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Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit

Guten Tag, sehr geehrt! Die einfachen und leckeren diätetischen Platten aus dem Kürbis sollen auf dem Tisch jeder Modedame sein. Verpassen Sie die Zeit, wenn fleischig reift, der schmackhafteste und nützliche Kürbis nicht, der außer der Sättigung des Organismus von den Vitaminen und einer Menge anderer nützlicher Stoffe, im Kampf mit dem überflüssigen Gewicht helfen wird.

Dass die Platten aus feurig Gemüse machen können

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis, geschaffen nach den Elementarrezepten, werden helfen:

  • Der überflüssigen Flüssigkeit zu entgehen, die sich im Organismus angehäuft hat,
  • Von den Schlacken gereinigt zu werden,
  • Aus dem Organismus die Lebensmittel der Fäulnis zu entfernen,
  • Die Arbeit GIT zu verbessern,
  • Das richtige Gleichgewicht des Wassers und des Salzes zu schaffen.

Als es ist der Kürbis reich
In ihr ist viel es verschiedene Stoffe, vom Kalium beginnend, und den Zellstoff beendend. Außer allen bekannten Vitaminen, sie ist mit dem einzigartigen Vitamin «T» reich, das zum ausgezeichneten Stoffwechsel beiträgt, leistet die jünger machende Einwirkung auf Epidermis, festigt die Nägel, das Haar. Dabei ist Kürbis für die Abmagerung nützlich, da in 100 G des Fruchtfleisches nur 25 oder 30 Kilokalorien enthalten ist.

Der Brei mit dem Kürbis

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit

  • 2 Tassen der Milch;
  • Das Wasser;
  • 3 Glaser Gemüse, нарезанноGо von den Würfeln;
  • 1 Glas der Hirse;
  • 1 Uhr der Löffel des Salzes;
  • 1 Art. der Löffel des Zuckers.

Das Rezept:

  1. Der Kürbis wird von den Würfeln geschnitten. Legen Sie sie in Selbstmordattentäter, gießen Sie soviel des Wassers ein, damit die Würfel abgedeckt hat, bedecken Sie vom Deckel, Sie kochen 15-20 Minuten oder bis Gemüse weich wird. Gießen Sie 1 Tasse der Milch ein, Sie kochen noch 5 Minuten.
  2. Gießen Sie noch 1 Tasse der Milch ein. Dann ergänzen Sie gut ausgewaschen und verbrüht im heissen Wasser die Hirse, das Salz und den Zucker, bedecken Sie vom Deckel, stellen Sie auf das kleine Feuer. Sie kochen, bis die Hirse weich wird, und die Flüssigkeit aller wird in die Grütze eingesogen werden. Während des Kochens ist nötig es den Brei durchzurühren, damit die Grütze aller gekocht. Die Zeit des Kochens — etwa 45 Minuten.
  3. Vermischen Sie, stellen Sie auf den Tisch!

Die wichtigen Empfehlungen!
Wenn sich während des Kochens der Brei allzu sehr trocken erweisen wird, so gießen Sie der Milch oder des Wassers ein.
Versüssen Sie den Brei vom Honig, ergänzen Sie das Dürrobst, die Nüsse, wer nicht fürchtet, das überflüssige Gewicht, so die Butter zusammenzunehmen.

Der Riesbrei mit dem Kürbis

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit
Wird auch gekocht, nur muss man vorläufig den Reis im Wasser für die Nacht einweichen.

  • 300-350 Gр. Die Kürbisse;
  • 7 Art. des Löffels des Reises;
  • Das Wasser;
  • Das Salz, den Zucker.
  1. Schneiden den Kürbis von den Würfeln, ergänzen Sie den Reis, überfluten Sie mit dem Wasser, Sie kochen 20 Minuten.
  2. Wenn die Würfel weich werden, schalten Sie die Platte aus, gestatten Sie, abzukühlen.
  3. Die abkühlende Mischung rühren Sie Mixer, gießen Sie ein wenig Milch ein, dass der Brei viel zu dick nicht ist.
  4. Stellen Sie die Kapazität mit dem Brei wieder auf das Feuer, ständig rührend, ergänzen Sie den Zucker und das Salz nach Ihrem Geschmack. Es ist kürbis- — reis- Kaschka ist fertig!

Das Rezept des Kürbisses mit dem Kohl

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit

Wenn Sie den Kürbis mit dem Kohl nicht versuchten, so haben Sie viel verloren! Erleben Sie nicht, wir werden diese Lücke jetzt ergänzen.

Ihnen ist es nötig:

  • Der Kohl (weiß-) – 1 kg
  • Die Würfel orange owoschtscha - 300 Gр.
  • Die Zwiebel – 1 Zwiebel
  • Der Pfeffer bulgarisches 1 Stück
  • Das Öl pflanzen- - 3 Art. des l.
  • Die saure Sahne (nicht fettig) — 150 Gр.
  • Die Soße tomaten- — 3 Art. des l.
  • Das Salz
  • Der Pfeffer, den Dill, die Petersilie.

Die Vorbereitung:

  1. Braten die Zwiebel bis zum goldigen Zustand
  2. Ergänzen Sie den bulgarischen Pfeffer, geschnitten von den Stückchen, bedecken Sie vom Deckel, Sie löschen, bis der Pfeffer weich wird
  3. Ergänzen Sie den Kürbis, der auf dem Reibeisen gerieben ist, Sie löschen 5 Minuten.
  4. Ergänzen Sie gehackt den Kohl, Sie löschen 10 Minuten
  5. Ergänzen Sie die Tomatenpaste, die saure Sahne, das Salz, den Gras, die Zutat.
  6. Sie löschen bis zur Bereitschaft, etwa 10-15 Minuten. Lecker!

