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Die grejpfrutowaja Diät

Jede Vertreterin des schönen Fußbodens im Streben zur Schönheit bevorzugt die Methoden, meistens, die von vielen Generationen geprüft sind. Gerade verhält sich zu solchem die Methode der Korrektion des Gewichts bei der Hilfe Grapefruit die Diäten. Für die Liebhaber zitrus- kann es ein schöner Anlass werden, die Lieblingsfrüchte mit dem Nutzen für die Figur zu genießen. Zum Glück kann man jetzt dieses Produkt in einem beliebigen Supermarkt mühelos kaufen, auf der Suche nach seinem kräftigen Fruchtfleisch werden Sie viel Zeit und der Kräfte nicht ausgeben.

Die Fähigkeit der Früchte der Familie zitrus-, im Kampf mit den unerwünschten Kilogrammen zu helfen war seit langem bemerkt und aktiv wird heute, wobei in verschiedenen Interpretationen bewirtschaftet. Hauptkomponente Grapefruit die Diäten, wie es aus dem Titel ist nötig, ist die Pampelmuse. Viele halten seinen Geschmack spezifisch, es gibt bei ihm die eifrigen Bewunderer und, wer es bitter den Beigeschmack mit Mühe verlegt. Er wird wegen des Vorhandenseins der großen Konzentration in den Scheidewänden zwischen Läppchen, besonder Bioflavonoid – naringin empfunden, der bitter Glykosid ist. Dieser Stoff befindet sich und es ist im Fruchtfleisch unmittelbar, aber sein Inhalt hier auf die Ordnung ist niedriger, deshalb solche heftige Bitternis naringin wird auf der geschmacklichen Wahrnehmung nicht widergespiegelt. Um diesen Effekt zu neutralisieren, muss man nur sorgfältig jede Lappen von den Scheidewänden reinigen. Kann sein, es wird eine bestimmte Zeit einnehmen, aber das Ergebnis der Nutzung der Pampelmuse kostet als Hauptzutat der wirksamen Diät der ausgegebenen Bemühungen. Wenn das Kauen der Frucht zusammen mit Folie, so wird die Abmagerung viel schneller gehen, möglich zu bekämpfen, wird es ein schwerwiegender Grund, um auf etwas Tage zu schaffen Bitternis als Helfer wahrzunehmen.

Wenn die geschmacklichen Qualitäten der Frucht Sie vollkommen veranstalten, so braucht man, die Ration der vorliegenden Methodik der Abmagerung tapfer zu erproben. Die am meisten herankommende dazu Zeit – der Frühling, da der Organismus von langwierigen Monaten der Abwesenheit der natürlichen Vitamine auf dem Tisch in dieser Periode abgequält ist, und Grapefruit die Diät wird für ihn termingemäß "Stäbchen – Retter».

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Die grejpfrutowaja Diät

Die nützlichen Eigenschaften der Pampelmuse

Das Geheimnis dieser Frucht besteht in seinem einzigartigen Bestand, dank dem er auf den Organismus sehr gut gilt, nicht nur in den prophylaktischen Zielen helfend, sondern auch, in einer Reihe von den Fällen, zur Gesundung sogar beitragend.

