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Die besmolotschnaja Diät für die fütternden Mütter: das Menü für die Woche, die Rezepte

Die besmolotschnaja Diät für die fütternden Mütter: das Menü für die Woche, die Rezepte Im Laufe der Brusternährung sollen die jungen Mütter auf jene Lebensmittel sehr fleissig folgen, die sie anwenden, doch hängt seiner der allgemeine Zustand des Kleinen ab. Unbedingt, auf viele Platten und die Lebensmittel wird das vorübergehende Tabu aufgelegt. Die nicht selten fütternden Mütter laufen zu milchfrei der Diät herbei, in der man die genug nahrhaften und nützlichen Platten finden kann.

Die Experten bemerken, dass es bei der Zusammenstellung des täglichen Menüs sehr wichtig ist, solche Lebensmittel zu wählen, die die maximale Versorgung des wachsenden Organismus mit allen nützlichen Stoffen gewährleisten werden.

Das Wesen milchfrei die Diäten für die fütternden Mütter

Allem ist es bekannt, dass die Vollmilch der natürlichen Herkunft ein nützliches Produkt ist, in dem die Masse der Vitamine, der mineralischen Stoffe, die lebenswichtig für die Festigung der Immunität notwendig sind, der Normalisierung der Arbeit vieler innerer Systeme des Organismus enthalten ist.

Jedoch darf man nicht nicht die Tatsache bemerken, dass die Vollmilch gefährlich für die Kleinen eben so ist, da ein starkwirkendes Allergen ist. Infolge der negativen Reaktion des Kinderorganismus auf die Milch können sich die ernsten Verdauungsstörungen, der unangenehme Hautausschlag bilden. In solcher Situation ist die Mutter erzwungen, auf das so nützliche Produkt und aufmerksam zu verzichten, das alternative Menü zu bilden, in dem genug Zahl aller notwendigen Vitamine und der Mineralien enthalten sein wird.

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Das Wesen milchfrei die Diäten ist einfach. Beim Fehlen der allergischen Reaktionen auf andere Lebensmittel kann sich die junge Mutter gewohnheitsmäßig für sie in der Weise ernähren, aus dem Menü die Milchlebensmittel, das Gewürz, scharf, geräuchert, die bitteren, gebratenen Platten und die Würzigkeiten ausgeschlossen. Auch befindet sich unter dem Verbot der feste Kaffee und der Tee.

Wenn das große Werk nicht bilden wird, so ist es empfehlenswert, für die Zeit auf die Früchte der saueren Sorten, der Zitrusfrüchte, der Beeren zu verzichten.

Sich auf milchfrei der Diät befindend, ist nötig es sich einfach nach dem Bestand und gleichzeitig mit den nahrhaften Platten zu ernähren, die aufgrund der frischen Lebensmittel der natürlichen Herkunft vorbereitet sein werden. Die Experten betonen die Aufmerksamkeit der Leser darauf, dass es das Menü beim vorliegenden Programm einer Ernährung obligatorisch ist, vielfältig, nahrhaft auszuwählen. Es soll allerlei Gemüse, die Früchte, das Fleisch, die Beere, bohnen- und die Getreidekulturen einschließen. Der Fisch, die Meeresprodukte und die Nüsse sind nicht untersagt, es ist nötig in der begrenzten Zahl, dabei ständig jedoch, sie anzuwenden, auf das Kind im Verlauf der Einleitung in die Ration einer Ernährung irgendwelche neuen Lebensmittel zu folgen.

Die besten Rezepte der Platten bei milchfrei der Diät

Die Experten haben die Auswahl der besten Rezepte gemacht, die für die Diät ohne Gebrauch der Milch genug einfach, nützlich und nahrhaft sind.

Das Filet des Vogels das Überbackene

Es ist erforderlich:

  • Das Huhn (man kann mit der Truthenne ersetzen) – 800 G;
  • Die Zwiebel – 1 Kopf;
  • Die Wurzel der Petersilie verflacht – 1 Art. des l.;
  • Fegte – 2 Art. des l weg.;
  • Das Kraut, das auf das Ermessen verflacht ist – 2 Art. des l.;
  • Der schwarze Pfeffer – nach dem Geschmack;
  • Das Salz – nach dem Geschmack.

Der Prozess der Vorbereitung:

  1. Das Fleisch ist es gut, auszuwaschen, es auf portioniert die Stücke zu zerschneiden, auf die Folie zusammenzulegen, ein wenig zu salzen.
  2. Jedes Stück des Fleisches mit der sauren Sahne einzuschmieren, und oben, die Zwiebel zu legen, vorläufig ist geschnitten, das Kraut, des Gewürzes klein.
  3. Das Fleisch in die Folie umzukehren und, in die Backröhre, die zuerst abzusenden, bis zu 200 Grad aufzuwärmen.
  4. Es ist nötig ausgehend von der Art des Fleisches zu überbacken: die Truthenne – 50 Minuten, das Huhn – 30 Minuten.

