Körperpflege » Diäten » Die englische Diät: das Menü und die Rezensionen über die Ergebnisse

Die englische Diät: das Menü und die Rezensionen über die Ergebnisse

Guten Tag, unsere teueren Leser! Unter der englischen Diät meinen die Reihenfolge der Eiweiß- und Gemüsenahrung. Die vorliegende Methode der Abmagerung ist einer wirksamst – für 21 Tag kann man von 10 bis zu 19 kg des überflüssigen Gewichts stürzen. Also, wir betrachten ist ausführlicher, dass von sich die englische Diät – die Rezensionen und die Ergebnisse, sowie die Regeln, die Empfehlungen und die Menüs vorstellt.

Das Prinzip der Handlung

Um das positive Ergebnis zu erreichen, auf der englischen Diät "sitzen" muss es 21 Tag. Das Gewicht wird beginnen, auf Kosten vom Gebrauch der Nahrung mit dem niedrigen Inhalt der Kohlenhydrate und der Fette wegzugehen. Der Überfluss des Zellstoffes trägt zur Normalisierung der Arbeit des Darms und der Säuberung des Organismus von den schädlichen Stoffen bei.

Laut den Rezensionen, für 21 Tag der Beachtung der englischen Diät, der Organismus gewöhnt sich an die Veränderungen in einer Ernährung, deshalb es gelingt, die bekommenen Errungenschaften während einer langen Zeit aufzusparen.


Dass man wissen muss

Vor allem, es ist nötig zu wissen, dass die englische Diät, die Rezensionen über die ihre Effektivität bestätigen, die Beachtung aller Regeln fordert:
  • An der Ration festzuhalten, – die Reihenfolge der Tage zu beachten;
  • 4 Male im Tag zu essen;
  • Nach 19.00 auf den Gebrauch der Nahrung zu verzichten;
  • Nach dem Morgenerwachen, das Glas des Wassers mit der Zitrone auszutrinken;
  • Für den Tag, neben zwei Litern des Wassers auszutrinken;
  • Das Menü tauschen es darf nicht;
  • Den Gebrauch des Salzes zu beschränken;
  • Die Absage auf den Zucker, die Süßigkeiten, der Spirituosen und des Erfrischungsgetränkes;
  • Während drei Wochen ist nötig es die Multivitamine anzuwenden.

Die englische Diät: das Menü und die Rezensionen über die Ergebnisse

Laut den Ergebnissen auf dem Foto und den Rezensionen der englischen Diät, um den Effekt aufzusparen, ist nötig es nach Abschluss dem Kurs empfehlenswert (nach 21 Tag) aus diesem Regime einer Ernährung allmählich hinauszugehen, in zehn nachfolgenden Tage ist es den Quark (250) und das Gemüse anzuwenden täglich.

Die nochmalige Beachtung solcher Diät wird nur später drei-vier Monate erlaubt. Niedriger wird die englische Diät die Ergebnisse und die Menü betrachtet sein.

Die Ration

Drei Etappen:

  1. Milch-korn- (die Dauer zwei ersten Tage);
  2. Eiweiß- (1-2 Tage);
  3. Gemüse- (1-2 Tage).

Nach der 1. Etappe kann man auf die Auswahl beginnen, zweite oder dritte zu beachten. Die Eiweiß- und Gemüseetappen muss man untereinander während 20 Tage abwechseln.

Die englische Diät: das Menü und die Rezensionen über die Ergebnisse

Das musterhafte Menü

Die ersten zwei Tage — auslade- (die Milch-Kornration)

  • Nach dem Erwachen: die Milch + das Stückchen des Brotes;
  • Durch ein Paar Stunden: das Glas der Milch;
  • Das Mittagessen ist dem Frühstück ähnlich;
  • Der Abend: die Milch.

In die Ration wird es erlaubt, eine Tomate oder den Tomatensaft auch zu ergänzen.


style = "display:inline-block; width:600px; height:180px"
data-ad-client = "ca-pub-2689315496555211"
data-ad-slot = "1979578514">

Die Eiweißetappe (der erste Tag):

  • Der Morgen: der Kaffee/Tee + der Honig + das Schwarzbrot;
  • Der Lunch: die Milch + der Honig oder die etwas Stücke der Nüsse;
  • Die mittägliche Pause: das Fleisch/Fisch (nicht mehr als hundert Gramm) + das Schwarzbrot + die Fleischbrühe (die Kombination in einer Aufnahme des Fleisches und des Fisches unerwünscht);
  • Das Abendessen: das Stückchen des Käses (nicht mehr als fünfzig Gramm) + das Schwarzbrot + der Kefir.

Der zweite Tag:

  • Das Frühstück: der l Art. des l. Die Öle + das Brot + der Milchkaffee;
  • Durch ein Paar Stunden: Art. des l. Der grünen Erbsen + des Ohres + das Brot;
  • Das Mittagessen: der Tee + der l der Uhr des l. Des Honigs;
  • Das Abendessen: 2 Eier.

Die Gemüseetappe (der erste Tag):

  • Nach dem Erwachen: der Apfel;
  • Die Nachmittagsmahlzeit: die Früchte (außer der Weintraube und den Bananen);
  • Das Mittagessen: die Gemüsesuppe + der Gemüsesalat (ohne Kartoffeln);
  • Das Abendessen: der Salat (die Möhren + die Rübe + der Kohl) + der Tee.

Der zweite Tag:

  • Der Morgen: zwei Apfelsinen;
  • Nach der Stunde: das Gemüseragout + das Roggenbrot + die Suppe (ohne Ergänzung der Kartoffeln);
  • Das Mittagessen: die kiwi/Pampelmuse/Erdbeere;
  • Bis 19.00: der Salat + der Tee + der l der Uhr des l. Des Honigs.

Niedriger wird die englische Diät die Rezensionen abmagernd und ihre Ergebnisse betrachtet sein.

Die englische Diät: das Menü und die Rezensionen über die Ergebnisse

Die Rezensionen

Galina Wladimirowna, 27 Jahre, die Stadt Woronesch

Nach der Geburt des Töchterchens ist auf 20 kg genesen. Man musste etwas mit dem überflüssigen Gewicht machen, da zur Fülle geneigt ist, und, zu erwarten, bis die überflüssigen Kilogramme selbst weggehen werden, wurde nicht. Welche Methodik der Abmagerung wählte, dem Sinn war es nicht – der Zeiger auf der Waage blieb nach wie vor auf 88 kg.

Die Bekannte des Mannes hat die englische Diät empfohlen – ich achtete über sie die Rezensionen und hat die Ergebnisse das Foto angeschaut. Mich hat das Ergebnis beeindruckt, hat sich auch selbst entschieden, zur vorliegenden Technik zu greifen.

Die Ration ziemlich vielfältig (die Früchte, das Gemüse, das Fleisch/Fisch, ist die Milch), deshalb der Schwierigkeiten nicht entstanden. Einzig, wovon es kompliziert war, so es auf die Süßigkeiten zu verzichten. Konnte umsiedeln sich nicht die Bonbons, die Torten, die Schokolade anzuwenden. Das Ergebnis blieb ist – das Minus 10 kg ohne physische Übungen zufrieden.

Jelena Witaljewna, 33 Jahre, die Stadt Tjumen

Lange wählte die Weise, mit dessen Hilfe man von überflüssig das Kilogramm nicht in den Schaden dem Organismus entgehen kann. Hat sich geklärt: die englische Diät (die Ergebnisse, das Foto und die Rezensionen hat vorläufig angeschaut). Ihr Hauptvorteil darin, dass das Gefühl des Hungers fehlt. Für 21 Tag gelang es, von 12 kg zu entgehen. Dann sind, im Laufe vom Monat noch 5 kg weggegangen.

Nochmalig hat an die vorliegende Methodik nach drei Monaten behandelt. Es gelangen noch 8 kg , - den Ergebnis hinunterzuwerfen blieb ist zufrieden.

Diana Michajlowna, 42 Jahre, die Stadt Ulan-Ude

Hat sich entschieden, die Willensstärke zu erproben und, abzumagern, da das überflüssige Gewicht mich begonnen hat, zu beunruhigen. Hat die englische Diät gewählt. Zwei ersten Tage war es sehr schwierig, empfand den Hunger ständig. Aber es gelang doch, sich überzuwinden, und wurde noch leichter weiter. Die Reihenfolge der Eiweiß- und Gemüsenahrung hat mir gefallen, fing an, die Leichtigkeit zu empfinden.

Nach drei Wochen sind 12 kg unmerklich weggegangen. Nach einem halben Jahr werde ich noch einmal unbedingt versuchen, zur vorliegenden Methodik zu greifen.

Oksana Timofeevna 22 Jahre, Feodossija

Von der Kindheit war ich geneigt zur Fülle. Mehrmals saß auf den Diäten, aber allen ohne Sinn. Wenn gelang, etwas Kilogramm zu stürzen, kehrten sie in der allernächsten Zeit zurück. Wieder einmal, die Technik der Abmagerung im weltweiten Spinngewebe wählend, ist auf die englische Diät stehengeblieben, die beachten es muss 21 Tag (die Ergebnisse auf dem Foto haben mich beeindruckt).

Alle drei Wochen ertragen, war der Effekt erschütternd – das Minus 20 kg wirklich. Ich erwartete solchen nicht. Im Gewicht bis jetzt habe ich nicht hinzugefügt.

Wie Sie sehen – die sehr wirksame Methodik. So dass vergessen Sie nicht, von ihr den Freundinnen mitzuteilen, sowie, auf die Erneuerungen unserer Webseite zu abonnieren. Und des Erfolges in der Abmagerung!