusses in den Apotheken der speziellen Getränke mit Fenchel, kommen tatsächlich alle Grastees heran.

Weiter werden wir alle Nuancen des Menüs der fütternden Mutter nach den Monaten detailliert beschreiben.

Das Menü des ersten und zweiten Monats

Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration Der erste Monat ist strengst in der Diät der Mutter.

Es ist damit verbunden, was verdauungs- und enzymatisch das System des Kleinen mit welchen Nährstoffen, außer steril Amnion der Flüssigkeit noch nicht bekannt sind.

Gerade die Mutter soll ihm leichter helfen, die Adaptationsperiode zu den neuen Bedingungen zu verlegen.

Nach Meinung vieler Ärzte der Kinderärzte, in den ersten Monat ist nötig es junger Mutti auf der strengen Diät zu sitzen, die Lebensmittel nach den Tagen in einer bestimmten Weise einführend.

Sie bestehen, dass solches Herangehen von Kolik und der Lebensmittelallergie bewahren wird und wird richtig helfen, dem Verdauungssystem des Kindes "gestartet zu werden".

Eine Ernährung in den ersten Tagen nach der Geburt

Die ersten 3 Tage die Grundlage einer Ernährung sollen das gekochte Gemüse (besser bereiten sie auf ein Paar) und des Breies (buchweisen-, weizen-) bilden.

Verwöhnen sich ist es gebacken vom Apfel und ganzkörnig Laib in der vernünftigen Zahl möglich.

Die Ergänzung in die Ration des frischen Krauts wird helfen, Gasbildung abzunehmen.

Peristaltik des Darms auch zu verbessern werden helfen haue ab, sie kann man in den Brei oder die vegetarische Suppe ergänzen.

Auf den vierten Tag kann man beginnen, die neuen Lebensmittel einzuführen.

Sie werden nach einem im Tag von den kleinen Proportionen eingeführt, die Reaktion des Babys sorgfältig prüfend.

Also, vom vierten Tag kann man versuchen:

Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration

  • Nicht fettig saure Milch die Lebensmittel – der Kefir, die Sauermilch, Joghurt;
  • Der Quark;
  • Der feste Käse;
  • Die feuchten Samen.

Mit der zweiten Woche beginnend, kann man im Menü das Fleisch und den Fisch einführen.

Sind zulässig:

  • Die nicht feste Rindsbrühe (wir kochen ohne Knochen);
  • Das Rindfleisch (gekocht oder vorbereitet auf ein Paar);
  • Der nicht fettige Fisch, gekocht auf ein Paar.

Zur dritten Woche kann man nach der Geburt die feuchten Früchte und das Gemüse mit Ausnahme des Weißkohls, der Tomaten und der Gurken versuchen.

Die vierte Woche wird von der Bildung beim Neugeborenen der Darmmikroflora und dem Anfang der Arbeit enzymatisch die Systeme bezeichnet.

Die Mutter kann im Menü ergänzen: Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration

  • Die Kartoffeln, die überbacken sind “in den Uniformen”;
  • Den Haferbrei;
  • Die Rübe;
  • Die gekochten Eigelbe;
  • Galette das Gebäck;
  • Fruchtgetränke aus den Beeren.

Das ungefähre Menü der fütternden Mutter seit dem Monat

  1. Die Breie – hirse-, buchweisen- und Haferflocken.
  2. Gekocht, vorbereitet auf ein Paar oder das geschmortes nicht fettiges Fleisch. Ideal kommen Hase und das Kalbfleisch heran.
  3. Die kislomolotschnyje Lebensmittel. Es ist der Quark — 3 Male in der Woche bevorzugt.
  4. Der Fisch (der Dorsch, Seehecht, der Zander) – 2 Male in der Woche.
  5. Die Kompotte aus dem Dürrobst.
  6. Die Eier – 3 Stücke in der Woche.
  7. Das Roggenbrot und die Erzeugnisse aus dem Mehl grob Mahlen.
  8. Die Makkaroni, die aus den festen Sorten des Weizens hergestellt sind.
  9. Die Pflanzenöle – 2 Art. des Löffels im Tag.
  10. Die Butter – 30 Gramm pro Tag.
  11. Das frische und gekochte Gemüse (die Rübe, den Melonenkürbis, der Kürbis, die Kartoffeln, die Möhren) – 450 Gramm im Tag.
  12. Die Mandel – hin und wieder nach der kleinen Handvoll.
  13. Die natürlichen Zephire und die Konfekt aus Fruchtsaft – ein wenig bis zu 2 einmal pro Woche.

Auch ist nötig es sich, daran zu erinnern, dass es nur mit jenen Gemüse und den Früchten essen ist nötig, was in der Region wachsen.

Die exotischen Naschwerke bis — das Tabu!

Das Tagebuch einer Ernährung

Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration Viele Fachkräfte nach brust- Ernährung empfehlen allen Muttis, das Tagebuch einer Ernährung zu führen.

