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Die Diät für 2 Blutgruppen,-3 kg, 7 Tage. Die Rezensionen

Die Diät für 2 Blutgruppen,-3 kg, 7 Tage. Die Rezensionen

Die Abmagerung bis zu 3 kg für 7 Tage.
Der mittlere ganztägige Kaloriengehalt 900 Kilokalorien.

Die Besitzer des Blutes Und (II) nennen als "die Ackerbauern". Historisch verbinden es damit, was neben 20 Tausenden Jahre rückwärts begonnen hat, sich die Agrikultur zu entwickeln, und bei den Menschen wurden die landwirtschaftlichen Fertigkeiten gezeigt. Wie die Statistik lautet, haben jetzt fast 38 % die Menschen das Blut der zweiten Gruppe. "Die Ackerbauern" unterscheiden sich durch das empfindliche Verdauungssystem, von der genug starken Immunität, passen sich den neuen Bedingungen leicht an, und die beste Weise der Abnahme der nervösen Anstrengung ist für sie die Beruhigung. Heute werden wir Sie in die Regeln einer Ernährung, die für die Beachtung den Menschen empfohlen sind einführen, in deren Adern das Blut der zweiten Gruppe fließt.

Die Forderungen der Diät für 2 Blutgruppen

Erstens werden wir "der Ackerbauern" die Listen der Lebensmittel, die zu den Verkleinerungen oder den Vergrößerungen des Gewichts führen beachten.

Zum Essen, das zur Ansammlung überflüssig das Kilogramm bringen kann, verhält sich solche Produktion.

  • Die Fleischproduktion. Das Fleisch aus der Ration schließen Sie besser aus. Es wird nicht bis zum Ende schlecht verdaut wird von Ihrem Organismus behalten, was zur Ansammlung des Fettes und der Toxine bringt.
  • Die Milchlebensmittel. Ihr Organismus kommt mit dem Verdauen der Eiweißnahrung schlecht zurecht, sie in die Fettablagerungen schnell umwandelnd. Der Gebrauch Milchgelee trägt zur Verzögerung der Tauschprozesse, die im Organismus verlaufen bei.
  • Die Limski und Gemüsebohne. Diese Bohnengaben der Natur sind"mit den Verdauungsfermenten schlecht"befreundet und können den Metabolismus abbremsen.
  • Der Weizen. Diese grasige Kultur verschlimmert die Handlung des Insulins, was zu den Problemen mit der Gesundheit verschiedenen Charakters bringen kann.

Und es wird in der Abmagerung den Menschen der zweiten Blutgruppe das Vorhandensein in der Ration des nächsten Essens helfen.

  • Die Sojabohne. Dieser Vertreter der Familie bohnen- - eine der am meisten altertümlichen Pflanzen, die begonnen haben, die Menschen zu pflegen. Die Sojabohne ist ein sehr populäres Produkt und bei den Vegetariern wegen des Nährwertes. Ihr Gebrauch erlaubt schnell, mit dem Hunger ohne "Bonus" in Form von den überflüssigen Kalorien zurechtzukommen. Die Sojalebensmittel werden vom Organismus "der Ackerbauern" gut behalten und beschleunigen die Verdauungsprozesse.
  • Verschiedene Pflanzenöle. Die Nutzung in die Nahrung der Pflanzenöle verbessert die Verdauung, trägt zur richtigen Aneignung der Platten bei und verringert die Geschwollenheit.
  • Die Ananasen. Die kräftigen Früchte der Ananas schließen die wertvollen Vitamine im großen Sortiment ein. Diese Frucht trägt zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei. Bromelain, die einzigartige Komponente der Ananas, spaltet die Eiweisse sehr gut und schwächt die entzündlichen Prozesse des Organismus.
  • Das Gemüse. Tatsächlich enthalten alle Gaben der Natur die verhältnismäßig kleine Zahl der Kalorien, aber gut helfen der Sättigung und gewöhnen uns ab, das Überflüssige zu essen. Auch normalisiert die Gemüseproduktion die Tätigkeit des Darms und in der positiven Weise beeinflusst auf Stoffwechsel- die Prozesse.