  • Verbessert die Arbeit des Magen-Darm-Kanals. Ist für die Menschen mit dem herabgesetzten Säuregehalt des Magens besonders empfohlen, da die natürlichen Komponenten zur Angleichung des Säuregehaltes und, wie die Untersuchung, dem besten Verdauen der Nahrung beitragen. Der Zellstoff aktiviert die Arbeit des Darms seinerseits, was das Entstehen der Verschlüße behindert und trägt zur Säuberung der Schleimoberflächen auf dem Weg aller GIT bei.
  • Obwohl der Säuregehalt des Magens erhöht wird, wird das Gefühl des Hungers so intensiv, wie beim Gebrauch anderer Zitrusfrüchte nicht gezeigt. Der Grund jenem ist ein hoher Inhalt des Natriums, das zu das Erscheinen des Gefühles der Sattheit beiträgt. Es erlaubt seltener, während des Tages Hunger zu leiden, wenn in die Essenszeit dem Teller die Pampelmuse anwesend war.
  • Das selbe Natrium erfüllt die Funktion harntreibend des Elementes, was den Organismus zwingt, die überflüssigen Vorräte der Flüssigkeit herauszuführen. Dank ihm die Umfänge des Körpers ist es zusätzlich verringern sich für die kurzen Fristen, es werden die Erscheinungsformen der Geschwollenheit und der Zellulitis liquidiert.
  • Die Komponenten, die im Saft enthalten sind, verringern das Niveau des Insulins im Blut, der ein regulierender Mechanismus für Übersetzungen der Nahrungsfette in die subkutanen Vorräte ist.
  • Die bestimmte Tatsache – der hohe Inhalt des Vitamins Mit in der Pampelmuse. Nicht können viel Früchte zu ihm in diesem Parameter wetteifern: in zwei Drittel einer Frucht ist die Tagesdosis des Konsums des Vitamins Mit enthalten! Er ist für die Festigung der Immunität unersetzlich, erhöht die Widerstandsfähigkeit zu den Viren, Pilz- den Erkrankungen, den Mikroben, den Bakterien und trägt zum Kampf mit den endogenen Parasiten sogar bei. Das Vorhandensein des Vitamins Mit wirkt sich auf den Zustand der Zähne und des Zahnfleisches günstig aus.
  • Im Fruchtfleisch ist das Pektin anwesend, was ein Faktor der Regulierung des Inhalts des schädlichen Cholesterins im Blut ist, und es verhindert die Entwicklung der Atherosklerose unmittelbar.
  • Lycopin, enthalten seiend in den Käfigen des Fruchtfleisches, zeigt die Eigenschaften mächtig Antioxidans, was dem Organismus hilft, die Teilung der Krebskäfige zu kontrollieren, deshalb diese Frucht wird in der Systemprophylaxe der onkologischen Erkrankungen verwendet.
  • Das Glas Frisch gepresst des Saftes vor dem Traum dient Neuromodulator: setzt das Risiko des Entstehens der Schlaflosigkeit herab, nimmt den erhöhten Tonus des Nervensystemes ab, nimmt die Müdigkeit ab und gewährleistet den festen, ruhigen Traum.

Die Besonderheiten der Diät

Die Methode stützt sich darauf, dass zum Bestand des grundlegenden Produktes die Fermente gehören, die, mit dem Strom des Blutes in die Leber geratend, zwingen sie intensiv, die Fettansammlungen zu verbrennen. Deshalb wird das Fettdepot des Organismus assimiliert, wird allmählich gespalten. Durchschnittlich gelingt es für die Woche, auf 3-5 Kilogramme abzumagern. Wenn die Diät die Beschäftigungen in der Sporthalle oder dem Schwimmbad zu ergänzen, so wird das Ergebnis noch mehr geäußert.

In den Einzelfällen in Zusammenhang mit den individuellen Besonderheiten des Metabolismus kann der Prozess verlangsamt gehen, aber die nochmaligen Anwendungen der Diät des gegebenen Typs ebnen die Situation.

Die grejpfrutowaja Diät gewährleistet den Eingang in den Organismus der ausreichenden Zahl nicht nur des Vitamins Mit, sondern auch D, B, A und P, dass auf dem Zustand der Haut, Nagel die Platten, das Haar positiv widergespiegelt wird.

Merkwürdig, aber dank dem Vorhandensein Glukose regulierend des Faktors, solche Diät können sich sogar die Menschen, die an der Zuckerkrankheit leiden gönnen.

Der systematische Konsum der Pampelmuse reguliert den Druck, es in die Norm bringend, fördert das Verdauungssystem zu den intensiveren Prozessen, optimiert die Geschwindigkeit des Stoffwechsels.

Die Hauptforderung – den ganztägigen Eingang der Kilokalorien bis zu 800 zu beschränken., Obwohl es der vorliegende Typ der Diät wenig Kalorien genug ist, ist sie unerträglich nicht. Dazu muss man an den Hauptforderungen, richtig verteilen die Zeit der physischen Aktivität nur streng festhalten, in jenen Perioden essen, die vorgeschrieben sind, die Besonderheiten des Organismus und komfortabel zu beachten, abzumagern.

