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Die Diät 7 Blumenblätter: das Menü auf jeden Tag, die Ergebnisse und die Rezensionen

Das vorliegende Regime einer Ernährung vermutet die tägliche Reihenfolge eines bestimmten Produktes einer Ernährung. Eigentlich, die vorliegende Diät ist etwas ausgearbeitete bekannte Methodik für die Abmagerung Anna Juchanson. Ihre Effektivität ist vom Komplex der Monodiäten bedingt, die die Eiweiß- und Kohlenstoffkomponenten wirksam abwechseln. Solches Herangehen klingt auf der Organismus, was es zwingt, das sich anhäufende Fett für die Aufrechterhaltung der Arbeitsfähigkeit auszugeben.

Als es ist die Effektivität der Diät «7 Blumenblätter» bedingt

Die Diät «7 Blumenblätter» besteht nicht nur aus dem Verzeichnis der Lebensmittel, die zum Gebrauch in der gewählten Periode empfohlen sind. Für die Erleichterung des Gefühles des Hungers in ihr ist das Element des Spieles anwesend. Die vorliegende psychologische Aufnahme war vom Autor der vorliegenden Diät — weltweit bekannter Diätassistent A.Juchanson eingeführt.

Die Diät 7 Blumenblätter: das Menü auf jeden Tag, die Ergebnisse und die Rezensionen

Die Methode besteht im Folgenden: bevor "sich auf die Diät zu setzen» ist nötig es zu zeichnen oder, die Blume mit sieben Blumenblättern auszudrucken, wird jeder von denen einen der Tage der Diät symbolisieren. Die Blume ist nötig es auszuschneiden und, auf die sichtbare Stelle aufzuhängen. Nach jedem erfolgreichen Tag muss man das entsprechende Blumenblatt abreißen, sich bewußt seiend, dass jeder von ihnen ein unschätzbarer Nutzen für die Figur ist.

Solche nicht schlaue Motivation wird zur erfolgreichen Beachtung aller Regeln der Diät beitragen, dass der Frau gewährleistet helfen wird, nach dem erwünschten Ergebnis zu streben.

Die Schlüsselregeln

Damit es das Ergebnis der vorliegenden Methodik angenehm ist hat verwundert, ist nötig es an den folgenden unkomplizierten Regeln festzuhalten:

  • Für die Zeit der Diät ist es empfehlenswert, vollständig aus der Ration ganz mehl-, süß, sowie den Alkohol auszuschließen;
  • Das Regime einer Ernährung soll den Normen vollständig entsprechen, die in der vorliegenden Diät beschrieben sind (strengstens darf man nicht ihre Folge tauschen);
  • Es ist empfehlenswert, das Koffein auszuschließen;
  • Im Tag ist nötig es einatmen nicht weniger als 1,5 Liter der Flüssigkeit (besser, das Mineralwasser ohne Gas oder dem grünen Tee zu bevorzugen);
  • Die Flüssigkeit anzuwenden es ist nötig oder für die halbe Stunde bis zum Essen, oder nach (abwaschen die Lebensmittel wird es verboten);
  • Die Lebensmittel aus der diätetischen Ration können sich der kulinarischen Bearbeitung, mit Ausnahme Braten auf pflanzen- oder die Butter unterziehen.

Es ist äußerst wichtig, die gegebenen Regeln zu achten. Es ist wichtig, zu verstehen, dass sie ein untrennbarer Bestandteil der vorliegenden Diät sind.

Die Beschreibung des täglichen Menüs

Die beschriebenen niedriger Varianten des Menüs darf man keinesfalls abwechseln! Aller soll in der festgesetzten Ordnung streng sein. Also, das Menü der Diät «7 Blumenblätter» auf jeden Tag:

  1. Die Diät 7 Blumenblätter: das Menü auf jeden Tag, die Ergebnisse und die RezensionenIn den ersten Tag ist nötig es die Fischlebensmittel (nicht mehr als 0,5 kg zu bevorzugen.) wie wurde früher gesagt, man ist möglich ist kulinarisch, die gewählten Lebensmittel mit der Ergänzung der Gewürze und des Krauts nach dem Geschmack zu bearbeiten. Solcher ist «der Eiweißschlag» gerufen, im Organismus den Mechanismus des Verbrennens der Fette zu starten;
  2. Der zweite Tag der Diät vermutet ausschließlich den Gebrauch des Gemüses. Es ist empfehlenswert, sich der Kartoffelplatten zu enthalten, da der hohe Inhalt der Stärke im gegebenen Produkt den Prozess der Abmagerung behindern wird. Am besten ist in diesen Tag den Weißkohl, Brokkoli, die Blätter des Salates und übrig. Die Zahl des Gemüses soll mehr 1,5 kg nicht sein;
  3. In den dritten Tag muss man das Niveau des Eiweisses, das im Gemüsetag verloren ist wieder herstellen. Deshalb ein Hauptprodukt einer Ernährung in diesen Tag wird das Huhn. 0,5 kg des Hühnerfleisches muss man auf die gleichen Portionen verteilen und, in regelmäßigen Zeitabständen anwenden. Das Fleisch kann mit der Hilfe Doppelkessel vorbereitet sein oder es kann man im Kochtopf einfach schweißen;
  4. Der vierte Tag heißt "grasig", da man in diesen Tag den Organismus von den komplizierten Kohlenhydraten bereichern muss. Sie ist es in allen Getreidekulturen, sowie in den Samen der Sonnenblume viel praktisch. Im Laufe vom Tag muss man nicht mehr als 200 Gramm des gewählten Breies in der trockenen Art aufessen;
  5. In den fünften Tag muss man den nicht fettigen Quark (nicht mehr als 5 %) bevorzugen. 0,5 kg des gegebenen Produktes muss man in 5 gleiche Teile teilen und, im Laufe vom Tag anwenden. Es ist wichtig, zu verstehen, dass außer dem Quark nichts in diesen Tag ist es darf nicht, und übrig saure Milch die Lebensmittel aufnehmend;
  6. Den sechsten Tag kann man als die kleine Erholung von der Diät nennen. In diesen Tag folgen sich nur mit den Früchten, aber nicht mehr als 1,5 kg zu ernähren. Außer ihm, es ist empfehlenswert, sich des Gebrauches der Früchte mit dem hohen Inhalt des Zuckers zu enthalten. Zu ihm verhalten sich:
  • Die Datteln;
  • Die Bananen;
  • Die Dattelpflaume;
  1. Der komplizierteste Tag der Diät. Es ist wichtig, zu bemerken, dass es in der originellen Version seiner vorliegenden Diät nicht war. Er war zwecks der Befestigung des erreichten Ergebnisses eingeführt. In diesen Tag darf es es gibt absolut nichts! Einzig, worauf kann man rechnen ist 1,5 Liter des Wassers. Wenn im Laufe von diesem Tag die starke Schwäche erscheint, oder beginnt, der Kopf gedreht zu werden, so kann man ins Glas des Wassers ein Paar Teelöffel des Honigs ergänzen. Es wird den Hunger ein wenig entfernen, und wesentlich wird das Befinden verbessern.

Die Rezepte der Platten auf jeden Tag der Diät

Wenn auch die anscheinend vorliegende Methodik kann primitiv und sehr kompliziert erscheinen, in Wirklichkeit ist sie dieser nicht. Dank dieser Diät kann man nach dem deutlichen Ergebnis für die verhältnismäßig kurze Zeit streben. Außer ihm, das Menü der Diät erlaubt sich verwöhnen von den leckeren Platten, zum Beispiel:

Die Suppe-Püree aus Seehecht

Für den Fischtag wird eine befriedigende Variante die pikante Suppe-Püree aus Seehecht. Für seine Vorbereitung werden die folgenden Zutaten gefordert werden:

Der Prozess der Vorbereitung ist genug einfach:

  1. Fürs erste muss man das Fleisch Seehecht im salzigen Wasser schweißen und, 60 % die Flüssigkeiten zusammenziehen.
  2. Den Fisch nicht mehr als 15 Minuten zu kochen.
  3. Dann muss man den Fisch mittels Mixer verflachen und, der Gewürze nach dem Geschmack ergänzen.

Die fertige Platte kann man durch die Prise des Dills oder der frischen Petersilie schmücken. Als Analogon der Hauptzutat kann man einen beliebigen nicht fettigen Fisch verwenden;

Die Tomatensuppe-Püree

Der Gemüsetag kann in die Tomatensuppe Abwechslung bringen. Für seine Vorbereitung werden gefordert werden:

Die Vorbereitung:

  1. Zuerst ist nötig es 20 % die Kochtöpfe zu Wasser und im Laufe von 10 Minuten auszufüllen, die vorläufig verflachte Zwiebel und den Knoblauch zu kochen.
  2. Diese Zeit kann man auf die Abteilung Häute von die Tomate ausgeben, die es im Folgenden empfehlenswert ist, von den Würfeln zu schneiden.
  3. Tomaten in den Kochtopf zu ergänzen und, fortzusetzen, auf dem kleinen Feuer der Minuten 5 zu kochen.
  4. Dann muss man des abgekochten Wassers ergänzen, bis zum Kochen hinführen und, im Laufe von 10 Minuten kochen.
  5. Weiter muss man der fertigen Suppe gestatten, bestanden zu werden, das Salz und die Gewürze nach dem Geschmack zu ergänzen, und dann, den Inhalt des Kochtopfes Mixer zu verflachen.

Die Tomatensuppe — das Püree ist fertig! Für das Aroma kann man das Basilienkraut ergänzen;

Überbacken hühner- Brust im eigenen Saft

Der dritte Tag der Diät wird helfen, das Rezept Backen die Hühner im eigenen Saft zu verschönern. Dazu ist es erforderlich:

Die Vorbereitung:

  1. Hühner- Brust muss man auch als sorgfältig auswaschen es ist nötig von den Gewürzen zu reiben und, zu salzen.
  2. Wunschgemäß kann man ein wenig des frischen Krauts ergänzen.
  3. "Das eingemachte" Produkt muss man in die spezielle Folie umkehren und, in der Backröhre bis zur vollen Bereitschaft (in der Regel, nicht mehr als 30-40 Minuten überbacken);

Die Buchweisenkoteletts (65 Kilokalorien.)

Für die Vorbereitung nicht der ganz gewöhnlichen Koteletts ist es erforderlich:

Die Vorbereitung:

  1. Fürs erste ist es erforderlich, den Buchweizen in ein wenig salzig dem Wasser abzukochen, wonach die Gewürze zu ergänzen und, mittels Mixer zu verflachen.
  2. Jetzt kann man klein geschnitten des Krauts und sorgfältig ergänzen, zu vermischen.
  3. Die sich ergebende Masse muss man in Koteletts bilden und, in die aufgewärmte bis zu 180 Grad vorläufig Backröhre für 20 Minuten unterbringen.

Die Mousse aus dem Quark

Diese Platte ist angenehm wird alle Liebhaber saure Milch die Produktionen verwundern. Für seine Vorbereitung werden die folgenden Zutaten gefordert werden:

Die Vorbereitung:

Alle aufgezählten Lebensmittel in der nötigen Zahl muss man in Mixer unterbringen und, im Laufe von 2-3 Minuten vermischen. Aller, die auserlesene Mousse ist fertig;

Kohlrouladen aus dem Gemüse

Wahrscheinlich, es gibt keinen solchen Menschen, wer Kohlrouladen nicht mag. Auf diese Platte ist es schwierig, zu verzichten. Die angenehme Überraschung wird die Mädchen auf 6 Tag der vorliegenden Diät — gefüllt vom Gemüse die Pfeffer sehr verwundern! Damit dieses kulinarische Meisterwerk genießen wird ist es erforderlich:

  • Der Kopf der Hauszwiebel und des Knoblauchs;
  • 5 gereinigte bulgarischen Pfeffer;
  • Ein Möhren;
  • Eine Tomate;
  • Zucchini.

Die Vorbereitung:

  1. Alle aufgezählten Zutaten (außer den Pfeffer) muss man sorgfältig auswaschen und, klein schneiden, wonach es sie ein wenig braten auf der Pfanne ist nötig (nicht mehr als 5 Minuten) sorgfältig vermischend.
  2. Die fertige Mischung muss man die Pfeffer mit dem ausgeschnittenen Herz ausfüllen, dann, sie ins Multikochen zu unterbringen und, ein wenig Wassers ergänzt, bis zur vollen Vorbereitung zu löschen.

Alle aufgezählten Platten sind in der Vorbereitung äußerst einfach, werden viel Zeit bei der Hauswirtin nicht fordern. Jedoch werden sie dabei wesentlich erlauben, die strengen diätetischen Werktage zu verschönern.

Die Minus der Diät

Ungeachtet der vielseitigen Anwendbarkeit des gegebenen Regimes einer Ernährung und der Reihe seiner Vorteile, diese Diät hat einige Mängel, mit denen man sich bekannt machen muss:

  1. Ein Produkt auf den ganzen Tag es ist viel komplizierter, als erscheinen kann. Die Einförmigkeit ermüdet wirklich viele.
  2. Wegen des ungleichmässigen Eingangs in den Organismus der Aminosäuren und des Verbrennens der Fette sind die Erscheinungsformen solcher nebensächlichen Reaktionen wie möglich:
  1. Der siebente Tag — der gegenwärtige Test! Es ist äußerst wichtig «richtig, aus der Diät» hinauszugehen. Andernfalls die überflüssigen Kilogramme in der allernächsten Zeit zurückzukehren.

Die Vorteile der Diät

«7 Blumenblätter" unterscheiden sich von den übrigen diätetischen Programmen durch die folgenden Vorteile:

  1. Bei der richtigen Verteilung der Lebensmittel kann man das aufdringliche Gefühl des Hungers für einen Tag vermeiden;
  2. Die hohe Effektivität (die Senkung des Gewichts bis zu 5 kg im Laufe von der Woche);
  3. Die Ration ist auf dem Prinzip einer geteilten Ernährung gegründet, dass die Qualität der Verdauung günstig beeinflusst und dient zum prophylaktischen Maß für viele Erkrankungen GIT.

Wie es richtig ist, aus der Diät hinauszugehen?

Es ist äußerst wichtig im Laufe von der nächsten Woche, an der Ration einer Ernährung festzuhalten, die aus den Lebensmitteln der Diät «7 Blumenblätter» vorzugsweise besteht. Es werden verschiedene Kombinationen der Lebensmittel, solche wie zugelassen: Die Diät 7 Blumenblätter: das Menü auf jeden Tag, die Ergebnisse und die Rezensionendie Gräser mit dem Gemüse oder dem Huhn, der Fisch mit dem Reis und so weiter.

Eine Ernährung soll regelmäßig und systematisch sein. Es ist empfehlenswert, die Nahrung nicht weniger 5 einmal pro Tag von den kleinen, äquivalenten Portionen zu übernehmen. Außer ihm, es ist empfehlenswert, sich der Durchsicht des Fernsehers zur Mahlzeit zu enthalten.

Solches Herangehen ist einzig und allein ein richtiger Ausgang aus der vorliegenden Diät, zulassend, das schwer erreichte Ergebnis aufzusparen!

Die Rezensionen

Die Mehrheit der Mädchen, die auf sich vorliegenden Regimes einer Ernährung erprobten, geben nur die begeisterten Rezensionen ab:

Danke riesig! Die Diät ist wirklich sehr wirksam! Mir gelang es für eine Woche, 4 Kilogramm zu verlieren!

Marija, 23 Jahre, Taganrog

Ich gestehe ehrlich ein, dass ich im Rahmen der Diät viel mehr Lebensmittel, jedoch nichtsdestoweniger anwendete, mir gelang es, auf 2,5 Kilogramme aller für die Woche abzumagern! Es merkwürdig! Wesentlich ist eine volle Abwesenheit des Gefühles des Hungers!!

Jelena, 30 Jahre, Perm

Die Diät ist wirklich wirksam, da auf dem wissenschaftlichen Herangehen an die Lösung des Problems gegründet ist. 7 Blumenblätter sind eines der besten Programme für die Abmagerung für heute!

Jewgenija, 27 Jahre, Krasnodar

Wir stellen Ihrer Aufmerksamkeit die Video-Rezension über die Ergebnisse der Abmagerung auf der vorliegenden Diät vor:

Die Frauen, die an den Regeln der vorliegenden Diät festhalten, nach der Statistik verlieren von 3 bis zu 5 kg jede 8 Tage. Es ist äußerst wichtig, zu verstehen, dass die Diät «7 Blumenblätter» ausgeglichen nicht ist, deshalb es ist nicht empfehlenswert, sie mehr 7-8 Tage zu verwenden. Die gleichartigen Lebensmittel enthalten in der nötigen Zahl notwendig für die normale Lebenstätigkeit des Organismus die Mikroelemente nicht. Deshalb ist eine langwierige Diät fähig, dem Organismus zu schädigen.