Nach Ablauf von der Zeit nicht zu vergessen, das Fleisch von der Gabel durchzustechen ist wird helfen, sich darin zu überzeugen, dass es zum Gebrauch vollständig fertig ist. Als Beilage ist es empfehlenswert, die Stampfkartoffeln, den Buchweizen, den Reis in der abgekochten Art zu verwenden. Wie die Ergänzung das frische Gemüse gut herankommen wird.

Das Ragout aus dem Gemüse

Die besmolotschnaja Diät für die fütternden Mütter: das Menü für die Woche, die Rezepte Es ist erforderlich:

  • Eine Aubergine;
  • Ein Melonenkürbis;
  • Zwei Kartoffeln;
  • Das Bündel des Schnittlauches;
  • 1 Zahnbein des Knoblauchs;
  • Das Öl pflanzen- – 2 Art. des l.

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Der Prozess der Vorbereitung:

  1. Die Kartoffeln werden vorläufig gereinigt und wird im kalten Wasser für fünf Stunden eingewichen.
  2. Der Melonenkürbis und die Aubergine wird von den Würfeln geschnitten, wird auf dem schwachen Feuer ohne Ergänzung des Öls 10 Minuten gelöscht.
  3. Die Kartoffeln werden von den Würfeln auch geschnitten, wonach zum Gemüse auf Bratpfanne ergänzt wird.
  4. Es wird das Öl und das Gemüse ergänzt werden bis zur Bereitschaft gelöscht.

Für sieben Minuten muss man bis zum Abschluss der Zubereitung seiner Platte mit dem Knoblauch und der Zwiebel bestreuen (grün), zu salzen ein wenig.

Der Nachtisch frucht-

Es ist erforderlich:

  • Zwei Pfirsiche;
  • Eine Banane;
  • 150 G der Ananasen;
  • 2 Art. des l. йоGурта;
  • 2 Art. des l. Müsli;
  • 1 Uhr des l. Des Zitronensaftes.

Der Prozess der Vorbereitung:

  1. Die Früchte sorgfältig, und akkurat auszuwaschen, aufzuschneiden, zu ihm Müsli zu ergänzen.
  2. Den Salat йоGуртом, dem Zitronensaft zurechtzumachen.

Aller, der leckere und nützlichste Nachtisch für die fütternden Mütter ist fertig. Übrigens wenn irgendwelcher aufgezählt die Früchte fehlt, man kann einfach sie durch andere ersetzen.

Die Suppe gemüse-

Die besmolotschnaja Diät für die fütternden Mütter: das Menü für die Woche, die Rezepte Es ist erforderlich:

  • 1,2 Liter des Wassers;
  • 5 Kartoffeln;
  • Ein Möhren;
  • Der eingefrorene Spinat – 200 G;
  • Ein Ei;
  • Das Öl sahnen- – 20

Der Prozess der Vorbereitung:

  1. Das Gemüse aufzuschneiden, mit dem Wasser zu überfluten und, auf das Feuer abzusenden. Im Voraus kann man ein wenig sie auf der Pfanne löschen, was schenken wird ich wahre den ausdrucksvolleren Geschmack.
  2. Den Spinat auf die aufgewärmte Pfanne mit der Butter, löschen bis zu voll auftauen zu vergiften, in die Suppe zu ergänzen.
  3. Bis zum Moment vorzubereiten, wenn die Kartoffeln geschweißt werden werden.
  4. Das Ei und dem feinen Strahl zu rühren, es in die Suppe einzugießen, es dabei rührend.
  5. Die Platte vom schwarzen Pfeffer, der kleinen Zahl des Salzes zu würzen.

Die gegebene Platte kann man um der Ergänzung des nicht fettigen Fleisches, jedoch vorbereiten, es auf der zweiten-dritten Brühe zu machen. Anstelle des Hühnereies kann man zwei-drei Wachtel ergänzen. Auf Wunsch wird es erlaubt, das Kraut zu ergänzen.

Welche Getränke man bei milchfrei der Diät anwenden kann

Im Laufe des Fütterns des Kleinen von der Brust muss die Mutter nicht nur eine richtige Ernährungsweise, aber das ausreichende trinkbare Regime beachten. Es ist sehr wichtig, die notwendige Zahl des gewöhnlichen reinen Wassers ohne allerlei Zusätze zu trinken.

Die außerdem fütternden Mütter können sich vom grünen Tee verwöhnen, von den Kompotten aufgrund der Beeren und der Früchte, die es empfehlenswert ist, tatsächlich ohne Zucker (seiner vollkommen vorzubereiten kann man mit einigem Dürrobst – die Rosinen, die trockenen Aprikosen) ersetzen.

In solchem verantwortlichen Lebensabschnitt ist nötig es den Mädchen sich den Kaffee, Gазированных der Getränke, der paketierten Säfte, der alkoholischen Getränke abzusagen.

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Außer den Platten, die als das Beispiel gebracht sind ist es höher, man kann und andere für diesen oder jenen Fall erlaubten Lebensmittel vorbereiten. Es ist wichtig, hier ausschließlich die Zubereitung auf ein Paar, Backen, dem Löschen zu bevorzugen. Wenn zu zeigen es ist genug Phantasie, so kann man ins richtige Menü sehr interessant Abwechslung bringen.