Haupthelfer bei der Abmagerung wird das obenerwähnte Natrium, das enthalten seiend im kräftigen Fruchtfleisch und zu ein langwieriges Gefühl der Sättigung beiträgt. Die Diät lässt selten Snacks zwischen den Aufnahmen der Nahrung in der Art Niedriger Fettgehalt des Kefirs, natürlich Joghurt, der Apfelsine oder des Apfels zu. Die Apfelsine in diesem Fall bevorzugter, da viele Sorten der Äpfel die erhöhte Leistung der Fermente im Magen fördern, was den Hunger nach der kurzen Erleichterung nur verstärkt. Wenn zu diesen Räten, so zu lauschen werden die Perioden des Hungers tatsächlich ausgeschlossen.

Unter Anwendung vom gewählten Typ einer Ernährung ist es wichtig, die folgenden Prinzipien zu beachten:

  1. Den Konsum des Salzes zu verringern und, sich nicht Nerven die Nahrung zu bemühen.
  2. Die fettigen Sorten des Fleisches und den Fisch nicht anzuwenden. Vom Fleisch vor der Vorbereitung muss man das Fett, und vom Huhn die Schale entfernen.
  3. Bei der Vorbereitung der Platten die fertigen Soßen, die Ketchups, die Mayonnaise, verschiedene Zutaten nicht zu verwenden.
  4. Das Wassergleichgewicht des Organismus zu unterstützen, den Eingang der notwendigen Zahl der Flüssigkeit während des Tages (mindestens – 1,5 Liter kontrollierend).
  5. Die Aufnahmen der Nahrung auf die Intervalle um 3-4 Stunde zu verteilen.
  6. Das Abendessen bis 19-00 Stunden zu beenden.
  7. Für jene Fälle, wenn es erforderlich ist, den Saft auszutrinken, es ist nötig sich den Bericht zurückzugeben, dass die Kaufsäfte in Tetra-Pak vollständig natürlich nicht sind. Anzuwenden kostet nur Frisch gepresst frisch, getrennt mit dem Wasser, im Verhältnis 1:1.

Die Hauptregeln

Wichtiges Moment ist die richtige Auswahl der Früchte für den Gebrauch. Es sind die Pampelmusen mit rosa von der Schale und dem rosa Fruchtfleisch, weil in ihnen der erhöhte Inhalt des Beta-Karotins in erster Linie interessant. Er stillt das Bedürfnis des Organismus nach dem Vitamin Und und dient Antioxidans. Die Frucht soll viel zu leicht nach dem Gewicht nicht sein ist ein Zeugnis, dass innen er trocken sein wird, da für die Speicherzeit dazugekommen ist, den Löwenanteil der Feuchtigkeit und der notwendigen nützlichen Stoffe zu verlieren. Die viel zu glänzende Schale kann darauf bezeichnen, dass die Früchte von den speziellen Lösungen aufgrund des Wachses unter Ausnutzung der chemischen Zusätze bearbeitet waren, die durch der Zeit eindringen und geraten unmittelbar in Läppchen. Da man in die Tage der Diät die große Menge der Früchte aufessen muss, so können solche Früchte nicht nur vergeblich zu sein, sondern auch, den sehr deutlichen Schaden der Gesundheit aufzutragen. Die vernünftigste Auswahl sind Früchte des mittleren Umfanges, vollständig reif (grünlich sind nicht fähig, nachher auszureifen) und genug schwer.

In der Verkürzung der Beachtung Grapefruit die Diäten sind alle Lebensmittel in zwei Kategorien geteilt.

