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Die volle Liste des Gemüses und der Früchte, die das Fett verbrennen

Das Gemüse und die Früchte nicht werden in den vielfältigen Diäten das erste Jahrzehnt verwendet. Ist nicht merkwürdig, da sie den Zellstoff, makro- und die Mikroelemente enthalten, die den Prozess des Verbrennens des Fettes fördern. Wie geht das? Der Zellstoff wie bekannt wird lange verdaut und fordert vom Organismus der großen energetischen Aufwände. Die Energie auf das Verdauen des Zellstoffes, beim Mangel der bekommenen Kalorien, der Organismus nimmt aus den Fettablagerungen, die sich auf dem Bauch und den Seiten in der Regel anhäufen. Außerdem enthalten einige Gemüse und die Früchte die Aminosäuren, die zu die Aktivierung der Prozesse beitragen, die das Fett verbrennen.

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Die volle Liste des Gemüses und der Früchte, die das Fett verbrennen

Mit dem Gemüse ist es besser, in der feuchten oder geschmorten Art (das Foto essen: aryanzherbal.com)

Das Gemüse – das Lieblingsprodukt der Diätassistenten. Tatsächlich verfügt alles Gemüse niedrig glykämisch über den Index, was zulässt, sie genussvoll anzuwenden, nicht fürchtend, zu genesen. Das einzige Gemüse, deren Gebrauch es zu beschränken ist nötig ist mit der Stärke reiche Kartoffeln.

Welches Gemüse das Fett auf dem Bauch und den Seiten verbrennt? Zur vollen Liste natürlich Fettverbrenner gehört eine ganze Reihe des Gemüses, die man essen kann, um die Figur nicht fürchtend.

DIE BENENNUNGDER BESTAND UND DIE EIGENSCHAFT
Der bulgarische Pfeffer grünEnthält 4,7g der Kohlenhydrate und 23 Kilokalorien auf 100 G des Produktes. Der Rekordhalter nach dem Inhalt des Vitamins S.Taksches ist R, Und, und den Vitaminen der Gruppe W.Soderschits das Zink, das Natrium, das Kalium, das Eisen, das Jod vitaminreich. Verringert den Appetit und beschleunigt den Stoffwechsel
Die grünen ErbsenEnthält 13,8 Kohlenhydrate und 73 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Sehr gut stillt das Gefühl des Hungers und normalisiert die Verdauung. Die Portion Gорошка enthält 10 % der ganztägigen Norm des Zinkes, das die aktive Beteiligung am Verbrennen der Fette übernimmt. Mengenmäßig wird das Eichhorn im Bestand zum Fleisch gleichgemacht
Die TomatenEnthalten 4,2 G der Kohlenhydrate und 42 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Verfügen mächtig Antioxidans über die Eigenschaft, tragen zur Leistung natürlich жиросжиGателя – L-karnitina im Organismus bei
Die RübeEnthält 10,8G der Kohlenhydrate und 48 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Die Vitamine der Gruppe In und das Vitamin Mit den wohltuenden Einfluss auf den Organismus leisten, und makro- und die Mikroelemente das Vanadium, das Rubidium und den Nadelwald, die in der Rübe im Überfluss, den wohltuenden Einfluss auf die Fermente die beitragenden Normalisierungen der Verdauung, dem Prozess der Aneignung der Eiweisse und der Kohlenhydrate leisten, nehmen am Zerspalten der Fettablagerungen teil
Das Gemüse der Familie Kreuzblütler. Es ist der Kohl weiß-, farbig, brüssel-, chinesisch Brokkoli, der Rettich, das Radieschen und den MeerrettichVerfügen über den hohen Inhalt des Zellstoffes und die minimale Zahl der Kalorien. Tragen zur Säuberung des Darms bei. Der Rettich, das Radieschen und der Meerrettich verbrennen das Fett mit Hilfe der "heftigen" Eigenschaften
Die GurkenDas otlitschnejscheje Mittel für die Abmagerung. Enthalten allen 3G der Kohlenhydrate und 15 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Bestehen aus dem Wasser und dem Zellstoff. Eine des am meisten schonenden Gemüses für die Verdauung unter dem Gemüse, die den Zellstoff enthalten. Enthalten die Jodvereinigungen und wohltuend beeinflussen die Schilddrüse, normalisieren die Verdauung
Der SellerieEnthält 6,5G der Kohlenhydrate und 32 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Dank dem einzigartigen Bestand, gilt wie das weiche Abführmittel, trägt zur Aneignung der Eiweisse im Organismus bei, normalisiert die Prozesse der Verdauung. Enthält Cholin – der Stoff, der das Fett wirksam verbrennt
Der SpargelWenig Kalorien (nur 22 Kilokalorien auf 100G) die Art der Gemüsekulturen. Enthält die Vitamine, die zu das Zerspalten des Fettes beitragen, insbesondere die Vitamine der Gruppe In, das Vitamin S.Krome togo,S enthält das Kalzium, das Magnesium und das Zink, die startenden Prozesse des Zerspaltens des Fettes im Organismus, sowie die Stoffe, die an der Eiweißsynthese teilnehmen
Die MöhrenEnthält 6,9G der Kohlenhydrate und 32 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Ist mit dem Vitamin Und reich, der an der Normalisierung des Stoffwechsels, sowie den Vitaminen In, Mit, E und D, dem Kalium, dem Kalzium und dem Phosphor teilnimmt. Hilft dem Organismus, die Eichhörner zu synthetisieren, geht in die Liste des Gemüses ein, die das Fett verbrennen
Der KürbisEnthält 7,7g der Kohlenhydrate und 28 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Außer den Vitaminen E, Und, Mit, RR, F, D und der Vitamine der Gruppe In, enthält das Eisen, das Kalium, das Kalzium und das Magnesium
Die Bohne hülsen-Enthält 3,6G der Kohlenhydrate und 24 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Außer den nützlichen Vitaminen, der Mineralien, makro- und der Mikroelemente, hat niedrig Gликемический den Index und enthält die komplizierten Kohlenhydrate, was zu einer langwierigen Sättigung des Organismus beiträgt. Verfügt мочеGонным über den Effekt, führt die überflüssige Flüssigkeit des Organismus heraus
Der KnoblauchжиросжиGающие die Eigenschaften hat auf Kosten von enthalten seiend darin allicin bekommen, der das subkutane Fett wirksam entfernt. Auf 100G des Produktes fällt 21,2 Kohlenhydrate und 106kCal
ZucchiniEines des nützlichsten Gemüses. In der gekochten Art enthält nur 2,5G der Kohlenhydrate und 13 Kilokalorien. Enthält die Vitamine der Gruppe In, sowie Und, Mit, E und K.Imejets im Bestand das Kalium, das Eisen, das Mangan und das Phosphor. Verringert das Niveau des schlechten Cholesterins, trägt zur Normalisierung des Stoffwechsels bei

