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Frucht- und die Gemüsediät für die Abmagerung: das Menü, die Rezensionen und die Ergebnisse der Abmagernden

 

Dafür, wer fühlt, dass die reichliche Tafel nicht auf den Feiertagen angeschlagen hat, und in die überflüssigen Kilogramme, existiert die schnelle Weise, den angesammelten Schlacken zu entgehen: es ist auf 7 Tage, deren Rezensionen hauptsächlich die Positiven frucht-Gemüsediät. Sie ist es empfehlenswert, drei Tage zu beachten, aber für diese Zeit das Ergebnis Sie ist es angenehm wird verwundern. Obwohl einige bevorzugen, während sieben Tage Diät zu halten.

Frucht- und die Gemüsediät für die Abmagerung: das Menü, die Rezensionen und die Ergebnisse der Abmagernden

Die traditionellen Früchte für die Abmagerung sind auch den Mineralien vitaminreich, die der Zustand Ihrer Haut und die Gesichtsfarbe verbessern werden. Die Hauptregel der Obstdiät — die strenge Beachtung der Empfehlungen und keines Fanatismus. Nur die vorgeschriebenen Lebensmittel zu essen.

Die Abart

Es ist frucht-Gemüsediät teilt sich in zwei Typen:

  1. Die Strenge. Vollständig schließt die Weintraube, Punktmuster, die Kartoffeln, die Banane, die Mango, Kiwi aus. Fordert der Gebrauch ausschließlich das Gemüse in ersten und in den zweiten Tag. Im Folgenden 3 und 4 Tag sollen nur die Früchte beinheilten. Dann wechseln Sie ab.
  2. Die Ausgeglichene. Es gibt keine Teilung der Früchte und des Gemüses, man kann in der Kombination anwenden. Dabei ist es für die Tage empfehlenswert, 100gr Tofu aufzuessen.

Es ist erforderlich, sich nicht weniger als 5 Male für die Tage zu ernähren.

Der Nutzen

Es ist frucht-Gemüsediät leistet für unseren den nächsten Nutzen:

  1. Reinigt den Organismus.
  2. Bringt in die Norm den Stoffwechsel.
  3. Wird helfen, dem überflüssigen Gewicht zu entgehen.
  4. Wird die Immunität festigen.
  5. Wird die Struktur des Haares und der Nägel, dank enthalten seiend in den Früchten und dem Gemüse den Vitaminen verbessern.
  6. Sie normalisieren den Traum.

Die Vorsichten

Die Früchte und das Gemüse gelten für die nützlichsten Lebensmittel, in ihnen ist die Menge der Vitamine und der Mineralien enthalten. Auch tragen sie zur Leistung des Hormons des Glückes bei, es ist ein Hauptgrund, dass es die ähnliche Diät sehr leicht ist, zu beachten. Dabei können Sie für eine Woche bis zu 7 Kilogramm stürzen.

Frucht- und die Gemüsediät für die Abmagerung: das Menü, die Rezensionen und die Ergebnisse der Abmagernden

Wenn Sie auf die Diäten niemals zusammenstießen, so empfehlen die Diätassistenten, gerade mit diesem zu beginnen. Aber, Sie erinnern sich, dass der menschliche Organismus die Fette, die Kohlenhydrate, des Eichhornes dennoch fordert, was die Früchte in der nötigen Zahl nicht gewähren können. Also damit die Folgen nicht wesentlich waren, es wäre wünschenswert, auf zu sitzen es ist nicht mehr als 7 Tage frucht-Gemüsediät.

Vergessen Sie nicht, mehr Trinkwassers anzuwenden. Und für das Erhalten des Eiweisses, essen Sie milch- Niedriger Fettgehalt die Lebensmittel.

Gemüse-Obstdiät für die Abmagerung: die Empfehlungen

Der verbreitete Fehler alle abmagernd – nicht jene Früchte/Gemüse zu bevorzugen. Zum Beispiel, die Bananen unterscheiden sich durch den hohen Kaloriengehalt, und die Weintraube und verschiedenes Dürrobst – Saccharide. Außer ihm, die gegebene Weise hat die Minus:

  1. Es geben solche Früchte, die sich mit dem Verbrennen der Fette nicht beschäftigen, und im Gegenteil bilden sie. Hierher verhält sich die Fruktose, die beim Treffen in die Leber in die Fettablagerungen umgewandelt werden wird.
  2. Bei einer langwierigen Beachtung der Diät, Sie riskieren, den Organismus bis zum akuten Mangel des Eichhornes hinzuführen.
  3. Bei der Absage auf die Milchlebensmittel, dem Organismus wird das Vitamin UM 2 nicht ausreichen.

Die Gegenanzeigen:

  1. Die Magenentzündung, das Geschwür.
  2. Die Allergie.

Es ist wichtig: abzumagern, beachtend es ist frucht-Gemüsediät, es ist unmöglich, wenn Sie die sitzende Lebensweise führen. Es sind die physischen Übungen zum Beispiel das Laden seit dem Morgen, den Spaziergang, den Lauf hier wichtig.

Die Regeln

  1. Welche Lebensmittel zu bevorzugen: die Pampelmuse, Kiwi, den Apfel, die Aprikose, den Kohl, den Kürbis, den Pfeffer süß, die Tomate, die Aubergine, den Kürbis, die Rübe, die Möhren.
  2. Essen Sie die süßen Früchte und das Gemüse nicht: die Weintraube, die Feige, die Datteln, die Kartoffeln usw.
  3. Bemühen Sie sich ist feucht der Frucht, sie kann man auch löschen, braten, überbacken.
  4. Benutzen Sie das Öl nicht.

Die beste Zeit für die Beachtung ist frucht-Gemüsediät ist das Ende des Augustes oder der Anfang des Septembers. Das heißt in die Saison, wenn die Früchte schon gereift sind. Auch vergessen Sie nicht, die Konsultation beim Diätassistenten vor dem Anfang der Diät zu bekommen.

Das Menü der Obstdiät

Frucht- und die Gemüsediät für die Abmagerung: das Menü, die Rezensionen und die Ergebnisse der Abmagernden

Zum Frühstück des ersten Tages — die frischen Früchte mit Niedriger Fettgehalt vom Quark oder der sauren Sahne.

Auf das Mittagessen — der Frucht-Gemüsesalat und gekocht das Ei.

Zum Abendessen — die Früchte und überflutet mit der heissen nicht fettigen Milch Haferflocken die Flocken. Aus diesen Zutaten können Sie Müsli vorbereiten.

Zwischen den Hauptaufnahmen der Nahrung beißen Sie frucht- frisch oder den Frucht-Milchcocktails durch. Zu trinken es ist der grüne Tee ohne Zucker oder das reine Wasser beraten.

In den zweiten Tag ergänzen Sie zur Ration die Abb. Er wenig Kalorien, wird Sie mit dem Eiweiß sättigen und wird den Tonus dem Magen geben, wo sich genug enzymatisch der Fruchtsäuren anhäufen wird. E

Am Morgen können Sie den Riesbrei mit den Früchten aufessen.

Auf das Mittagessen die Früchte und der Quark.

Von den Früchten mit dem Stückchen gekocht des Fastenfisches zu speisen.

Der dritte Tag vermutet die Erweiterung des Menüs auf Kosten des Fleisches und des Gemüses. Es ist am besten, dass es das Huhn oder die Truthenne ist. Des Fleisches ist es nicht mehr als 200 @E im Tag notwendig, aber dafür die übrige Ration aus dem Reis und den Milchlebensmitteln kann man ohne Veränderungen abgeben.

Für die Dauer von der Obstdiät ist nötig es vollständig den Zucker und das Brot, den Alkohol, der Süßigkeit und viele Kalorien die Lebensmittel auszuschließen. Keines Kaffees und mit Kohlensäure der Getränke.

Für das vorliegende Schema einer Ernährung werden alle Früchte herankommen, auf die Sie keine Allergie, mit Ausnahme der Bananen, der Weintraube und exotisch, ähnlich der Avocado, die Mango haben u.a.

Die Rezepte

Die Diät frucht-eiweiß-, deren Rezensionen ziemlich positiv sind, hat das folgende Rezept:

Frucht- und die Gemüsediät für die Abmagerung: das Menü, die Rezensionen und die Ergebnisse der Abmagernden

Die Diät frucht-: die Rezensionen und die Fotos

Niedriger können Sie sich mit den Ergebnissen der Abmagernden bekannt machen.

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