Jetzt geben Sie wir betrachten die Hauptnahrungsgruppen und wir werden bestimmen, welche ihrer abzumagern helfen oder, das Gewicht zu unterstützen und bringen dem Organismus "der Ackerbauern" den maximalen Nutzen.

Aus der Fleischlebensmittel eines-zwei Males in der Woche können Sie das Hühnerfilet, das Fleisch der Truthenne und des Kückens anwenden. Und sich ganz zu gönnen kostet das Hammelfleisch, Kaninchen, das Schweinefleisch, das Rindfleisch, Ente und solche Sublebensmittel wie die Leber und das Herz nicht.

Unter den Meeresprodukten ist es die Betonung "den Ackerbauern" empfehlenswert, auf der Makrele, der Sardine, den Karpfen, dem Dorsch und der regenbogenfarbigen Forelle zu machen. Auch kann man manchmal den Hai, den Hecht, des Thunfisches, den Stint, des Meerbarsches essen. Sind zum Gebrauch die Anschovis, der Hausen, den Hering, der Aal, der Auster, Wels gestreift, die Meersprache, den Lachs und den Hummer nicht empfohlen.

Aus milch- und saure Milch sind die Produktionen nützlichst für die Figur und die Gesundheit "der Ackerbauern" die Sojamilch und der Käse. Als die neutrale Produktion nennen die Diätassistenten natürlich Joghurt, die Käsen Feta und Mozzarella, den Kefir, den Quark, Ziege die Milch und den Käse, verschiedenen Schmelzkäse. Es wäre nicht wünschenswert, die festen Käsen (nicht obenerwähnt), die Butter, Buttermilch, die Vollmilch, den blauen Käse, das Eis, milch- Sorbett, das Nahrungskasein und die Milchmolke anzuwenden.

Äußerst selten brauchen, die Menschen mit der zweiten Blutgruppe beliebige Eier zu essen.

Unter den Fettzusätzen nützlich sind die Oliven- und Leinöle. Gerade ist es sie empfehlenswert, für die Auftankung der Salate maximal oft zu verwenden. Kaum seltener wenden Sie Raps das Öl und das Fett, das aus der Leber des Dorsches hergestellt ist an. Schließen Sie aus der Ration Sesam, Erdnussbutter, die Mais- und baumwollenen Öle aus.

Unter den Gräsern in der Diät für "die Ackerbauern" best sind Amaranth und der Buchweizen anerkannt. Auch können Sie in die Ration die Gerste einführen, Haferflocken und reis- haue, den Reis, Hirse ab, es ist Hafer und des Maismehls ein wenig. "Gibt es" man braucht, dem Weizen zu sagen.

Über das Brot sagend, beraten die Fachkräfte, zu essen, was aus dem Sojamehl, gekeimt des Weizens oder des Reises hergestellt ist. Die neutralen Lebensmittel sind ein Maisbrot, buchstabieren, das Brot aus dem Reis oder aus Gluten. Vollständig ist es empfehlenswert, getreide- und das Weizenbrot, das Brot aus roggen- Kuchen und weizen- Matze auszuschließen. Gönnen Sie sich das Mehlessen nicht, in dem der erhöhte Inhalt des Proteins beobachtet wird.

Aus den Nüssen und den Samen, laut den Regeln der vorliegenden Diät, man muss ins Menü die Erdnuss (manchmal ist es verwöhnen sich und Erdnussbutter von der Paste möglich), die Kürbissamen und die Nüsse aufnehmen. Von Zeit zu Zeit wenden Sie die Walnuß- und Zedernüsse, den Mohn, die Samen der Sonnenblume, die Haselnuss, die essbaren Maronen an. Es wird der Gebrauch der amerikanischen Nüsse, der Pistazien und Cashew verboten.

