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Die Diät "das Fläumchen" für die Abmagerung: die Rezensionen, das Menü, die Ergebnisse und die Effektivität

Wenn man viel Kilogramme stürzen muss, so darin helfen es kann die Diät "das Fläumchen". An der angebotenen Ration, für anderthalb-reibe Monate tatsächlich festhaltend, bis zu 35 kg des überflüssigen Gewichts zu verlieren.

Die Diät

Die Diät "das Fläumchen" - dass sie von sich stellt vor?

Die ideale Figur zu finden es träumen viele Frauen. Es gibt eine Menge der Weisen, nach den guten Ergebnissen zu streben. Aber wesentlich und wirksamst bleibt die Diät. Das Internet hat die lärmende hat keine Zeit Diät "das Fläumchen" buchstäblich gesprengt.

Das Regime einer Ernährung ist bei ihr auf Perlgerste gegründet. Er war nicht vom professionellen Arzt entwickelt, deshalb und ruft die Befürchtungen bis jetzt herbei. Aber, ungeachtet seiner, die Diät ist ein wirksames Instrument für die Abmagerung.

Wir betrachten, worin die Prinzipien einer Ernährung bestehen:

  • Das Salz soll aus den Lebensmitteln vollständig ausgeschlossen sein;
  • Im Laufe vom ganzen Tag muss man mehr Flüssigkeiten (einfach oder mineralisch Ohne Kohlensäure) trinken;
  • Die Monodiät vermutet die sehr begrenzte Zahl der Lebensmittel ist ein Kohl der Weiß-, nicht fettige Fisch, den Kefir und, die Hauptsache, Perlgerste, und aus den Getränken wird der Tee ohne Ergänzung des Zuckers erlaubt.

Diät sitzen bis zu drei Monaten, je nach den gestellten Zielen.

Die Diät

Wer hat die Diät erdacht?

Das Regime einer Ernährung hat das Mädchen namens Irina erdacht, die die großen Probleme mit dem überflüssigen Gewicht hatte.

Sie hat 48 diätetische Tage auf drei Monate ausgebreitet:

  • 20 Tage im ersten Monat;
  • 21 Tag — im zweiten Monat;
  • Und nur 7 Tage in drittem.

Man braucht, zu bemerken, dass der Autor der Ration eine Allergie auf die Früchte hat. Deshalb sind sie im Menü nicht anwesend. Jedoch mag von, wer kann und sie ist, es wäre wünschenswert auch, sie in eine Ernährung aufzunehmen, dadurch abwechslungsreich die Diät und den Organismus auf diese Zeit von den notwendigen Vitaminen und den Mikroelementen bereichert.

Das Menü

Die Diät

Die Hauptplatte auf dem Tisch im Laufe von dieser Zeit - Perlgerste - bereiten nach dem eigenartigen Rezept vor.

Seit dem Abend weichen das 100 Gramm der Grütze ein und am Morgen bekommen in 4 Male grösser Perlgerste. Sie ist nötig es im Laufe von 30 Minuten ohne Gewürze, des Salzes und des Zuckers zu kochen. Man kann nur das kleine Stückchen des Öls ergänzen. Den Brei teilen in fünf Teile. Der Hauptteil der Tagesration ist fertig.

Wir betrachten ein musterhaftes Menü der Diät "Fläumchen" für einen Tag.

Das Frühstück besteht aus dem Brei und Niedriger Fettgehalt des Kefirs.

Weiter wird auf Snack die Portion des Breies aufgeessen.

Auf das Mittagessen zu ihr wird überbacken oder gekocht der Fisch ergänzt.

Die Nachmittagsmahlzeit besteht aus dem Brei mit der Ergänzung des Kohls (letzt kann man soviel essen, es ist wieviel wünschenswert).

Die Diät

Zum Abendessen - noch eine Portion Perlgerste.

Jederzeit kann man noch ein Glas des Tees austrinken.

Die Empfehlungen

Die Diät verhält sich zu wenig Kalorien. Deshalb, ungeachtet des ungestümen und sehr erwünschten Verlustes des Gewichts, kann sie zu den negativen Folgen für die Gesundheit bringen. Um es vermeiden muss man sich nach den folgenden Empfehlungen zu richten.

  1. Im Tag soll nicht weniger als anderthalb Liter des Wassers ausgetrunken werden, es kann die Entwässerung andernfalls beobachtet werden.
  2. Einige bevorzugen, die in einer Ernährung fehlenden Vitamine von den speziellen Komplexen zu kompensieren.
  3. Beachten Sie das Regime einer Ernährung und essen Sie fünf einmal pro Tag.
  4. Betreiben Sie Sport: schwimmen Sie, laufen Sie oder Sie gehen in den Trainingssaal und auf die Fitness.
  5. Radikal man braucht, das Regime einer Ernährung, sofort die Saat gegen die Diät nicht zu tauschen. "Das Fläumchen" verhält sich zur Kategorie der radikalen Methoden der Abmagerung. Deshalb zu ihr muss man den Organismus im Voraus vorbereiten. Zum Beispiel, verringern Sie selbst wenn für 7-10 Tage den Konsum der Kalorien, gewöhnen Sie sich an das einfache Wasser. Dann wird es dem Organismus leichter sein, den Schock zu verlegen, und die Diät "das Fläumchen" wird ohne negative Folgen gehen. Es ist nötig zu meinen, dass sie nicht für alle herankommt. Deshalb, wenn sich unwohl gefühlt werden wird, man muss zur normalen Nahrung übergehen.

