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Wie mit der Zellulitis zu kämpfen: 9 geprüfte Weisen

Sie wissen von der Zellulitis schon, es würde scheinen, aller — aber so sind der verhassten Apfelsinenschale bis jetzt nicht entgangen. Es ist höchste Zeit, die radikalen Maße zu verwenden! Die geprüften Methoden, die man kombinieren muss, auch dann wird zum Sommer bei Ihnen aller glatt.

 

Wie mit der Zellulitis zu kämpfen: 9 geprüfte Weisen

 

Dem Überflüssigen zu entgehen

Wenn Sie überflüssige Kilogramme haben, revidieren Sie das Menü, wobei es mit dem Diätassistenten besser ist. Aber die Zellulitis ist nicht die gewöhnlichen Fettablagerungen, deshalb man muss jene Lebensmittel wählen, die gerade mit den Fettvorräten, den Ödemen, Fibrose kämpfen können. Es ist doch bewiesen, dass in jenen Zonen, wo sich das Fett versammelt, und die Entzündungen entstehen.

Dass es notwendig ist: die Regeln Anti-Cellulite einer Ernährung zu achten.

  • Ihnen sind die antiphlogistischen Proteine — nötig, was in der Truthenne, dem Huhn, den Lachs, der Forelle, den Thunfisch sind. Sie helfen auf gleichem Fuß mit den Übungen, die Muskeln zu festigen. Dazu machen die Eichhörner elastisch die Wände der Blut- und Lymphenbehälter, den festziehenden Effekt schaffend.
  • Essen Sie 5-7 beliebige Nüßchen im Tag und dem Suppenlöffel Raps die Öle (zum Beispiel, im Salat) auf. In ihnen ist viel omega-3 — der Stoff enthalten, der die Fettkäfige loslösen wird und schützt das herzliche-Gemäßsystem.
  • Das antizelljulitnyje Gemüse und die Früchte: die roten Beeren, die getrocknete Moosbeere, die Rosinen, den Spinat, der Kohl und Granatapfel der Saft ohne Zucker.

  • Die antizelljulitnyje Zutaten: der Kümmel, Kurkuma, der Krümmungen, den Knoblauch, den Ingwer, die Muskatnuss, den Schnittlauch.

  • Tragen Sie in die schwarze Liste die folgenden Lebensmittel ein: der Zucker (verwandelt sich ins Fett und trägt zur Entwicklung Fibrose bei), das Salz (ergänzen Sie schon in den Teller) und die Getränke «Licht» (Süßstoffe halten die Flüssigkeit im Körper künstlich auf).

 

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Hartnäckig zu trainieren

Sie wollen die festgezogene, glatte und elastische Haut? Seiner helfen, die regelmäßigenTrainings zu streben: sie fördern limfo - und den Blutkreislauf, Ton die Muskeln und verringern den Umfang der Fettablagerungen.

Dass es notwendig ist: die Reihe der Übungen für die Problemzonen (der Schenkel, das Gesäß, die Presse) für die Durcharbeitung der Muskulatur das Plus 3-4 Male in der Woche 20-30 Minuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erfüllen. Die positive Wirkung wird nach einigen Monaten der Beschäftigungen gefegt sein.

 

Systematisch zu schwimmen

Wenn Sie beabsichtigt sind, die glatte Haut zu bekommen, werden die Seefahrt und Wassergymnastik eine ausgezeichnete Lösung. Es ist am besten, im kühlenWasser zu schwimmen — so verbrennt der Organismus noch mehr Kalorien, die Temperatur des Körpers unterstützend. Ein zusätzlicher Bonus wird die Massage, die Sie gleichzeitig mit dem Laden dank dem Druck des Wassers bekommen.

Dass es notwendig ist: das Schwimmbad selbst wenn ein Paar einmal pro Woche zu besuchen.

 

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Die Massage anzuschließen

Die Fachkräfte halten Rolle die Massage wirksamst im Kampf mit der Zellulitis. Er verbessert den Abfluss der Lymphe, erweicht gehärtet die Stoffe und verdrängt aus den Käfigen das Fett. Wenn solche Massage manuell zu machen, so bleiben meistens die blauen Flecke. Deshalb ist es besser, die mehr schonende Hardwaremassage zu wählen. Für den besten Effekt nach der Sitzung gehen Sie nach Hause zu Fuß spazieren oder kehren Sie in die Sporthalle um, um dem aus den Käfigen hinausgehenden Fett zu entgehen.