Unter bohnen- für die Nützlichsten die Linse, strahlend die Bohne, gelten die schwarzen Bohnen. Die neutralen Bohnen - die Hülsenerbsen und die Bohne, die Futterbohnen, die grünen Erbsen, die Weißen die Erbse und die Bohne. Und ganz besser als Erbse Kichererbse, die Bohnen kupfern, rot und dunkel, Limousine die Bohne nicht anzuwenden.

Akzentuieren Sie auf solchen Gemüse und dem Kraut wie der Spinat, die Möhren, die Zichorie, Pastinake, die rote Zwiebel, die Petersilie, die Blattrübe, den Kohlrabi, der Krümmungen spanisch und gelb, essbar Hibiskus, Topinambur, die Zichorie, den Porree. Auch kann man ins Menü den Sellerie, die grünen Oliven, den Kürbis, den Spargel, den Rettich, den Blumenkohl, die Rübe, den Kümmel, den Schnittlauch, der Krümmungen-schalot, die Blätter des jungen Senfes, die Kohlrübe, den Rosenkohl und die Avocado aufnehmen. Schädlich für Sie gelten alle Arten der Oliven (außer grün), den gelben und grünen Pfeffer, der chinesische und Weißkohl, die Auberginen, die Treibhauspilze, den heftigen Pfeffer, die Tomaten.

Die nützlichsten Beeren und die Früchte für die Besitzer der zweiten Blutgruppe: die Rosinen, die Feige, die Pampelmuse, die Blaubeere, die Kirsche, die Ananasen, der Pflaume, die Preiselbeere, die Brombeere, die Aprikose, die Zitrone, die Moosbeere. Neutral gilt die Wassermelone, der Granatapfel, die Melone, die Datteln, die Dattelpflaume, Nektarinen, die Pfirsiche, Limette, die Johannisbeere rot und schwarz, die Äpfel, die schwarze Weintraube, die Erdbeere, der Birne, Kiwi. Sind die Bananen, die Kokosnüsse, die Mandarinen, die Muskatmelone, Papaya und die Apfelsinen nicht empfohlen.

Die Gewürze und die Würzigkeiten, die man die Platten würzen kann ist ein Ingwer, schwarz Melasse, die Soja- und Knoblauchsoße, das Gerstenmalz. Auch nicht unter dem Verbot Mandel der Extrakt, den Estragon, den Meerrettich, den Kümmel, den Kardamom, das Basilienkraut, den Anis, der Zimt, Curry, Kurkuma, das Lorbeerblatt, der spanische Paprika, den Rosmarin, das Bohnenkraut und den Dill. Man braucht sich, für die Nahrungsgelatine, dem schwarzen und weißen gemahlenen Pfeffer, wein-, apfel-, Balsamico vom Essig, Kapern nicht zu begeistern.

Aus den Soßen ist der Senf nützlich. Man kann ein wenig und verschiedener Marmeladen, das Gelee, der Marinaden, des Salzens anwenden. Verzichten Sie auf die Mayonnaise, den Ketchup und die pikante Sojasoße.

Unter den Getränken sind die Säfte aus der Aprikose, der schwarzen Johannisbeere, der Süßkirsche, der Pflaumen, den Möhren, der Pampelmuse, des Selleries, der Ananas besonders nützlich. Auch kommen Ihrem Organismus das Wasser mit der Ergänzung Frisch gepresst des Zitronensaftes, den natürlichen Kaffee, den grünen Tee ausgezeichnet heran. Für die neutralen Getränke gelten der Apfelapfelzider, die Gemüsesäfte aus den empfohlenen Gaben der Natur, den Apfel- und Weinsaft. Aus dem Alkohol kann man sich die kleine Zahl des weißen oder roten Weines auf Wunsch gönnen. Es ist nicht empfehlenswert, ganz den Saft aus den Tomaten, apfelsinen- frisch, den schwarzen Tee und die festen alkoholischen Getränke anzuwenden.

