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4 populärsten Diäten für die Abmagerung: 10 kg für die Woche

Die kefirnaja Diät für die Abmagerung: 10 kg für die Woche

  • Die Dauer: 7 Tage
  • Das Ergebnis: das Minus 10 Kilogramme

Das Wesen Kefir die Diäten

Wir trinken nicht nur den Kefir, aber er – das Hauptprodukt in unserer Ration im Laufe von der ganzen Frist der Abmagerung.

Auf Kefir der Diät sind die alkoholischen Getränke, sowie das Salz, die süßen Mehlerzeugnisse, den Zucker untersagt. Es darf es gibt die fettigen Platten nicht ist eine Belastung auf die Leber.

Die Plusse Kefir die Diäten

Daraufhin verbessert sich Kefir die Diät die Arbeit des Magen-Darm-Kanals, es werden stabiler die Reaktionen des Nervensystemes, es wird die Immunität erhöht. Das Blut wird von den Toxinen gereinigt, es sinkt das Niveau des Cholesterins.

4 populärsten Diäten für die Abmagerung: 10 kg für die Woche

Das Menü für Kefir die Diäten

Des Kefirs ist es im Tag – 1,5 Liter, geteilt auf der Portion empfehlenswert.

Der Tag 1.

  • Die Pellkartoffeln (5 Stücke);
  • 1,5 Liter des Kefirs, der auf den Portionen geteilt ist.

Der Tag 2.

  • Das gekochte Fleisch des Huhns – 100 G;
  • 1,5 Liter des Kefirs, der auf den Portionen geteilt ist.

Der Tag 3.

  • Das nicht fettige Fleisch des Schweines ist nötig es oder rinds- – 100 @E das Fleisch abzukochen;
  • 1,5 Liter des Kefirs, der auf den Portionen geteilt ist.

Der Tag 4.

  • Der Fisch, der ohne das Salz geschweißt ist – 100 G;
  • 1,5 Liter des Kefirs, der auf den Portionen geteilt ist.

Der Tag 5.

  • Auf Ihre Auswahl das frischen Gemüse oder die frischen Früchte – ohne Beschränkungen;
  • 1,5 Liter des Kefirs, der auf den Portionen geteilt ist.

Der Tag von 6.

  • Der Kefir – 1,5 Liter.

Der Tag von 7.

  • 1 Liter des Mineralwassers ohne Gas im Laufe vom ganzen Tag
  • 1,5 Liter des Kefirs, der auf den Portionen geteilt ist.

Bevor auf Kefir die Diät überzugehen – konsultieren Sie mit dem behandelnden Arzt-Diätassistenten-gastroenterologom hinsichtlich der Gegenanzeigen.

Die Buchweisendiät für die Abmagerung auf 10 kg für die Woche

  • Das Wesen der Diät: der Buchweizen – das Hauptprodukt einer Ernährung
  • Das Ergebnis der Diät – 10 kg für 1 Woche
  • Die Dauer der Diät – 7 Tage

Wie auf der Buchweisendiät abzumagern?

Aller 7 Tage müssen Sie sich nur mit dem Buchweizen mit der kleinen Ergänzung anderer Lebensmittel ernähren. Wenig erträgt wer, dafür das Ergebnis schön – die gewährleistete Abmagerung im Laufe von der kurzen Frist.

Überstreichen in Kasserolle solche Zahl der Buchweisengrütze, wieviel wollen Sie morgen aufessen. Ist 1 Glas empfohlen, aber vielleicht w Sie Sie des Buchweizens grösser. Werden das Wasser aufkochen und überfluten Sie mit dem kochenden Wasser den Buchweizen (des Wassers auf 2 Finger höher, als der Grütze) und geben Sie für die Nacht unter dem Deckel ab, anzuschwellen.

4 populärsten Diäten für die Abmagerung: 10 kg für die Woche

Die zweite Variante: überfluten Sie den Buchweizen nicht mit dem kochenden Wasser, und йоGуртом oder dem Kefir.

Die Aufmerksamkeit: die Buchweisengrütze soll von Ihnen ohne Zucker, des Salzes und anderer Gewürze vorbereitet sein. Die Öle ist auch verboten.

Werden Sie angewöhnt, die Flüssigkeit zu trinken. Und zwar – die Grastees ohne Ergänzung des Zuckers oder das Mineralwasser ohne Gas.

Erwerben Sie die nützliche Gewohnheit ist nicht früher als 4 Stunde vor dem Traum. Wenn Sie ja der grausame Hunger sehr quält, kann man sich gönnen, 2-3 grüne schweren Äpfel aufzuessen. In 1 Stunde werden solange, bis gehen, zu schlafen, man kann 1 Glas обезжиренноGо des Kefirs austrinken.