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Die Früchte, die das Fett verbrennen

Die volle Liste des Gemüses und der Früchte, die das Fett verbrennen

Best жиросжиGающими über die Eigenschaften verfügen gerade die Früchte, und nicht der Saft von ihnen (das Foto: oboifullhd.ru)

Die Früchte werden für die Abmagerung aktiv verwendet. Freilich, helfen aller diese nicht, abzumagern. Zum Beispiel, die Banane enthält die Stärke, und die Weintraube verfügt hoch glykämisch über den Index. Des Gebrauches dieser Früchte ist nötig es sich bei der Abmagerung zu enthalten.

Die volle Liste der Früchte für die Abmagerung in dieser Tabelle.

DIE BENENNUNGDER BESTAND UND DIE EIGENSCHAFT
Die AvocadoEnthält L-karnitin, der zum Zerspalten des Fettes beiträgt. Sehr kalorien- — auf 100G des Produktes fällt es 7,4G der Kohlenhydrate und 108 Kilokalorien
Die AnanasEnthält 11,8G der Kohlenhydrate und 48 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Die schirosschigajuschtschije Eigenschaften werden dank dem einzigartigen Ferment im Bestand – Bromelain gezeigt, der das Fett spaltet, trägt zur Aneignung des Eiweisses bei
Die QuitteEnthält apfel-, zitronen- und Tartronic die Säuren, die das Fett verbrennen. Enthält 8,9G der Kohlenhydrate und 38 Kilokalorien auf 100G des Produktes
Die PampelmuseEnthält 7,3 Kohlenhydrate und 35 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Einzigartig жиросжиGающие werden die Eigenschaften dank dem Inhalt Inosit und наринGина gezeigt. Diese Stoffe sind natürlich жиросжиGателями. Bildet vieler Diäten, wird mit den Fetten und den Eichhörnern ideal kombiniert
KiwiAuf 100G fällt es 9,7g der Kohlenhydrate und 45kCal. Enthält massenhaft das Vitamin Mit und Flavonoide, die die Fette verbrennen
Die HimbeereEnthält 9G der Kohlenhydrate und 41 Kilokalorien in 100G des Produktes. Schließt Ursol die Säure und Keton – mächtig natürlich жиросжиGатели ein
Die MandarineEnthält 8,6G der Kohlenhydrate und 39 Kilokalorien auf 100G des Produktes. Dank dem einzigartigen Bestand entfernt das Fett auf dem Bauch und den Seiten, den es schwierig ist, von ein nur von den Trainings zu verjagen
PapayaDie schirosschigajuschtschije Eigenschaften gewährleistet Papain. Dieser Stoff trägt zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei. Auf 100G fällt die Papayas 12G der Kohlenhydrate und 50 Kilokalorien
Die ÄpfelEnthalten 11,3 Kohlenhydrate und 46kCal auf 100G des Produktes. Führen die schädlichen Stoffe und die Toxine heraus, leisten Abführmittel die Handlung, enthalten Ursol die Säure, die natürlich жиросжиGателем ist

