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Wie Anti-Cellulite die Massage in den häuslichen Bedingungen zu machen: hand-, Dosen-, hardware-

Wie Anti-Cellulite die Massage in den häuslichen Bedingungen zu machen: hand-, Dosen-, hardware- Die antizelljulitnyj Massage in Kosmetologie die Kabinette benutzt die große Popularität. Er verwirklicht sich auf dem hohen professionellen Niveau, dank dem Vorhandensein der erfahrenen Masseure und der speziellen Ausrüstung. Jedoch ist der Besuch der Salons mit einem bestimmten Regime der Arbeit verbunden, fordert den großen Zeitaufwand und die materiellen Mittel, besonders, wenn die Zahl der Sitzungen des Basiskurses und die Notwendigkeit der Durchführung der unterstützenden Kurse und der Prozeduren zu berücksichtigen.

Man kann Anti-Cellulite die Massage in den häuslichen Bedingungen komfortabel durchführen, die Zeit und die Mittel eingespart. Für seine Ausführung gibt es keine Notwendigkeit, das tiefe Wissen und die Berufsausbildung zu erwerben. Die selbständige Massage ist genug wirksam, besonders auf den Anfangsstadien der Zellulitis. Er kommt auch vollkommen für die Durchführung des unterstützenden Kurses der Prozeduren während des ganzen Jahres heran.

Damit man die Noblesse, wie Anti-Cellulite die Massage in den häuslichen Bedingungen zu machen, die Gesamtvorstellungen über die Zellulitis, die Hauptaufnahmen der Massage und den Mechanismus ihrer Handlung, sowie über die Regeln der Durchführung haben muss.

Die Vorstellung über die Zellulitis

Die Zellulitis ist ein Ansammeln der Fettkäfige mit dem Ödem und der Dystrophie der Stoffe auf bestimmten Grundstücken des Körpers. Meistens geschieht es auf dem Gebiet der abdominalen Vorderwand und der Seitenabteilungen des Bauches, in lumbal den Gebiet und die unteren Abteilungen des Rückens, der äusserlichen Oberfläche Schenkel, ist — auf dem Gebiet ulnar, Handgelenk, knie- und der Fußgelenke seltener.

Dabei bilden sich im subkutanen Zellstoff zwischen den Fettkäfigen die Oberschwellen Kollagen der Fasern der Zellenstruktur, die verschlimmernden Blutkreisläufe und den Abfluss der Lymphe, so und die Durchdringung des Sauerstoffs, der Hormone. Es werden die Prozesse des Stoffwechsels verletzt. Das alles behindert das Zerspalten und die Befreiung des Fettes, bringt zu den entzündlichen Prozessen und dem Ansammeln der überflüssigen Flüssigkeit, trägt zur Bildung Narben dem Stoff im subkutanen Zellstoff der angegebenen Zonen bei. So soll die Massage bei der Zellulitis nicht den allgemeinen Charakter, und lokal und zielgerichtet tragen.

Der Mechanismus der Handlung der Massage

Er leistet die gerade Handlung auf Adipozyten nicht. Deshalb ist nötig es nicht zu streben, ihre Ansammeln "zu zerdrücken", da es nur zur Beschädigung der kleinen Behälter und der Nerven, der Bildung der Hämatome und noch größer dem Verstoß des Abflusses, der Vergrößerung der Entzündung und des Ödems der Stoffe, zur Bildung innerhalb ihrer Narben bringen wird. Die Käfige werden fortsetzen, die Fette anzusammeln, aber sie können nicht befreien.

Das Ziel der Massage:

  • Die Verbesserung der Blutung und die Verstärkung des Abflusses der Lymphe;
  • Die Heranziehung des Blutes in die Zonen, die von der Zellulitis getroffen sind;
  • Die Erhöhung des Stoffwechsels und des Gasaustausches;
  • Die Vergrößerung des Zerfalles der Milchsäure;
  • Die Ansammlung ist der aktiven Elemente biologisch, die zu die Heranziehung Fibroblasten beitragen und der Makrophagee, die zur Zerstörung Bindegewebe der Scheidewände und der Wiederherstellung des normalen Stoffwechsels, das heißt der Entfernung des Fettes aus den Käfigen beitragen.

Die Massage kann man in der Hand- und Hardwareweise durchführen, sowie, diese Methoden der Einwirkung kombinieren.

Die allgemeinen Regeln der Durchführung

Die Technik Anti-Cellulite der Massage in den häuslichen Bedingungen, einschließlich die allgemeinen Regeln, berücksichtigt die Besonderheiten seiner Durchführung in verschiedenen Zonen. Sie besteht im Folgenden:

  1. Für das beste Gleiten der Hände wird Anti-Cellulite die Creme oder das getrennte Öl des Wacholders, der Zypresse, der Apfelsine oder der Zitrone verwendet.
  2. Massage die Bewegungen beginnen es muss langsam, zart, das Tempo und die Kraft der Einwirkung allmählich vergrössernd. Man muss auch von den oberflächlichen schwächenden Bewegungen beenden.
  3. Die massaschnyje Bewegungen sollen stark, aber solchen sein, damit die Haut rosa (nicht rot) die Färbung erworben hat.
  4. Man darf nicht die starke physische Einwirkung auf dem Gebiet der nervösen Stämme, der Gemäß- und nervösen Geflechte, an den Stellen der Lokalisation der Lymphenknoten — supraklavikular, Achsel, inguinal, popliteal die Gebiete und die innere Oberfläche des Schenkels leisten.
  5. Die Massage soll sich nach der Richtung des Abflusses des Blutes und der Lymphe verwirklichen. Für die Hände und den Brustkorb ist eine Achselgegend; für den Bauch, Schenkel und lumbal die Zonen — das inguinale Gebiet, für die Unterschenkel — popliteal die Vertiefung.
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1. Das Schema der Bewegung der Hände bei der Massage 2. Die limfodrenaschnyje Linien des unteren Körperteiles

Die Technik der Durchführung Anti-Cellulite der Massage des Bauches in den häuslichen Bedingungen hat die Besonderheiten:

  1. Die Manipulation wird 2 Stunde vor dem Essen oder durch 3-4 Stunden nach dem Essen erzeugt.
  2. Es ist Massage die unteren Abteilungen des Bauches in suprapubisch der Zone verboten.
  3. Man muss auf die Prozeduren in Menstruation- die Periode verzichten.
  4. Die Massage muss man von den leichten Bewegungen ohne Druck auf die inneren Organe durchführen.
  5. Bis zum Anfang der Sitzung muss man die Bedingungen für den besten Abfluss der Lymphe mittels der Verkleinerung des Inhalts der Flüssigkeit in den Verdauungsorganen der oberen Abteilungen des Bauches — vorläufig schaffen, unter den Kopf das Kissen für die Schwächung des Halses zu legen, auf den Rücken zu liegen, Biege die Knie, den tiefen Atemzug zu machen und, den Bauch aufzublähen, auf der Ausatmung sich - den Bauch von den Händen zu drücken und zu den Knien zu beugen. Diese Übung 2 — 3 Male zu wiederholen, wonach man die Prozedur beginnen kann.

Die Dauer und die Zahl der Sitzungen

Auf einem Grundstück des Körpers häuslich Anti-Cellulite wird die Massage von 3 bis 25 Minuten, auf allen — 40-60 Minuten durchgeführt. Je nach der Ausgeprägtheit der Zellulitis an verschiedenen Problemstellen des Körpers, diese Zeit wird nach den Zonen verteilt:

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Die Gesamtzahl der Prozeduren des Hauptkurses soll durchschnittlich 15 bilden. Die Frequenz der Ausführung — 10 Prozeduren durch 1 Tag, übrig — 2 Male in der Woche. Im Folgenden die unterstützenden Sitzungen kann man 1 einmal pro 2 Wochen wiederholen.

Die Gegenanzeigen

Es wird die Durchführung Anti-Cellulite der Massage bei nicht empfohlen:

  • Die scharfen sowohl chronischen Erkrankungen als auch die entzündlichen Prozesse auf der Haut in den Zonen der Durchführung der Manipulationen;
  • Die Verschärfung der chronischen Systemerkrankungen;
  • Die scharfen infektiösen Erkrankungen;
  • Die Verstöße der Gerinnbarkeit des Blutes;
  • Die Schwangerschaft und den Füttern von der Brust;
  • Krampfadern- die Erweiterung der Adern an den Stellen der Einwirkung.

Die Hauptaufnahmen der Handmassage

Sein Ziel — den Blutkreislauf in den Kapillaren zu verstärken, die zusätzlichen Behälter zu öffnen (die Stoffe "aufzuwärmen"), den Abfluss der Lymphe und die Funktion von Schweiß und der Fettdrüsen zu verbessern.

Die mittlere Dauer der Ausführung der Aufnahmen (die Minute) bei der Handmassage

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Streicheln und die leichte Vibration

Verwirklicht sich am Anfang und Ende Sitzung von der Durchführung von der ganzen Handfläche oder den Kissen der Finger nur nach der Oberfläche der Haut. Man kann auch die leichten vibrierenden Bewegungen von den Spitzen der Finger, die senkrecht zur Oberfläche der Haut bestimmt sind durchführen. Auf dem Gebiet der Gesäße kann man kreisförmig, zickzack- und gerade (in der Richtung der Leiste) die Bewegungen begehen.

Die Hände und die Unterschenkel bequemer, von vier in den Halbring gebogenen Fingern und dem beiseitegenommenen Daumen zu streicheln. Auf den Unterschenkeln bei der Selbstmassage es kann man zwei Hände machen.

Die Abreibung

Es besteht in der Absetzung und dem Dehnen der Stoffe (ohne Gleiten der Hände nach der Haut) Spiral-, den geraden und kreisförmigen Bewegungen der Handflächen oder der Kissen der Finger. Davon wird die mechanische Umstellung der Flüssigkeit, die Verstärkung der Lymphendrainage und der Blutung in den tieferen Behältern, die Verbesserung der Zustellung des Sauerstoffs erreicht. Dabei wird die Temperatur der Haut auf 1-1,5 Grad erhöht. Die Aufnahme ist auf die Verkleinerung des Ödems der Stoffe und die Verhinderung der Bildung in ihnen Narben gerichtet.