Die Lebensmittel, die man anwenden kann:

  • Das Hühnerfleisch, das Rindfleisch, das Fleisch der Nutria ohne Fett, Taube das Fleisch, der Wachtel;
  • Die Früchte (außer den Bananen);
  • Die Zwiebel, der Mais, den Pfeffer, Brokkoli, den Spinat, der Kohl, das Kraut;
  • Der nicht fettige Quark;
  • Die nicht fettigen Sorten des Fisches;
  • Der Honig;
  • Hühner- und Wachtel die Eier;
  • Natürlich Haferflocken die Flocken;
  • Die Nüsse (außer der Erdnuss);
  • Das Olivenöl;
  • Natürlich Joghurt ohne Zusätze, fettfrei der Kefir oder die Milch;
  • Der grüne nicht feste Tee, den Tee Rooibos, den Kaffee.

Die Lebensmittel, die zum Gebrauch untersagt sind:

  • Die Kartoffeln (außer überbacken), die Gurken, den Sellerie, die Erbse;
  • Die Mehlerzeugnisse und das Backen;
  • Die Süßigkeiten, der Bonbon, die Schokolade;
  • Die Breie;
  • Der schwarze Tee.

Das Menü

Auf 3 Tage

Dieser Typ Grapefruit die Diäten ist intensivst. Dank den Charakteristiken, ungeachtet des ziemlich niedrigen ganztägigen Konsums der Kalorien, bei solchem Typ einer Ernährung entsteht die Drohungen der Senkung des Drucks nicht, dass es während der intensiven Abmagerung oft vorkommt, deshalb solche Diät kommt für die Menschen mit vegetativ-vaskulär Dystonie ideal heran. An der gegebenen Ration einer Ernährung für drei Tage festhaltend kann man auf 2-4 Kilogramme abmagern.

Der Tag 1

  • Das Frühstück: der l der Pampelmuse oder des natürlichen Saftes von ihm, 50 G des Schinkens, den grünen Tee ohne Zucker.
  • Das Mittagessen: der l der Pampelmuse, den Gemüsesalat, bestreut vom Saft der Zitrone, Rooibos.
  • Das Abendessen: der l der Pampelmuse, 150 G gekocht die Hühner.

Der Tag 2

  • Das Frühstück: der l der Pampelmuse oder der natürliche Saft, 2 gekocht hühner- die Eier, den Tee.
  • Das Mittagessen: der l der Pampelmuse, 50 G des Schafskäses.
  • Das Abendessen: der l der Pampelmuse, 200 G des gekochten Fisches, den Gemüsesalat, der vom Zitronensaft zurechtgemacht ist, das Stück des Roggenbrots, den grünen Tee mit dem Honig.

Der Tag 3

  • Das Frühstück: der l der Pampelmuse oder des Saftes von ihm, Haferflocken die Flocken mit den Rosinen und natürlich Joghurtом.
  • Das Mittagessen: der l der Pampelmuse, die nicht fettige Brühe mit Kekse.
  • Das Abendessen: 150 G gekocht des Rindfleisches, 2 überbackener Tomaten.

Auf 5 Tage

Der Fünftageskurs wird auf dem täglichen verstärkten Konsum der Zitrusfrucht während jeder Aufnahme der Nahrung gegründet. Infolge des erhöhten Inhalts der Säuren muss man den Zustand prüfen: wenn das Anfangsstadium des Sodbrennens gefühlt wird, so muss man die Maße unternehmen, muss man anders die Diät anhalten. Erstens Gрейпфрутовый frisch vom gereinigten Wasser im Verhältnis 1:3 zu trennen. Zweitens in die Bestände der Salate noch auf 1 Art. den Löffel des Olivenöls zu ergänzen. Drittens, sich zu bemühen, keine langwierige Abstände zwischen der Annahme des Saftes und der Hauptaufnahme der Platten zu machen. Auch ist nötig es mit der Pampelmuse vor dem Traum nicht essen, und, es zum Abendessen anzuwenden.

Der Tag 1

  • Das Frühstück: Gрейпфрутовый der Saft, zwei Stückchen des Schinkens, den grünen schweren Tee.
  • Das Mittagessen: der l der Pampelmuse, 250 G des Gemüsesalates mit dem Saft der Zitrone, den Tee ohne Zucker.
  • Das Abendessen: der l der Pampelmuse, 150 G die Hühner (gekocht oder vorbereitet auf dem Grill).