Dass es notwendig ist: im Laufe vom Monat auf 2 Massagen in der Woche. Und für die Befestigung des Ergebnisses ist genügend es eine die unterstützende Prozedur im Monat.

 

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Den Ultralaut zu ergänzen

Die Fettkäfige unter der Haut Ihnen zu zerstören es werden die modernen kosmetischen Apparate helfen, die die Ultralaute generieren. Aber dieses Vergnügen kostet ziemlich teuer und dazu geht nicht schmerzlos. Solche Prozedur ist nur für die kleine Zone — «Ohren» auf den Schenkeln, die Abrundung auf dem Bauch, die hängenden Seiten anwendbar.

Die weniger radikale Variante — die Ultralaute der niedrigen Frequenz, die die festen Oberschwellen in der Fettschicht erweichen.

Dass es notwendig ist: die herankommende Variante — in der Kombination mit einer gesunden Ernährung und der Massage Ihre Haut zu wählen wird glatter.

 

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Von der Energie geladen zu werden

Myostimulation — noch eine Prozedur, die in den Salons der Schönheit für den Kampf mit der Zellulitis und der Korrektion der Figur verwendet wird. Auf den Problemstellen festigen die Elektroden, dann nehmen den Apparat auf, und dank den geschickten schwachen elektrischen Impulsen beginnen Ihre Muskeln, verringert zu werden. Sie als ob machen die Übungen, aber solches Training hebt gegenwärtig nicht auf, und nur ergänzt sie an den notwendigen Stellen. 

Diese Prozedur erhöht den Tonus der Muskeln und verbessert den Blutkreislauf, trägt zur Aufzucht der überflüssigen Flüssigkeit aus den Stoffen bei.

Dass es notwendig ist: Myostimulation im Laufe vom Monat durchzuführen: 3-5 Sitzungen in der Woche bis 20-30 Minuten (es wäre vor der Massage oder der Fitness wünschenswert).

 

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"Die richtigen" Schuhe zu tragen

Es existiert Anti-Zellulitis die Schuhe, deren Geheimnis — im besonderen Bau der Sohle. Die Schuhe, die Stiefel oder die Turnschuhe arbeiten wie die Trainergeräte für die Beine, wenn Sie gehen oder Sie stehen. Und zwingen nebenbei, die Schenkel, die Unterschenkel und sogar die tiefen Muskel Torso zu arbeiten. Und wenn Sie vom schnellen Schritt spazieren gehen werden, so werden alle Muskeln des Unterteils des Körpers einsetzen und verbessern Sie den Blutkreislauf, was für die Haut sehr nützlich ist.

Dass es notwendig ist: die speziellen Schuhe nicht weniger als halbe Stunde im Tag zu tragen.

 

Das Koffein zu verwenden

Es ist bewiesen, dass das Koffein über die Antifetteigenschaften verfügt. Es nehmen in den Bestand Anti-Cellulite der Cremes auf, was hilft, die Fettkäfige zu wecken und, die Ablagerung der Vorräte zu verringern. Aber es ist nötig solche Mittel vor dem Traum nicht aufzutragen.

Dass es notwendig ist: die Kosmetik mit dem Koffein vor den Beschäftigungen vom Sport zu verwenden, so verbrennt das aus den Käfigen befreite Fett augenblicklich.

 

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Die Strumpfhosen zu tragen

Ja nicht einfach, und Kompression ist es ist dem notwendig, bei wem die Adern der Beine oder die Zellulitis geschwächt sind wird mit den offenbaren Ödemen vereint. Solche Strumpfhosen geben die Empfindung der Leichtigkeit, machen die Schenkel feiner und helfen, die Stagnation der Flüssigkeit in den Stoffen zu entfernen. Die Hauptsache — ist richtig, den Umfang auszuwählen, dann kann man sie wieviel auch immer tragen!

Dass es notwendig ist: unter die Strumpfhosen Anti-Cellulite die Mittel aufzutragen, es wird Ihre Haut mehr elastisch machen.

 

Also, die Massagen, die Cremes und die Apparate können die Fettvorräte und von neuem beleben, sie in den Stoffwechsel aufnehmen. Aber das freigemachte Fett kann auf die vorige Stelle zurückkehren, deshalb es muss man so schnell wie möglich zerstören. Und die wirksamste Weise — mehr zu bewegen sich!

 

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