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Die alkalische Diät und ihre Prinzipien, die Tabelle mit der Liste der Lebensmittel für die alkalische Diät

Das Hauptprinzip der alkalischen Diät wird auf der Beschränkung in der Ration der Zahl der Lebensmittel, «säuernd» der Organismus, und die Sättigung von seinen Stoffen gebaut, die zu die Bildung der alkalischen Umgebung beitragen. Die Hauptlebensmittel für die alkalische Diät sind die Früchte und das Gemüse bei tatsächlich die volle Abwesenheit des Fleisches und der Mehlerzeugnisse. Bei allen Plussen hat diese Art einer Ernährung auch die Mängel, die Kommentare der Diätassistenten sind sehr mehrdeutig.

Die Lebensmittel, die die alkalische Umgebung schaffen

Einer der wichtigsten Gründe der Mehrheit unserer Krankheiten, einschließlich des überflüssigen Gewichts, ist eine Erhöhung des Säuregehaltes im Organismus., Damit der Organismus normal funktionierte, soll sich das säurehaltige-alkalische Gleichgewicht in bestimmten Rahmen halten. Wenn der Inhalt der Säure im Blut höher ist, als jenen die Norm fordert, sinkt die Aktivität der Fermente. Wie die Untersuchung, der Metabolismus verzögert wird, wird die Nahrung wesentlich langsamer verarbeitet, und stößt der Mensch auf das Problem des überschüssigen Gewichts, den Erkrankungen des Magen-Darm-Kanals und anderen unangenehmen Symptomen zusammen.

Die alkalische Diät und ihre Prinzipien, die Tabelle mit der Liste der Lebensmittel für die alkalische Diät

Der Organismus, strebend, den Säuregehalt herabzusetzen, hält das Wasser auf, die Tauschprozesse noch grösser dadurch verzögernd. In das Blut handeln die Stoffe, die vom Organismus versorgt werden: das Kalzium, das Kalium, das Natrium, das Magnesium, das Eisen. Ihm den Organismus alkalisiert dankend. Sondern auch es geht uns auf den Nutzen nicht: wir stoßen auf die schnelle Ermüdbarkeit, der Senkung der geistigen Aktivität, Schlaflosigkeit zusammen. Doch wurden die mineralischen Stoffe in unserem Organismus für bestimmte Ziele angesammelt. Zum Beispiel, das Kalzium dehnt sich"aus dem Knochenstoff"aus, was zu verschiedenen Leiden bringt. Und doch kann man das alles vermeiden.

Warum fragen Sie den Organismus «angesäuert», Sie? Aller es handelt sich darum, dass ernähren wir uns falsch. Es existieren die Lebensmittel, die zur Erhöhung des Säuregehaltes des Organismus bringen. Leider, meistens wenden wir in die Nahrung gerade sie an ist das Fleisch, den Fisch, das Huhn, die Mehlerzeugnisse, die Grütze, der Süßigkeit. Es ist für den Organismus und nicht allzu nützlich, dass wir die unvereinbaren Lebensmittel, insbesondere die Eiweisse mit den Kohlenhydraten gleichzeitig essen. Auch bringen auf die Oxydiermittel die Konservierungsmittel und allerlei Nahrungszusätze.

Die Situation hingegen zu korrigieren es helfen die für die alkalische Umgebung nützlichen Lebensmittel — allerlei Salate aus dem feuchten Gemüse, das Kraut, die Grasaufgüsse, die Meerwasserpflanzen. Aller, was hilft, das säurehaltige-alkalische Gleichgewicht des Organismus zu den normalen Kennziffern zu bringen.

Die Liste der Lebensmittel für die alkalische Diät (mit der Tabelle)

Die alkalische Diät ist für die tägliche Anwendung genug einfach. In ihrer Grundlage liegt die Gliederung der Lebensmittel auf zwei Gruppen: tragen, die Alkalisierung des Organismus, und bei, was es Versauerung herbeirufen. Dabei wiegen in unserer Ration die säurehaltigen Lebensmittel vor, dass auch der Arbeit des Organismus schädigt. Es ist bewiesen, dass selbst wenn Sie den Konsum der säurehaltigen Lebensmittel bis zu 20 % verringern werden, bleibend alkalisch ersetzt, werden so das positive Ergebnis unverweilt sehen.