Der Tag 2

  • Das Frühstück: 1 Pampelmuse oder den natürlichen Saft, 2 Hühnereier, die hartgekocht geschweißt sind, den Tee.
  • Das Mittagessen: der l der Pampelmuse, 50 G des Schafskäses oder den nicht fettigen Quark.
  • Das Abendessen: der l der Pampelmuse, 200 G die Fische (der Grill oder gekocht), die Portion des Gemüsesalates, der vom Zitronensaft und 1 Art. vom Löffel des Olivenöls zurechtgemacht ist, das Stück Brot mit Kleie, den grünen Tee mit dem Honig.

Der Tag 3

  • Das Frühstück: der l der Pampelmuse oder des Saftes von ihm, Haferflocken die Flocken mit den Rosinen und natürlich Joghurtом oder Müsli.
  • Das Mittagessen: der l der Pampelmuse, die Gemüsebrühe mit Kekse.
  • Das Abendessen: 200 G gekocht des Rindfleisches, 2 überbackener Tomaten. Vor dem Traum, den l der Pampelmuse aufzuessen.

Der Tag 4

  • Das Frühstück: 1 gekocht das Ei, 1 Glas des Tomatensaftes.
  • Das Mittagessen: der l der Pampelmuse, den Gemüsesalat (der Sellerie, den Blattsalat, Brokkoli), das Stück des Roggenbrots, den l der Pampelmuse.
  • Das Abendessen: 400 G gekocht des Gemüses. Vor dem Traum, 1 Pampelmuse aufzuessen.

Der Tag 5

  • Das Frühstück: der Salat aus dem l der Pampelmuse, 1 Apfelsine, 1 Apfels mit natürlich Joghurtом.
  • Das Mittagessen: 1 überbackene Kartoffel, die Gemüsebrühe mit Kekse.
  • Das Abendessen: 200 G des nicht fettigen Fisches oder des Fleisches, das Glas des Tomatensaftes. Vor dem Traum, das Glas GрейпфрутовоGо des Saftes auszutrinken.

Auf 7 Tage

Es wird angenommen, was, die Zitrusdiät zu ertragen als sieben Tage – genug kompliziert für den Organismus länger ist, da die erhöhten Dosen der handelnden Fruchtsäuren auf dem Säuregehalt des Magens widergespiegelt werden können und, die sehr unangenehmen Empfindungen herbeirufen. Aber die wöchentliche Frist ist optimal: die Tauschprozesse unter dem Einfluß von den Stoffen, die in der Pampelmuse enthalten sind, werden in die volle Kraft aktiviert, sogar die kompliziert nachgebenden Vorräte der tief lagernden Fettstoffe spaltend. Die Ergebnisse in diesem Fall die Bemerkenswertsten: von 4 bis zu 6 kg.

Da die Prozesse der Abmagerung mit der Hyperaktivität gehen, muss unbedingt man den Zustand kontrollieren. Wenn die übermäßige Müdigkeit gefühlt wird, so die physischen Belastungen zu verringern besser etwas. Außerdem, man muss die Abwesenheit der Merkmale der allergischen Reaktion beachten, da die aktive Absorption zitrus- während der Woche und die Sättigung vom Vitamin Mit das Erscheinen GистаминноGо der Antwort des Organismus herbeirufen kann.

Der Tag 1

  • Das Frühstück: der Saft der Pampelmuse ohne Zucker, der Fastenschinken – 50G, den Tee.
  • Das Mittagessen: 1 Pampelmuse, 250 G des Gemüsesalates mit dem Kraut (ohne Kartoffeln und den Mais) der vom Saft gewürzten Zitrone, den Tee.
  • Das Abendessen: 150 G des Fleisches auf dem Grill, 200 G des Kohlsalates mit dem abgekochten Mais, den Tee mit dem Honig.

Der Tag 2

  • Das Frühstück: der l der Pampelmuse, 2 Hühnereier, den Tee ohne Zucker.
  • Das Mittagessen: 1 Pampelmuse, 50 G des Käses (der Fettgehalt bis zu 30 %).
  • Das Abendessen: 200 G das Filet des nicht fettigen Fisches, 300 G des Gemüsesalates mit dem Olivenöl (der Kohl, den Blattsalat, den bulgarischen Pfeffer), 20 G des Roggenbrots.