Das Ausquetschen

Es wird von den rhythmischen, schnellen, energischen Bewegungen entlang den Muskeln durchgeführt, aber so damit die Gefühle des Schmerzes nicht entstand. Es existieren verschiedene Varianten des Ausquetschens:

  1. Querlaufend — sind die Finger der Freund an den Freund gedrückt und sind in den Gelenken ein wenig gebogen; die Handfläche wird quer massiert des Grundstücks unterbracht und wechselt entlang ihm den Platz.
  2. Der Rand der Hand wird festgestellt es ist zur Oberfläche der Haut auch quer über das Grundstück senkrecht und wechselt nach oben den Platz.
  3. Über die Gründung der Handfläche — die Handfläche verfügen nach der Richtung der Muskelfasern und versetzen nach oben.

Kneten

Es verwirklichen von zwei Varianten:

  1. Kribbeln mittels der Ergreifung der Haut von den Spitzen der Finger mit Hilfe der Handfläche. Die genommene Haut versetzen von den gleitenden, kurzen, schnellen, ununterbrochenen Bewegungen. Die Hautdecke wird von den Fingern zurückgezogen und ein wenig wird im Laufe von einigen Sekunden zusammengepresst. Dabei muss man auf die benachbarten Grundstücke den Platz wechseln, sich von ihnen, wie rollend nicht losreißend.
  2. Vom Raum maximal des möglichen Grundstücks der Haut, des subkutanen Zellstoffes und der Muskeln zwischen den Handflächen. Die Stoffe «schleifen» zwischen den sich nähernden Handflächen, die Letzten von der Oberfläche nicht abreißend.

Klopfen

Verwirklicht sich von den Rändern der Handflächen, Gelenk von den Oberflächen der Finger, die in die Faust gebogen sind, den Spitzen der Finger.

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Wesentlich Massage die Aufnahmen: das Ausquetschen, kneten

Über wesentlich Massage die Bewegungen zusammen mit Video können Sie die zusätzlichen Informationen hier anschauen.

Video: etwas Aufnahmen Anti-Cellulite der Massage von Anna Kurkurinoj

Kann Anti-Cellulite die Massage in den häuslichen Bedingungen

Eine wirksame Ergänzung zur häuslichen Handmassage kann die Massage von den Vakuumbanken, mit dessen Hilfe man die Punkt-, streichelnden und zerreibenden Einwirkungen mittels der Veränderung der Größe des negativen Drucks in glas- verwirklichen kann oder (es ist besser) plastik- vakuum- Aspirator sein. Für die Bequemlichkeit der Benutzung werden die Banken mit der Einrichtung ausgegeben, die genauer zu dosieren den negativen Druck in ihnen zulässt. In der Prozedur Anti-Cellulite der Massage Dosen- der Methode wird 15 % der allgemeinen Zeit abgeführt.

Auch kann man und verschiedene hand- Massage die Bürsten mit den weichen sowohl harten Borsten als auch dem langen Griff, verkauft in den Apotheken verwenden.

Häuslich hardware- Anti-Cellulite die Massage

Verschiedene Gesellschaften nach der Produktion Kosmetik der Ausrüstung bieten die breite Auswahl mono- und multifunktional von Massagegeräten für die häusliche Benutzung bei der Zellulitis an. Zum Beispiel, man kann die Geräte mit vier regulierten Funktionen und den Parametern nach der Intensität und der Zeit der Einwirkung ausnutzen. Dazu sind sie mit verschiedenen Aufsätzen — die Plastikbanken verschiedenen Durchmessers, die für die Vakuummassage in verschiedenen Zonen vorbestimmt sind, dem Aufsatz für Vibrationsmassage, für Mikrostrom die Therapien und infrarot- (in verschiedenen Regimes) der Ausstrahlung versorgt.

Die Gesellschaft "Gezatone" bietet sehr bequem hand- elektrisch Anti-Cellulite Vibrationsmassagegeräte mit den sich drehenden Werbefilmen oder den Walzen an, die man bis 15 Minuten täglich verwenden kann (Gezatone Body Sculptor AMG114), ist es die Geräte, in die die Vakuumeinwirkung mit Massage vom Effekt ein oder mehrere (je nach der Fläche der Zone) der sich drehenden Werbefilme (Gezatone Vacuum Beauty System kombiniert wird) vakuum-rolikowyje. Die Gesellschaften erzeugen die qualitativen Apparate, die die Ströme Darsonwalja mit geäußerten Massage den Effekt generieren (man kann täglich bis 10 Minuten verwenden), den kleinen Teppich für die Hydromassage im häuslichen Badezimmer auch u.a.

Die Kombination verschiedener Methodiken der Hand- und Hardwaremassage hilft, den Kampf mit der Zellulitis in den häuslichen Bedingungen hocheffektiv zu machen.

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Die Ergebnisse der Durchführung häuslich Anti-Cellulite der Massage

Welche Prozeduren in der Behandlung der Zellulitis wirksam sind?