Die Tabelle "die Lebensmittel für die alkalische Diät" wird Ihnen helfen zu bestimmen, welche Lebensmittel ansäuern des Organismus, und welche alkalisiert:

Die LebensmittelDie OxydierungAlkalisierung

Die Früchte die frischen und getrockneten Fruchtsäfte

Die Aprikose frisch000
Die Aprikose getrocknet0000
Die Apfelsine000
Die Wassermelone000
Die Avocado000
Die Banane reif 00
Die Banane grün00
Die Weintraube00
Der Weinsaft natürlich00
Der Weinsaft versüsst000
Die Kirsche00
Die Pampelmuse0000
Die Birne000
Die Melone000
Die Rosinen00
Die Feige getrocknet0000
Die Moosbeere0
Limette0000
Die Zitrone0000
Die Mango0000
Papaya0000
Der Pfirsich000
Die Pflaume gebeizt00
Die Pflaume (das Kompott)00
Die Pflaume getrocknet000
Die Johannisbeere000
Der Saft der Zitronennatürliche000
Der Saft der Zitronenversüsste000
Der Saft der Apfelsinennatürliche000
Der Saft der Apfelsinenversüsste000
Die Datteln00
Die Früchte (fast aller)000
Die Früchte, die mit dem Zucker geschweißt sind0-000
Die gedörrten Pflaumen000
Die Süßkirsche 000
Die Beeren (verschiedene)00-0000
Der Apfel ist das Frische00
Der Apfel getrocknet00

Das Gemüse, das Kraut, bohnen-

Die Aubergine000
Das Basilienkraut00
Die Bohnen frisch000
Die Bohnen getrocknet0
Die Bohnen überbacken000
Brokkoli000
Die Erbse trocken00
Die grünen Erbsen00
Die Kartoffeln mit der Schale000
Koriander00
Der kress-Salat000
Der Lattich0000
Die Knollenzwiebel00
Die Möhren0000
Die Gemüsesäfte000
Die Gurke frisch0000
Der Löwenzahn (das Kraut)000
Pasternak000
Der Pfeffer bulgarisch000
Die Petersilie000
Die Tomate0000
Das Radieschen000
Der Sellerie0000
Die Rübe0000
Der Spargel000
Der Kürbis000
Der Dill000
Die Bohne000
Der Knoblauch0000
Der Blumenkohl000
Der Spinat000

Die Getreidelebensmittel

Der Amarant0
Der weiße Reis00
Der Buchweizen00
Der wilde Reis0
Kinoa0
Die Stärke00
Hominy und die Maisflocken00
Das Mehl weiß00
Der braune Reis0
Der Mais00
Die owsjanaja Grütze000
Polba0
Hirse0
Der Roggen00
Das Brot schwarz0
Das Brot die Weiße00
Das Brot aus dem sprießenden Weizen0
Die jatschnewaja Grütze00
Die Gerste0

Die Milchlebensmittel

Der Kefir, die Sauermilch0
Der kosi Käse0
Ziege die Milch0
Die Milch ganz0
Die Sahne, die Butter00
Der Sojakäse, die Sojamilch00
Die Molke milch-000
Der Käse fest00
Der Käse weich0
Der Quark000

Die Nüsse, die Pflanzenöle

Die Erdnuss000
Die Walnüsse000
Die Erdnüsse00
Die Mandel00
Cashew00
Das Maisöl0
Das Leinöl, den Leinsamen00
Pekannuss00
Das rapsowoje Öl, das Olivenöl00
Die Samen der Sonnenblume, das Sonnenblumenöl0
Die Samen des Kürbisses, das Kürbisöl0

Die Eier

Die Eier (ganz)000
Die Eier (die Eichhörner)0000

Das Fleisch und die Fleischwaren

Das Hammelfleisch gekocht00
Das Hammelfleisch geschmort0
Geräucherter Speck fettig0
Geräucherter Speck mager00
Der Schinken die Fastenfrische00
Das Rindfleisch0
Das Wild0000
Die Truthenne00
Das Huhn00
Die Leber rinds-000
Das Schweinefleisch nicht fettig00
Das Fett schweinern0
Die Kücken000

Der Fisch

Der Fisch (verschiedene)0000
Die Miesmuscheln000
Die Krebse0000
Heilbutt000
Die Austern0000