Bevor die Buchweisendiät zu gebrauchen, konsultieren Sie mit dem behandelnden Arzt: ob es bei Ihnen zu ihr keine Gegenanzeigen gibt. Diese können die Krankheiten des Magen-Darm-Kanals, die Allergie auf den Buchweizen sein. Magern Sie leicht und gern ab!

Die Diät der Ärzte – ist auf 10 kg für die Woche abgemagert

Die Diät der Ärzte wird einen wirksamst unter den Systemen der Abmagerung auf 10 Kilo für die Woche angenommen. Die Rezensionen über sie positivst: viele Frauen haben diese Diät auf sich probiert und empfehlen ihren Bekannten und den Freunden. Noch – solche wirksame Abmagerung und zu solcher kurzen Frist!

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Seien Sie aufmerksam – die Diät der Ärzte hat Besonderheiten

In die ersten 3 Tage kann bei Ihnen der Kopf wegen der begrenzten Ration gedreht werden. Die Schwäche kann auch beunruhigen. Sich deshalb bevor auf die Diät der Ärzte zu setzen, konsultieren Sie sich beim behandelnden Arzt, ob man solche Belastungen Ihnen verwenden kann.

1 Liter des gereinigten Wassers zerschlagen Sie auf der Portion und trinken Sie sie im Laufe vom Tag.

Zerschlagen Sie auf der Portion 800 G der Milch und trinken Sie im Laufe vom Tag

Im Laufe von einem ganzen Tag trinken Sie 1 Liter des Wassers aus, und es ist mehr nichts

Widmen Sie den ganzen Tag dem frischen Gemüse. Sie soll im Umfang nicht mehr als ein Liter sein. Durch die halbe Stunde werden, nachdem den Salat aus dem Gemüse aufessen, man kann das Wasser austrinken. Für den ganzen Tag werde ich des Wassers wegessen soll 500 nicht übertreten

Teilen Sie auf der Portion 800 Gramme der Milch und trinken Sie im Laufe vom Tag.

  1. Das Frühstück - 1 Ei, geschweiß hartgekocht, und 100 G des Wassers oder des Tees ohne Zucker
  2. Das Mittagessen - ist nicht mehr das Fleisch gekocht, geschweiß auf dem Wasser und ohne Gewürze – als 100 Gramme.
  3. Das Abendessen - 1 Apfel, aber spätestens, als eine Stunde vor dem Traum ist 21.00 nicht später
  1. Das Frühstück - Ist Versäumt
  2. Das Mittagessen - der Quark – 100 G / Milch – bis zu 500 G (man kann mit dem Kefir ersetzen)
  3. Das Abendessen - 1 Tasse des Tees ohne Zucker oder 1 Glas des Mineralwassers ohne Gas

Man sagt, dass die Diät der Ärzte so genannt ist, weil sie die Ärzte in einer der Kliniken entwickelt haben, um das Eigengewicht zu verringern. Es gelang ihnen ausgezeichnet, deshalb die Diät der Ärzte jetzt so ist darunter populär, wer auf 8-10 Kilogramme schnell abmagern will.

Die Diät für die Abmagerung auf 10 kg auf der Zwiebelsuppe

Die Zwiebelsuppe – das gegenwärtige Geschenk für die Feinschmecker, träumend abzumagern. Die Zwiebelsuppe hat die Eigenschaft schnell und wirksam, die Fette zu verbrennen, nach ihm geht das Gewicht, da diese Platte auch wenig Kalorien schnell weg.

4 populärsten Diäten für die Abmagerung: 10 kg für die Woche

Das Rezept der Zwiebelsuppe für die Diät

  • Die Zwiebeln – 6 Stücke.
  • Der Sellerie – 1 Bündel.
  • Der Kohl – 1 Stück (der kleine Kopf).
  • Die Tomaten – 2 Stücke.
  • Der bulgarische Pfeffer – 2 Stücke.

Alle Zutaten schneiden wir auf die kleinen Würfel, wir werfen nach dem kalten Wasser und wir kochen. Des Salzes und des Pfeffers ist es verboten. Kaum wird die Suppe aufkochen, Sie kochen es auf dem mittleren Feuer noch 10 Minuten, und nach machen Sie das Feuer klein und Sie kochen die Suppe bis zur vollen Bereitschaft.

Essen Sie die Zwiebelsuppe im Laufe von der ganzen Woche. Außer ihm, sind das feuchten Gemüse und die Früchte während des ganzen Tages erlaubt.

Der Gesundheit Ihnen und der schlanken Formen mit den Diäten für die Abmagerung auf 10 kg aller für die Woche!