Der Kürbissalat aus dem feuchten Gemüse

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit

Der Bestand:

  • Der Kürbis - 200 Gр.
  • Die Gurken - 2 Stücke
  • Die Möhren-1 Stück
  • Die saure Sahne – 100 Gр.
  • Der Pfeffer, das Kraut
  • Das Salz
  • Der Zucker

Alles Gemüse ist nötig es auf "dem koreanischen" Reibeisen zu reiben, zu mischen und der Zutaten zu ergänzen.

Der Salat aus dem Kürbis und dem Apfel

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit

Den Kürbis und den Apfel auf dem Reibeisen zu reiben. Allen zu vermischen, vom Zitronensaft oder Niedriger Fettgehalt йоGуртом, ein wenig füge Salz hinzu zurechtzumachen.

In diesen Salaten bleiben alle nützlichen Stoffe erhalten. Aber die Hauptsache — für die Interessenten abzumagern ist ein gegenwärtiger Fund.

Versuchen Sie im Laufe von der Woche, sich nur mit den Platten aus dieser orangen Pflanze zu ernähren, und Sie verlieren 3-4 überflüssiges Kilogramm, und es ist nicht wenig.

Sonnig Salat aus dem Kürbis mit der Apfelsine

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit

Die Zutaten:

  • Der Kürbis - 250;
  • Die Apfelsine - 1 Stück;
  • Die Rosinen - nach dem Geschmack;
  • Die Schokolade bitter - 90;
  • Der Zucker - 3 Art. des l.;
  • Das Öl sahnen-15;
  • Die Sahne — 3 Art. des l.;
  • Die Vanille — der l der Uhr des l.;

Die Vorbereitung:

In der Straße der Regen und der Wind, und bei Ihnen auf dem Tisch sonnig Salat, die Sie verwöhnen die ganze Familie können.

  1. Den Kürbis zu reinigen, bis zur Weichheit in der Backröhre bei 180-200 Grad zu überbacken.
  2. Die Rosinen mit dem siedenden Wasser, halt etwas Minuten zu überfluten. Das Wasser zusammenzuziehen, die Rosinen trocknen.
  3. Den überbackenen Kürbis abzukühlen, aufzuschneiden.
  4. Gereinigt apfelsinen- Läppchen, in 2 Teile zu zerschneiden.

Die Soße

  1. Auf die Pfanne schütten Sie den Zucker, gießen Sie ein wenig Wassers, auf dem leisen Feuer erwärmen Sie es, bis er nicht aufzulösen, sich. Ergänzen Sie die Stückchen der Schokolade und sahnen- Öl, vermischen Sie gut.
  2. In die bekommene Mischung ergänzen Sie die Sahne und die Vanille.
  3. Stellen Sie auf den Teller die Stückchen des Kürbisses und der Apfelsine aus.
  4. Oben stellen Sie die Rosinen aus, begießen Sie von der Schokoladensoße!

Die Suppen mit dem Kürbis für die Abmagerung

Eine beliebige Diät für die Interessenten, unbedingt abzumagern nimmt die verschiedensten Suppen auf. Sie wissen, dass man aus dem Kürbis ausgezeichnet Suppe vorbereiten kann, die zur Sättigung der Organismus ohne Schaden der Figur beiträgt.

Die Sättigung geschieht auf Kosten von den Pflanzenfasern, die der Magen ausgefüllt wird, die Kalorien nicht ergänzend.

Lecker Suppe aus dem überbackenen Kürbis mit den Sahnen

Die diätetischen Platten aus dem Kürbis und die Rezepte für die Abmagerung und die Gesundheit

Die Lebensmittel:

  • Der Kürbis - 500 Gр.
  • Die Zwiebel - 1 Stücke
  • Die Brühe auf dem Gemüse — 3 Art.,
  • Die Sahne-1 Art.
  • Das Pflanzenöl - 2 Art. des l.
  • Der feste Käse-150 Gр.
  • Das Sahnenöl - 2 Art. des l.
  • Das Kraut, das Salz, den Pfeffer – nach dem Geschmack.

Das Rezept:

  1. Zerschneiden Sie den Kürbis auf 2 Hälften, entfernen Sie die Samen Abstrich von innen vom Pflanzenöl, legen Sie auf Blech nach unten vom Schnitt. Wärmen Sie die Backröhre bis zu 180°VON auf, stellen Sie Blech für 1 Stunde.
  2. Braten auf der Butter bis zur Durchsichtigkeit der Krümmungen. Den Kürbis reinigen Sie, ergänzen Sie zur Zwiebel, gießen Sie die Brühe ein, bedecken Sie. Sie löschen auf dem leisen Feuer 15 Minuten. Dann rühren Sie Mixer, ergänzen Sie die Sahne, erwärmen Sie ein wenig, nehmen Sie vom Feuer ab, ergänzen Sie gerieben den Käse, vermischen Sie, schmücken Sie durch das Kraut.

Die sehr geehrten Leser, wie Sie verstanden haben, in die Suppen kann man mittels der Ergänzung des Knoblauchs, des geschmorten bulgarischen Pfeffers, der Möhren, der Melonenkürbisse, der Äpfel und das alles Abwechslung bringen, Mixer zu rühren.

Ich hoffe, diese diätetischen Platten aus dem Kürbis deren Rezepte Sie in diesem Artikel Ihnen gefunden haben haben gefallen. Und, bedeutet, — vorwärts, zur Harmonie!

Vergessen Sie nicht, dass die Samen des Kürbisses antiparasitär über die Handlung verfügen, deshalb: werfen Sie nicht hinaus, und gern sie поGрызите!