Die Diät

Die Vorteile

Viele bemerkten die Effektivität, die die Diät "das Fläumchen" hat. Die Rezensionen und die Ergebnisse kann man auf den zahlreichen Foren sehen, wo die Kommentare von den sehr beredten Fotografien nicht selten begleitet werden, die bis zu und nach der Abmagerung gemacht sind. Welche Plusse des gegebenen Regimes einer Ernährung.

  1. Die Ration ist befriedigend ausgeglichen.
  2. Der Hunger wird kaum quälen, da fast alle Lebensmittel reichlich sind.
  3. Alle Lebensmittel sind auch den Mikroelementen vitaminreich. Zum Beispiel, Perlgerste trägt zur Leistung von Kollagen bei, dank wem die Haut die elastische und gepflegte Art erwirbt. Außerdem wirkt sie auf das System GIT gut ein, worauf Kosten von die Schlacken und die Toxine des Organismus viel schneller herausgeführt werden. Der Kefir, stellt die Mikroflora im Darm seinerseits wieder her, der Kohl sättigt den Organismus mit den Vitaminen, den Mineralien und, natürlich, vom Zellstoff, und der Fisch enthält viel nützlicher Fette und Aminosäuren.
  4. Schon für die erste Woche der Diät wird der Organismus von Schlacke prima gereinigt.

Der Tee, und belüftet trinken die Getränke bei der Diät den Kaffee nicht. Stattdessen wird das einfache reine Wasser dem Organismus helfen, sich im Tonus und mit dem Erfolg zu befinden, dieses komplizierte Regime zu verlegen.

Die Mängel

Die Diät

Die Fachkräfte bemerken eine ganze Reihe der Mängel der angebotenen Diät. Zu ihrer Zahl verhalten sich:

  • Die Ärmlichkeit des Regimes einer Ernährung, wenn der Organismus erhält weniger nötig für ihn nützlich Denkmal und die Mikroelemente;
  • Solches Regime sehr schwer zu ertragen, es ist die Wahrscheinlichkeit der Vereitelung groß;
  • Der Verlust der großen Menge der Kilogramme für den kurzen Zeitraum verhält sich zu den Mängeln auch, da den Organismus zu dieser Zeit den stärksten Stress erlebt;
  • Es können die Spannstangen auf der Haut erscheinen, und sie wird durchhängen beginnen — eine einzige wirksame Weise des Kampfes sind damit die sportlichen Beschäftigungen;
  • Auch ist nötig es zu wissen, dass sich der Organismus von den Fettablagerungen in die am meisten letzte Reihe trennt, und zuerst geht die Muskelmasse weg; deshalb können nur die physischen Belastungen die Fettablagerungen beleben und, sie zwingen, der Organismus zu verlassen.

"Das Fläumchen" kann auf der Gesundheit, besonders negativ gesagt werden, falls es von irgendwelchen Erkrankungen schon gesprengt ist. Zum Beispiel, bei der Zuckerkrankheit oder der Avitaminose ist sie äußerst unerwünscht, kann den Zustand andernfalls verstärken.

Die Ergebnisse

Wenn Ihnen doch gelingen wird, diät erfolgreich zu sitzen, so werden Sie für drei Monate die Dutzende der Kilogramme des überflüssigen Gewichts vergessen. Natürlich, jeder Organismus hat die Besonderheiten, und auf dem Verlust der Kilogramme kann es gesagt werden. Jedoch bestätigen das mittlere Ergebnis, das die Diät "das Fläumchen" (die Rezensionen gibt es), — von 30 bis zu 35 kg.

Dabei ist nötig es zu berücksichtigen, dass der größte Verlust des Gewichts gerade in den ersten Tagen beobachtet werden wird. Dann jeden Tag werden Sie nach dem Kilogramm verlieren. Weiter wird sich als Ergebnis verbessern, aber schon ist es nicht so schnell. Deshalb muss man gerade zu solchen Besonderheiten vorbereitet werden, wenn nicht zu scheitern der Verlust des Gewichts auf irgendwelche Zeit stehenbleiben wird.

Die Besonderheiten

Das, was die Diät "das Fläumchen" die Ergebnisse sehr gut gibt, bestätigen wie die Frauen, die auf ihr saßen, als auch die Fachkräfte, sowie die Fitness-Trainer. Jedoch bemerken die Letzten auch die Mängel dieses Regimes, die bestehen, nach ihrer Meinung, darin, was nur 4 Produkte auf solche langwierige Periode der Zeit für die Erhaltung der Gesundheit - ist sehr wenig. Deshalb hat, dass das Mädchen im Laufe von der Diät zu gewöhnlichen Ernährung vielleicht sogar periodisch zurückkehrte ihr geholfen, die Gesundheit aufzusparen.

Sie versichert, dass die verlorenen Kilogramme nicht zurückgekehrt sind. Jedoch sagen die Fachkräfte über den Rückgängigen: das Fett wird mit dem großen Anteil der Wahrscheinlichkeit zurückkehren, da sich die schnelle Abmagerung gerade solche Gefahren in birgt.

Der Schluss

Es ist die Diät "das Fläumchen" so veranstaltet. Das Menü, ihrer Regel streng, aber wirksam. Jedoch zu entscheiden sich bevor diese Ration einer Ernährung zu probieren, es ist nötig sich unbedingt beim Diätassistenten zu konsultieren, und im Laufe ihrer Beachtung muss man ständig auf das Befinden folgen.