Für die Nützlichen gelten die Aufgüsse aus der Heckenrose, der Kamille, Johanniskraut, des Baldrians, Echinacea, des Weißdorns, der Klette, des Ginsengs und Alfalfa. Auch kann man die Getränke aufgrund des Holunders, des Salbeis, des Hopfens, der Blätter der Erdbeere und der Himbeere, der Nieren der weißen Birke, des Löwenzahns, des Hirtentäschels, der Wurzel Lakritze, die Mutter-und-Stiefmutter, des Thymians und der Linde trinken. Sind der Rhabarber, mais- Stigmata, den roten Klee, Cayenne der Pfeffer und katzenartig Katze unerwünscht.

Wie auch jede Methodik der Senkung ist es oder der Aufrechterhaltung des Gewichts, die Diät für die zweite Blutgruppe empfehlenswert, mit den physischen Belastungen zu vereinen. "Den Ackerbauern" passt der Sport nicht der sehr starken Intensität am meisten. Zum Beispiel, es können die Seefahrt, der Yoga, die Aerobic, die im nicht schnellen Tempo erfüllt wird, die Übungen sein, die auf die Spannstange der Muskeln gezielt sind.

Die angebotene Ration kann man immer beachten. Es ist einfach auf Wunsch, das Gewicht gekürzt den Kaloriengehalt hinunterzuwerfen und wir machen die Portionen weniger räumlich, und bei der Notwendigkeit des Abzugs der existierenden Masse des Körpers oder des Satzes fehlend ist das Kilogramm die gegebenen Kennziffern vergrössert.

Das Menü der Diät für 2 Blutgruppen

Das Beispiel der Ration der Diät für die zweite Blutgruppe für die Woche

Der Montag
Das Frühstück: 150 G des Quarks mit den Stückchen der gedörrten Pflaumen; der grüne Tee.
Snack: das Fruchtfleisch einer Pampelmuse.
Das Mittagessen: Schüssel der Kürbissuppe-Pürees und 150 G des Fischfilets, das mit Hilfe des Grills vorbereitet ist.
Die Nachmittagsmahlzeit: 50 G der Nüßchen.
Das Abendessen: der Buchweisenbrei (bis zu 200 G in der fertigen Art), sowie den Möhren-Kohlsalat, der vom Pflanzenöl und Frisch gepresst vom Saft der Zitrone ein wenig zurechtgemacht ist.

Der Dienstag
Das Frühstück: der Buchweisenbrei; die Möhren nach-korejski und den grünen Tee.
Snack: der Apfel.
Das Mittagessen: 150 G gekocht hühner- Gрудки und 3 Art. des l. Spargel der Bohne in gekocht die Art; ein Paar Stückchen der frischen Ananas.
Die Nachmittagsmahlzeit: etwas Pflaumen.
Das Abendessen: der Salat aus der Ananas, der Weintraube und der Birne (daneben 300).

Der Mittwoch
Das Frühstück: buchweisen- Laib; die Handvoll der Datteln; das Glas des Möhrensaftes oder der grüne Tee.
Snack: das Pärchen der Aprikosen.
Das Mittagessen: 150 G des Riesbreis und daneben 200 G des Gemüseragouts.
Die Nachmittagsmahlzeit: die Handvoll des Dürrobstes.
Das Abendessen: 200 G des Fisches, der auf dem Grill vorbereitet ist; Salat aus den frischen Möhren und dem Sellerie; das Glas des Kefirs.

Der Donnerstag
Das Frühstück: gekocht der Buchweizen; Gitter die Möhren; das Glas des Kirschsaftes.
Snack: 4 Pflaumen.
Das Mittagessen: etwas Suppenlöffel отварноGо des graubraunen Reises das Plus das Scheibchen des überbackenen Fastenfisches; das Glas des Möhrensaftes.
Die Nachmittagsmahlzeit: der Apfel.
Das Abendessen: bis zu 200 G des nicht fettigen Quarks mit den Scheibchen der Früchte; die Tasse des Grastees.