Der Tag 3

  • Das Frühstück: Gрейпфрутовый der Saft, 2 Art. des Löffels Haferflocken der Flocken, das Glas Niedriger Fettgehalt des Kefirs.
  • Das Mittagessen: 1 Pampelmuse, die durchsichtige Hühnerbrühe mit zwei Kekse.
  • Das Abendessen: gekocht das Fleisch der Wachtel, 2 überbackener Tomaten, den Tee mit dem Honig.

Der Tag 4

  • Das Frühstück: das Glas des Tomatensaftes, 1 gekochtes Ei, den Tee mit Läppchen der Zitrone.
  • Das Mittagessen: 1 Pampelmuse, den Möhrensalat mit dem Olivenöl, den Toast.
  • Das Abendessen: 400 G des geschmorten Gemüses, den Tee mit dem Honig. Vor dem Traum – Gрейпфрутовый der natürliche Saft.

Der Tag 5

  • Das Frühstück: der Fruchtsalat (der Apfel, die Pampelmuse, die Apfelsine), den Tee mit der Zitrone.
  • Das Mittagessen: 1 grosse überbackene Kartoffel, 200 G des Gemüsesalates aus dem grünen Gemüse oder dem frischen Kohl.
  • Das Abendessen: 200 G des gekochten Rindfleisches, den Tomatensaft. Vor dem Traum – der Saft der Pampelmuse.

Der Tag 6 und 7: man kann das Menü, jeder auf die Auswahl, der vorhergehenden Tage wiederholen.

Belkowo – Gрейпфрутовые die Diäten

Der gemeinsame Gebrauch zitrus- und der Eiweißnahrung wird infolge des Erhaltens des maximalen Ergebnisses neben mit dem ausgeglichenen Eingang der Hauptnahrungsgruppen, makro- und Mikroelemente, der Mineralien und der Vitamine oft verwendet. Es erlaubt schnell, sich von den überflüssigen Kilogrammen zu trennen und, auf den Umfang, sonst und auf zwei schlanker, aber zu werden, die Gesundheit den viel zu großen Stress nicht unterzuziehen. Das Gefühl des Hungers auf dem Hintergrund des Gebrauches der Pampelmuse kann ziemlich offenbar empfunden werden, deshalb belkowo-grejpfrutowaja kommt die Diät den zielstrebigen Menschen vor allem heran, wünschend abzumagern und das hell geäusserte Ergebnis in den gedrängten Terminen zu bekommen. Meistens laufen zu jaitschno-grejpfrutowomu, tworoschno-grejpfrutowomu oder kefirno-grejpfrutowomu dem Typ herbei.

Jaitschno-grejpfrutowaja

Ihre Besonderheit besteht darin, dass der Kleidung mit allen Vorteilen der Zitrusfrüchte, sie zulässt, den Organismus mit der bekannten Quelle леGкоусвояемых des Eiweisses und des Eigelbes, den Eiern zu sättigen. Dieses Produkt ist fähig, vollkommen, beim kleinen Umfang zu sättigen, die Vorräte der Mikroelemente und der Vitamine zu ergänzen, und es bedeutet den vollwertigen Eingang in den Organismus aller für die Gesundheit notwendigen Stoffe, neben der Verkleinerung des Umfanges des Magens und der Senkung des Appetites.

Die Diätassistenten empfehlen, abwechselnd hühner- und Wachtel die Eier zu verwenden, was ins Verzeichnis der nützlichen ins Blut handelnden Stoffe Abwechslung bringt, da sich die chemische Verbindung dieser Eier etwas unterscheidet. Für die Umrechnung ist es genügend zu wissen, dass man 1 Hühnerei 4-5 Wachtel (je nach dem Umfang ersetzen kann).