Die Süßigkeiten, den Zucker, Süßstoffe

Der weiße Zucker, den braunen Zucker00
Der Kakao000
Der bearbeitete Honig0
Der Sirup0
Süßstoffe000
Der frische Honig0
Der Zucker-syrez0
Die Schokolade000

Die Getränke

Alkoholisch, Alkoholarm die Getränke, das Bier0000
Der grüne Tee00
Der imbirnyj Tee-00
Der Kaffee00
Das Zitronenwasser000
Süß belüftet die Getränke0000
Der Grastee000
Der schwarze Tee0

Wie es aus der Tabelle sichtbar ist, vermutet die alkalische Diät den Gebrauch der Lebensmittel der vorzugsweise Pflanzenherkunft. Die Liste der Lebensmittel für die alkalische Diät ist, und der Mensch genug breit, der an dieser Weise der Ernährung festhält, wird das Gefühl des Hungers nicht erproben. An solcher Diät kann man genug lange Zeit, durchschnittlich bis zu 4 Wochen festhalten. Gerade gewöhnt sich für solche Frist der Organismus des Menschen an das neue Regime einer Ernährung, und das säurehaltige-alkalische Gleichgewicht kommt zur Norm. Aber, bevor unmittelbar die Diät zu beginnen, Sie müssen die unkomplizierte Vorbereitung gehen.

Die alkalische Diät und ihre Prinzipien, die Tabelle mit der Liste der Lebensmittel für die alkalische Diät

Im Laufe von drei Tagen verringern Sie den Inhalt der Fleischlebensmittel in der Ration allmählich. Wenden Sie in die Nahrung größer die Zahl des Gemüses an. Mit den Lebensmitteln bei der alkalischen Diät ist es am besten, feucht essen oder, auf ein Paar vorzubereiten. Unmittelbar ist es vor dem Anfang der Diät empfehlenswert, den Fastentag durchzuführen: in Ihrer Ration soll ausschließlich das Gemüse anwesend sein.

Nach sieben Uhr abends ist es besser vollständig, auf die Aufnahme der Nahrung zu verzichten. Wenn Sie das starke Gefühl des Hungers erproben, werden vom Glas des Gemüsesaftes oder der Hälfte des Glases des Kefirs Sie beschränkt. Solche Lebensmittel bei der alkalischen Diät, wie die Süßigkeiten und die Nachtische, durch den Honig, den Ahornsirup ersetzen Sie, den Sirup. Schließen Sie aus der Ration den Tee und den Kaffee aus. Am besten Frisch gepresst die Gemüsesäfte, die Grastees, das einfache Wasser zu trinken.

Die Mängel der alkalischen Diät

Das Schema einer Ernährung, das von den Schöpfern der alkalischen Diät angeboten ist, vom Gesichtspunkt der Medizin hat die wesentlichen Mängel. Vor allem, sie ganz nicht ausgeglichen nach dem Bestand — die Grundlage der Ration in ihr bilden nur das Gemüse und die Früchte, und es gibt keine Quellen der Eiweisse und der polyungesättigten fettigen Säuren darin tatsächlich.

Also wird schon durch etwas Tage nach ihrem Anfang, möglich, das Erscheinen des Unwohlseins, der Schwäche, der erhöhten Erschöpfbarkeit, und je länger sein, die Diät beachtet zu werden, desto diese Symptome stärker gezeigt werden werden.

Die alkalische Diät und ihre Prinzipien, die Tabelle mit der Liste der Lebensmittel für die alkalische Diät

Außerdem den Säuregehalt der Nahrung ohne Konsultation des Arztes dringend zu ändern es ist den Menschen, die irgendwelche Probleme mit dem Verdauungssystem haben, dem Herz, den Nieren und exkretorisch vom System nicht empfehlenswert. Die selbständige Nutzung der alkalischen Diät kann die unvorsätzlichen Folgen in diesem Fall provozieren.

Die alkalische Diät kann zur Erscheinungsform der großen Menge der Nebeneffekte bringen, deshalb, sie verwenden es muss nur nach der Konsultation der Fachkraft. Die Ärzte empfehlen selbständig nicht, zur ähnlichen Methode der Ableitung des Gewichts herbeizulaufen, da der Schaden, aufgetragen der Gesundheit, viel zu wesentlich in diesem Fall sein kann.