Der Freitag
Das Frühstück: Salat aus dem Kohl und den Möhren; daneben 150 G der Weintraube und den grünen Tee.
Snack: der überbackene Apfel.
Das Mittagessen: Schüssel der Gemüsesuppe; 150 G des gekochten oder auf dem Grill vorbereiteten Fisches; das Glas des Saftes aus der Pampelmuse.
Die Nachmittagsmahlzeit: der Becher des Kefirs.
Das Abendessen: 150 G des Quarks mit dem Pärchen aufgeschnitten Pflaumen; der Grastee.

Der Sonnabend
Das Frühstück: der Buchweisentoast und 50 G der Datteln; der Kaffee oder der Tee.
Snack: der Apfel-Zwetschesalat.
Das Mittagessen: gekocht hühner- Gрудка (bis zu 150); 2 Art. des l. отварноGо des Reises (es wäre graubraun wünschenswert); die abgeschabten Möhren.
Die Nachmittagsmahlzeit: ein Paar Aprikosen.
Das Abendessen: der auf dem Grill überbackene Fisch und die frische Gurke.

Der Sonntag
Das Frühstück: 2-3 roggen- Laib und das Glas möhren-apfel- frischа.
Snack: ein Paar Scheibchen der Ananas und die Handvoll der Brombeere.
Das Mittagessen: das Stückchen des Dampffisches und das Ragout aus dem Gemüse; die Dattelpflaume.
Die Nachmittagsmahlzeit: der Apfel in der überbackenen Art.
Das Abendessen: der Dampffisch oder das Fastenfleisch, das ohne die Ergänzung des Öls vorbereitet ist (daneben 150); das Kraut; der Tee oder auf Wunsch das Weinglas des roten trockenen Weines.

Die Gegenanzeigen der Diät für die zweite Blutgruppe

  • Wenn es keine Besonderheiten der Gesundheit, die die spezielle Ernährung fordern gibt, gibt es keine Gegenanzeigen zur Beachtung der Diät für die Menschen mit der zweiten Blutgruppe.
  • Natürlich, wenn Sie eine Allergie auf irgendwelches Produkt einer Ernährung haben, oder sein Konsum ruft bei Ihnen unbequem die Empfindungen herbei, es essen es muss nicht. Lauschen Sie dem Organismus.

Die Vorzüge der Diät für 2 Blutgruppen

  1. In Ihren Organismus, beim sachkundig gebildeten Menü, werden alle Komponenten, die für sein richtiges Funktionieren notwendig sind handeln.
  2. Sie können lecker und vielfältig, sich ernähren, aus einer Menge des angebotenen Essens, die Ihnen nach dem Geschmack wählend.
  3. Die Diät ist universell. Mit ihrer Hilfe ist man möglich sowohl, das Gewicht hinunterwerfen, als auch, die Masse festhalten, und, sogar genesen.

Die Mängel der Diät für die zweite Blutgruppe

  • Nicht können sich alle alle der Diäten-Empfehlungen sofort leicht merken. Besser drucken Sie die Listen der erlaubten und untersagten Lebensmittel aus und Sie halten sie griffbereit.
  • Ihnen, möglich, man muss in der Wurzel einige Nahrungsgewohnheiten ändern. Doch, auf gute Weise, man braucht, an dieser Methodik ständig festzuhalten.

Die nochmalige Durchführung der Diät für 2 Blutgruppen

Wenn Sie sich gut fühlen, wenn Sie sich zur Art "der Ackerbauern" verhalten, leben Sie nach den Regeln dieser Diät immer. Oder bemühen Sie sich minimal selbst wenn werden von den Hauptprinzipien einer Ernährung abweisen, in die wir Sie eingeführt haben.

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