Die Ration, die bei solchem Typ der Ernährung verwendet wird, besteht aus den Eiern und den Pampelmusen hauptsächlich. Es gibt etwas Modifikationen solcher Ration. Am meisten extreme von ihnen stellt drei Tage den Kurs, im Laufe von dem man am Morgen das Glas des Wassers austrinken muss, nach der Stunde, 1 Eichhörner aufzuessen, noch nach der Stunde – die Pampelmuse vor. Solches Herangehen zu wiederholen es ist nötig 7 einmal pro Tage. Für drei Tage solcher Ernährung bildet der Verlust des Gewichts 3 – 3,5 kg durchschnittlich.

Am meisten langwierig davon als die Diäten ist auf 4 Wochen berechnet. Sie beschränkt nicht so heftig den Eingang der Kilokalorien und wird in der Regel viel leichter verlegt. In der Ration ist nötig es an den folgenden Empfehlungen festzuhalten:

  • Das Frühstück: der l der Pampelmuse, den grünen Tee, das weiche Ei (feucht auszutrinken) und das Stückchen des Schafskäses oder den Teelöffel Niedriger Fettgehalt des Quarks.
  • Das Mittagessen: das gekochte, geschmorte oder frische Gemüse (es ist in Form vom Salat möglich), 200 G des nicht fettigen Fleisches oder des Fisches, den Tee oder den Sud der Heckenrose.
  • Das Abendessen: 1 Ei (geschweißt hartgekocht, weich oder «pochiert»).
  • Snacks: die Pampelmuse oder das Dürrobst, beliebige Früchte, außer den Bananen.

Hüttenkäse – Grapefruit

Ist eine der Interpretationen der belkowo-Obstdiäten, sie ist für die Entfernung der Fettablagerungen mit Hüften und des Bauches sehr wirksam. Beider Produktes werden in einer diätetischen Ernährung oft verwendet, und im Tandem – spalten die Fette einfach ideal. Die begrenzte Reihenfolge in der Ration des Eiweisses und der Früchte bringt den Express das Ergebnis, da den Eingang der Kohlenhydrate ausschließt, und der Saft der Pampelmuse beschleunigt die Befreiung von den Fettkäfigen mittels der Aktivierung der Funktion der Leber und der Bauchspeiseldrüse.

Es ist nötig zu erinnern, dass wie zitrus-, als auch die Eiweißlebensmittel ein Grund des Erscheinens der allergischen Reaktionen werden können, deshalb während der Nutzung tworoschno-grejpfrutowoj die Diäten muss man aufmerksam das Befinden prüfen.

Das Wesen der Methodik ist einfach:

  • Das Frühstück: der schwere Tee, zwei Toaste + 1 Art. der Löffel Niedriger Fettgehalt des Quarks.
  • Das Mittagessen: der Quark oder 150 G die Fische, 1 Pampelmuse, das Stück des Roggenbrots.
  • Das Abendessen: 150 G mager отварноGо des Fleisches, die Pampelmuse, 100 G des Quarks mit Joghurtом.

Das Ergebnis wird sich nicht auf warten lassen: durch drei Tage kann man auf der Waage den Verlust von 3 bis zu 5 kg des Gewichts beobachten.

Kefirno – Grapefruit

Der vorliegende Typ einer Ernährung ist äußerst wirksam und wird helfen, abzumagern, ist 4 Tage unzweckmässig jedoch, daran festzuhalten länger. Diese Ration ist mit dem Kalzium reich, aber es ist wenig Kalorien genug, dass auch das Ergebnis bedingt. Als Antwort darauf, dass die heftige Beschränkung der Kilokalorien der Gesundheit benachteiligen kann, GастроэнтеролоGи widersprechen resolut, da man solche kurze Zeit zu den Fastentagen vollkommen gleichmachen kann, der Nutzen von denen unbestreitbar ist. Andererseits, 3-4 Tage – die ungenügende Frist damit hat der Organismus die Ressourcen erschöpft und hat die Erschöpfung, besonders vorbehaltlich der überflüssigen Vorräte bekommen, die man ausgeben muss.

Das Prinzip ist äusserst einfach: für die Tage muss man 1,5 Liter des Kefirs austrinken und, ein halbes Kilo der Pampelmusen aufessen, sich im Wasser nicht beschränkend. Von solcher einfachen Methode kann man von 3-4 kg im Tag ungestüm entgehen.