Jedoch lauschen ihm bei weitem aller.

Wirklich, wenn das Kind mit dem Appetit isst, leidet Kolik nicht, demonstriert die allergischen Reaktionen nicht, die Mutter vollkommen kann sich von den zusätzlichen Aufzeichnungen nicht bemühen.

Für den selben Fall, wenn des Kleinen das Bäuchlein oft beunruhigt oder von der Geburt werden die Probleme mit der Haut beobachtet, man braucht, das Tagebuch einer Ernährung unbedingt zu führen und, darin das Datum der Einleitung des neuen Produktes und die Reaktion auf ihn das Kind zu fixieren.

Neu zu versuchen es ist nötig am Morgen von den kleinen Portionen.

Dann in der Strömung 2 Tage, die Reaktion des Kleinen zu beobachten.

Im Tagebuch schreiben sich die Daten über den Stuhl (die Konsistenz, das Vorhandensein des Schleimes oder des Krauts, die Vielfachheit, die Farbe), die Hautreaktion (das Vorhandensein/Abwesenheit des Ausschlages) und das Verhalten des Kindes (Launenhaftigkeit, Kolik, die Blähung des Bauches und Ô ein.).

Die Liste der untersagten Lebensmittel für die Mutter in die ersten 3 Monate

Der Gebrauch dieser Lebensmittel mit der hohen Stufe der Wahrscheinlichkeit kann beim Kleinen Kolik herbeirufen, erhöht Gasbildung oder ein Grund der allergischen Reaktion zu werden:

In der vorgestellten niedriger Videoaufzeichnung von den Eindrücken und den Räten über eine Ernährung nicht wird eine Muttis nur mitteilen:

Die Ration zweites – der sechsten Monate

Von zwei Monaten werden die Nahrungsrahmen wesentlich ausgedehnt, es ist nötig die Prinzipien einer gesunden Ernährung und die Einleitung der neuen Nahrung von den kleinen Portionen jedoch nicht zu vergessen.

Das Menü der fütternden Mutter kann man ergänzen:

  • Vom Fastenborschtsch, dem angemachten Tomatensaft (die Tomatenpaste, unerwünscht zu verwenden!);
  • Von den Nüssen (mit Ausnahme der Pistazien und der Erdnuss);
  • Vom Fleisch des Vogels;
  • Von der häuslichen Konfitüre;
  • Vom Honig;
  • Gemüse- und frucht- frisch;
  • Von der frischen Zwiebel;
  • Von den frischen und getrockneten Gräsern (Oregano, den Sellerie, die Minze, den Estragon, das Basilienkraut, den Thymian, die Melisse).

Die Liste der untersagten Lebensmittel ist bis zu 3 Monaten aktuell.

Das Menü der fütternden Mutter von einem halben Jahr bis zum Jahr

Das Menü der fütternden Mutter nach den Monaten: die Lebensmittel und die Ration Die Ration wird immer mehr vielfältig und schon ist es hin und wieder verwöhnen sich von den gebratenen Naschwerken möglich.

Die fettige Nahrung ist nötig es noch zu vermeiden.

Insgesamt, die Basis des Menüs bleibt das gekochte, geschmorte und auf ein Paar vorbereitete Essen nach wie vor.

Man kann im Menü die neuen exotischen Früchte, die Meeresprodukte, die Schokolade, den Knoblauch und bohnen- allmählich einführen.

Die Liste der untersagten Lebensmittel wird schneller Verzeichnis unerwünscht.

Sie darf man nicht missbrauchen, die Portionen sollen minimal sein und natürlich ist nötig es nach besonders aufmerksam die Reaktion des Kleinen zu beobachten.

Die Ärzte empfehlen, sich von zu enthalten:

  1. Der verdickten Milch.
  2. Der Konserven.
  3. Des Schmelzkäses.
  4. Der Würste.
  5. Der Mayonnaise.
  6. Süß mit Kohlensäure der Getränke.
  7. Spreads, der Margarine.
  8. Sahara.
  9. Des Schnellimbisses und der Halbfabrikate.
  10. Des Eises.
  11. Des Salzens.
  12. Der Räucherwaren.
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Eine Ernährung vom Jahr bis zum Abschluss des Fütterns

Nachdem sich dem Kleinen das Jahr erfüllen wird, kann die Mutter zur gewohnheitsmäßigen Ration zurückkehren.

Unbedingt, im Ideal, das Menü soll gesund und nützlich sein.

Also, eine Ernährung fütternde Mutter, der natürlich, hat die Reihe der Beschränkungen.

Jedoch muss man nicht vergessen, dass es sich nicht nach den Ängsten und den Vermutungen, und dem gesunden Menschenverstand und dem Wunsch in erster Linie zu richten ist nötig, dem Kind best zu geben.

Und jetzt erkennen wir die Meinung der Fachkraft, die nach der Brusternährung und dem Abgängen der Kleinen konsultiert: