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Die wirksame Diät "3 Tage der Kefir, 3 Tage die Äpfel"

Die Diät der Reihenfolge der Äpfel und des Kefirs, der populärsten Lebensmittel für die schnelle Abmagerung, gibt atemberaubend das Ergebnis. Die Gelehrten und die Diätassistenten haben an den Tag gebracht, dass für die Gesundheit des Menschen die Abgrenzung dieser Lebensmittel besser ist. Es klärt sich damit, dass ihr gemeinsamer Gebrauch Peristaltik des Darms stark fördert. Es bringt zu übermäßig Durchfall, bis zum Entstehen Kolik im Bauch. Die rationale Reihenfolge der diätetischen Lebensmittel leistet, vorbehaltlich der sachkundigen Kombination mit anderen, jenes Ergebnis diät, nach dem die Abmagernden streben wollen.

Die Methodik der Diät “3 Tage die Äpfel, 3 Tage der Kefir”

Das Wesen der Diät: die Reihenfolge der Tage, in deren Ration die Äpfel oder der Kefir vorwiegen.

Die Methodik der Diät besteht im sogenannten "Betrug" des Organismus. Ins Gehirn des Menschen auf dem unterbewussten Niveau gerät das Signal — dass er hungrig ist. Abmagernd übernimmt den Kefir (300 ml) — das Signal, dass man essen muss verschwindet. Entsprechend, wird die Salzsäure, die für die Verdauung notwendig ist nicht produziert, geschieht auch anderer Verstöße nicht. Und die Kalorien, die ins Fett umgeformt würden, handeln nicht. Diese Lebensmittel schlagen"die Programme"ab, die im Organismus gelegt sind. Die Schlussfolgerung — wollte man essen, Essen die Früchte. Den Appetit unterbrechen die Früchte, aber das Gewicht wächst nicht.

Eine Ernährung physiologisch — sind die Lebensmittel nützlich. Aber wenn Sie ganz nur die Äpfel nicht essen können, es wird der Gebrauch anderer diätetischer Früchte doch 3 Tage nacheinander zugelassen ist die identischen Lebensmittel sehr kompliziert. Die Diät der Abmagerung "3 Tage die Früchte, 3 Tage wird sich der Kefir" — streng, zu nennen nicht ergeben, aber sie ist auch sehr wirksam. Sie können in die Ration der Pflaume, die Aprikosen, die Wassermelone, die Kirsche, Kiwi, die Apfelsine, die Pampelmuse ergänzen.

Welche Lebensmittel man kombinieren kann?

Die wirksame Diät

Um die Stimmung der sich auf der Dreitagesdiät aufhaltenden Abmagerung zu verbessern ist nötig es den Gebrauch gegoren des Getränkes und der Früchte (je nach dem Tag der Diät) mit den folgenden Lebensmitteln zu kombinieren:

  • Das Huhn — wird nur gekocht oder das Filet des Huhns, das auf ein Paar vorbereitet ist zugelassen;
  • Der Reis (gekocht, ohne Gewürze);
  • Der Buchweizen (ohne Mayonnaise, den Ketchup);
  • Der Quark und der Käse (fettfrei).

Das musterhafte Menü für die Abmagerung

Die wirksame Diät

Das Menü dieser Diät wird auf folgende Weise (das Frühstück, das zweite Frühstück, das Mittagessen, die Nachmittagsmahlzeit, das Abendessen) aussehen:

  • 5-6 Äpfel und 200 G обезжиренноGо des Quarks;
  • 2-3 Äpfel;
  • 200 G des Reises oder des Buchweizens, 5-6 «Simirenki»;
  •  200 G die Hühner, 2-3 Früchte;
  • 5-6 Früchte.

So ernährt sich der Mensch drei ersten Tage. Dann folgt der Zyklus "des Kefirs":

  •  300 ml des Milchproduktes und 200 G обезжиренноGо des Quarks;
  •  300 ml gegoren des Getränkes;
  • 200 G des Reises oder des Buchweizens, 300 ml milch-;
  •  200 G die Hühner, 300 ml des Milchgetränkes;
  • 200 ml des Kefirs.

Danach ist es höchste Zeit, den Zyklus "der Früchte" zu beginnen. Und solcher Reihenfolgen nach den Regeln der Diät soll nicht weniger 5 für den ganzen Kurs der Abmagerung sein.

Die Diät “3 Tage der Kefir, 3 Tage die Äpfel, 3 Tage das Huhn»

Die wirksame Diät

Die vorliegende Abart der Diät sieht vor, in die Ration einer Ernährung noch 3 Tage, in deren Grundlage — das Hühnerfleisch zu ergänzen. Die Ration einer Ernährung ist auf 5 Aufnahmen der Nahrung geteilt: das Frühstück, das zweite Frühstück, das Mittagessen, die Nachmittagsmahlzeit, das Abendessen.

Der Zyklus "der Äpfel" wird sich von obengenannt durch die Abwesenheit des Hühnerfleisches unterscheiden:

  •  5-6 Äpfel, 100 G des Reises mit den Rosinen und 200 G обезжиренноGо des Quarks;
  •  2-3 Früchte;
  • 200 G des Reises oder des Buchweizens mit der Ergänzung der trockenen Aprikosen oder der gedörrten Pflaumen, 5-6 Früchte;
  • 2-3 Äpfel, 100 G des Quarks, sind ein wenig gedörrte Pflaumen;
  •  5-6 Äpfel.

Weiter folgt der Zyklus «des Milchproduktes», in dem das Huhn auch fehlt:

  • 300 ml des Milchproduktes und 200 G обезжиренноGо des Quarks, den Apfelsinensaft;
  • 300 ml des Milchproduktes, 100 G обезжиренноGо des Quarks;
  •  200 G des Reises oder des Buchweizens, 300 ml des Kefirs, обезжиренноGо des Quarks, den Apfelsinensaft;
  • 300 ml des Milchproduktes, обезжиренноGо des Quarks;
  • 200 ml des Milchkefirs, den Apfelsinensaft.

Aber dann folgt der sogenannte Zyklus "des Huhns". Es ist empfehlenswert, nur gekocht mit dem Fleisch oder vorbereitet auf ein Paar essen:

  • 200 G des Fleisches und 1 Frucht;
  • 100 G обезжиренноGо des Quarks, 100 G die Hühner;
  • 200 G des Reises oder des Buchweizens, 100 G die Hühner;
  • 300 ml des Kefirs, 100 G des Fleisches;
  • 200 ml des Kefirs.

Die erste Aufnahme der Nahrung soll am 7.00, zweiten — 9.00 sein. Das Mittagessen — um 12.00, die Nachmittagsmahlzeit um 16.00, das Abendessen um 18.00 zu veranstalten. Die letzte Aufnahme der Nahrung nach einer diätetischen Ernährung für die Abmagerung fällt für 18.00. Später wird es verboten, das Essen oder die Säfte anzuwenden. Nach den Räten der Diätassistenten für die Abmagerung wird es erlaubt, das gereinigte Wasser zu trinken.

Der Nutzen von der Diät auf den Äpfeln und dem Kefir

Im Prinzip, einige Menschen bevorzugen auf dem Programm der Abmagerung nur 3 Tage zu weilen, — den Kurs "der Äpfel", darauf zu gehen, das Programm der Abmagerung zu beenden. Der Gerechtigkeit wegen muss man bemerken, dass solches Herangehen, zum Beispiel, dem Menschen in einigen Fällen auch rechtfertigt ist man muss 2-3 kg, aber im Laufe von 3-ech der Tage stürzen.

Nur soll dann der Zyklus "der Äpfel" strenger sein, man muss alle übrigen Lebensmittel ausschließen — 5 einmal pro Tage nur die Früchte anzuwenden und, viel Wasser zu trinken. Auf eine Aufnahme der Nahrung ist es nicht weniger als 5-6 Äpfel empfehlenswert. Solche diätetische Ernährung im psychologischen Plan zu ertragen es ist um vieles komplizierter.

Die Effektivität der Diät für die Abmagerung:

Sich diese diätetische Ernährung sogar zu besonders streng und hart nicht verhaltend, aber gibt die hohen Ergebnisse, und außerdem schadet dem Organismus nicht verletzt den Stoffwechsel nicht. Die Diätassistenten haben sie angeboten, zu vervollkommnen, da viele wünschend, abmagern ohne Fleisch nicht zu wohnen können.

Dreitages- Kefir beachtend oder muss man die Apfelmonodiät für die Abmagerung den Kurs der Vitamine übernehmen. In einer diätetischen Ernährung sind etwas Lebensmittel aufgenommen, die den Organismus mit allen Vitaminstoffen nicht gewährleisten können.

Die Ergebnisse der Diät

Ausgehend davon, dass diesem Programm der Abmagerung viele Sterne der einheimischen und ausländischen Show des Business folgen, sie hat sich von der besten Seite bewährt. Um so mehr, dass das Programm der Abmagerung "3 Tage der Kefir, die Früchte» 3 Tage zulässt nicht nur, dem überflüssigen Gewicht zu entgehen, sondern auch, des Organismus alle Schlacken, die Toxine, die schädlichen Stoffe herauszuführen, was auch nicht unwesentlich ist.

In der Art ist es «physiologischсти», die Methodik empfehlenswert, mehrmals im Jahr zu wiederholen, der Schaden dem Stoffwechsel dabei nicht auftragend. Bei der häufigen Wiederholung solcher Diät, die Abmagerung mit jedesmal wird als der Vorige wirksamer sein.

Das Foto die Ergebnisse der Diät «3 Tage der Kefir, 3 Tage die Äpfel»:

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