Oben–7 жиросжиGающих des Gemüses und der Früchte

Die volle Liste des Gemüses und der Früchte, die das Fett verbrennen

Das besten Gemüse und die Früchte, die das Fett verbrennen

Welche Gemüse und die Früchte best für die Abmagerung, wie von ihm die Alternative zu finden, nicht viele wissen. Die Diätassistenten und abmagernd der ganzen Welt haben die Liste des Gemüses und der Früchte gewählt, die nicht nur zur Säuberung des Darms beitragen, sondern auch helfen, das subkutane Fett zu verbrennen.

Die Pampelmuse führt nach жиросжиGающим den Eigenschaften. Es ist nötig es für die halbe Stunde bis zum Essen oder anstelle der Nachmittagsmahlzeit anzuwenden. Die empfohlene Dosis – ein-anderthalb der Frucht täglich. Die Pampelmuse kann man mit den Apfelsinen oder den Mandarinen ersetzen.

Die Äpfel sind mit dem Pektin reich, das zum Zerspalten der Fette beiträgt. Die optimale Tagesdosis – 2 Äpfel. Man kann mit der Quitte ersetzen.

Brokkoli – die wirksamste Art des Kohls im Grundriß жиросжиGающеGо des Effektes. Brokkoli ist es am besten, oder vorzubereiten auf ein Paar zu überbacken. Brokkoli ersetzen es kann ein beliebiger Kohl.

Der Sellerie ist im Rohzustand wirksam. Es kann man in die Gemüsesalate ergänzen. Ist gekocht der Sellerie auch nützlich. Wird schnell helfen, das überflüssige Fett von den Seiten und dem Bauch die Suppe aus dem Sellerie zu entfernen. Den Sellerie ersetzen es können frontal der Salat, den kress-Salat, Artischocken, die Blätter des Löwenzahns.

Zucchini — die Abart des Melonenkürbisses. Die meiste Zahl der nützlichen Stoffe ist gerade in seinem Häutchen enthalten. Zucchini wird von der ausgezeichneten Ergänzung zu den Gemüsesuppen, das Ragout oder dem Auflauf. Zucchini ersetzen es können die Gurken.

Die Tomaten – natürlich жиросжиGатели, die Quelle L-karnitina. Tomaten kann man in Form vom Salat, wieviel der Dusche essen wird wünschen. Man kann mit dem roten Pfeffer ersetzen.

Die Ananas – nimmt die letzte Stufe unter жиросжиGающих des Gemüses und der Früchte ein. Aller wegen des hohen Inhalts der Glukose. Es ist empfehlenswert, nicht mehr 150G der Ananas im Tag aufzuessen. Es kommt für die Abmagerung die konservierte Ananas und der Kaufananassaft nicht heran. Die Ananas ersetzen kann Papaya und Kiwi.

Ungeachtet des riesigen Nutzens des Gemüses ist nötig es sich und der Früchte, zu erinnern, dass es sich den Menschen, die an den Erkrankungen des Magen-Darm-Kanals leiden, den Verstößen der Funktion der Verdauung, der Zuckerkrankheit, der Lebensmittelallergie, zum Gebrauch einigen Gemüses und der Früchte mit der Vorsicht zu verhalten ist nötig.

Abmagernd ist es wichtig, zu verstehen, dass das Fett vom Bauch und den Seiten an und für sich nicht weggehen wird. Darin werden sogar das Gemüse und die Früchte nicht helfen. Die obligatorische Bedingung der Abmagerung ist eine nicht nur gesunde Ernährung, sondern auch die physischen Belastungen.

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Das Rating des nützlichsten Gemüses und der Früchte sehen Sie in Video niedriger.