Die Gegenanzeigen

Neben den allgemeinen Gegenanzeigen, charakteristisch für alle Diäten, ist auch spezifisch, sie sind vom Gebrauch der großen Menge der Pampelmusen bedingt:

  • Die Schwangerschaft, die Periode des Fütterns von der Brust, die Aufnahme Oral der Kontrazeptiven.
  • Individuell Intoleranz.
  • Die scharfen und chronischen Erkrankungen GIT, der erhöhte Säuregehalt des Magens, das Magengeschwür.
  • Die Probleme mit der Leber.
  • Der Gebrauch der medikamentösen Präparate.
  • Die erhöhte Photoempfindlichkeit der Haut.

Auf jeden Fall, vor dem Anfang der Diät wird sich beim Arzt vernunftmäßig konsultieren.

Wenn die Regeln zu achten, mit Geduld zu wappnen und die gelegte Zahl der Tage zu ertragen, so wird nach Ablauf von der notwendigen Frist die Freude von der Empfindung der Leichtigkeit und der Betrachtung der Reflexion im Spiegel nach der Abmagerung, die erzwungenen Beschränkungen mit Überschuss decken.

Die Rezensionen und die Ergebnisse der Abmagernden

Stanislaw, 34 Jahre

Ich empfehle dieses Prinzip einer Ernährung jenem aus den Patienten, wer mehr langwierig nicht ertragen kann, aber die Schonkost, ungeachtet des offenbaren Wunsches, das Gewicht zu korrigieren. Von vielem schreibe ich vor, die Diät von den Zyklen, auf zwei – drei Male im Monat zu verwenden. Aller hängt vom Psychotyp des Menschen ab, manchmal ist es eine einzige Weise, die die positiven Ergebnisse gibt.

Larissa, 27 Jahre

Meine Kunden verwenden solche Express-Methode oft. Er ist auch als das Mittel für Entgiftung, auch als der Mechanismus für die Anführung des Körpers in die Übereinstimmung mit den geforderten Parametern, und für die Korrektur des Indexes der Masse des Körpers gut. Mit den Erscheinungsformen der scharfen allergischen Reaktionen für 8 Jahre der Arbeit, stieß zum Glück nicht zusammen.

Jelena, 22 Jahre

War im Schock dem, wie das Gewicht während der Neujahrsfeiertage schnell zusammengenommen hat. Hat 5 Tage ertragen und mit Hilfe dieser Diät konnte den Körper bis zum Ausgang auf die Arbeit in Ordnung bringen.

Alina, 48 Jahre

Ich mag zitrus- sehr, deshalb für mich wurde solches diätetische Experiment Test ganz und gar nicht: ich aß die gemochten Früchte einfach und magerte ab, hat 3 Kilogramme verloren!

Tatjana, 56 Jahre

Es hat satt das Gefühl der Schwere, die Müdigkeit vom Gewicht. Mit der Hilfe belkowo-grejpfrutowoj die Diäten konnte ich auf 4 Kilogramme abmagern. Jetzt ermüde ich zu Ende des Tages weniger, ich fühle mich sogar ist und prima jünger. Und der Mann hat gesagt, dass ich wieder attraktiv bin, wie in der Jugend.

Leonid, 36 Jahre

Ich kann langwierige Korrekturen in der Ernährung nicht ertragen, obwohl ich solches Herangehen mehr für richtig halte. Ich rette mich schnell kefirno-grejpfrutowoj von der Diät, für jedesmal gelingt es, von 4 kg des Fettes zu entgehen. In folgendes Mal plane ich, abzumagern, die wöchentliche Variante verwendet, wenn sich ergeben wird.

Natalja, 41 Jahr

Ich bin in der Begeisterung einfach! Seit langem suchte die Weise, die so mir herankommen wird. Es ist wenig, dass ich abgemagert bin, so schlief alle Nächte über, wie der Engel auch, obwohl ich Schlaflosigkeit oft leide. Und überhaupt — keine Reizbarkeit vom Hunger, keiner Niedergeschlagenheit fühlte wie üblich.